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Are we prepared to live duels?


 Are we prepared to live duels?

BY ISMAEL CALA
Last week, media from around the world broadcast from Spain the images of one of the most difficult rescues in history. The small Julen, two years old, died after falling into a 71-meter-high pit (equivalent to a ten-story building) and only 30 centimeters wide. His family, which had already lost a previous child of three years, is devastated, along with the personnel who participated in the rescue.
I have always thought that our existence is a miracle. We come to love, learn and fulfill our mission of life, until the day when it is time to return to infinity.
The duels, like the one that now lives in Spain, are born of the feeling of loss that can generate a strong emotional attachment to something or someone. Others are not necessarily linked to physical death. We suffer because someone leaves-whether it’s from this plane or moves away-or because something we cling to is over: a friendship, a relationship, a job, a life cycle.
Are we prepared to live duels? In general, we prefer to avoid the topic until reality knocks on the door. Those left behind deal with the complex situation. Go through a duel is to recognize our vulnerability to the vacuum generated in our soul, but many times we seek to fill it with issues that do not always do us good.
According to psychologists, duels are experienced from five stages: denial, anger, negotiation, depression and acceptance.
Statistically, at least 5% of families worldwide experience the loss of a loved one each year. Of that figure, 10% of the duels become pathological; that is to say; the mourner remains in the initial phase of denial.
In this stage, the person leaves and orders the belongings of the deceased as if nothing had happened, can see his face everywhere or even go further and adopt the personality and characteristics of the deceased. A person can stay there indefinitely, but if he does not receive help, his disorder can lead to suicide.
Jorge Bucay, Argentine writer and therapist, often says that the worst enemy in the duel is not to love oneself, and that each one has his own time to overcome the loss, since not all of us experience pain in the same way.
Therefore, each morning when we get up, we should be grateful not only for having another day to carry out our purposes, but also for the things that start and end.
Although it is difficult, we must be aware of the temporality of everything. Let’s learn to live from love, and always practice gratitude and detachment! Those will always be our best weapons to survive the inevitability of a duel.
www.IsmaelCala.com
Twitter: @cala
Instagram: ismaelcala
Facebook: Ismael Cala

 

 


 ¿Estamos preparados para vivir los duelos?

POR ISMAEL CALA
@CALA
La semana pasada, medios de comunicación de todo el mundo transmitieron desde España las imágenes de uno de los rescates más difíciles de la historia. El pequeño Julen, de dos años de edad, murió tras caer a un pozo de 71 metros de altura (equivalente a un edificio de diez plantas) y tan solo 30 centímetros de ancho. Su familia, que ya había perdido a un hijo anterior de tres años, está devastada, junto al personal que participó en el rescate.
Siempre he pensado que nuestra existencia es un milagro. Venimos a amar, aprender y a cumplir nuestra misión de vida, hasta el día en que nos toque volver a la infinitud.
Los duelos, como el que ahora se vive en España, nacen del sentimiento de pérdida que nos puede generar un fuerte apego emocional hacia algo o alguien. Otros, no necesariamente están ligados con la muerte física. Sufrimos porque alguien se va bien sea de este plano o se muda lejos, o porque algo a lo que nos aferramos se acabó: una amistad, una relación, un trabajo, un ciclo de vida.
¿Estamos preparados para vivir los duelos? Por lo general, preferimos evadir el tema hasta que la realidad llama a la puerta. Quienes quedan atrás lidian con la compleja situación. Pasar por un duelo es reconocer nuestra vulnerabilidad ante el vacío generado en nuestra alma, pero muchas veces buscamos llenarlo con cuestiones que no siempre nos hacen bien.
Según los psicólogos, los duelos se viven desde cinco etapas: la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación.
Estadísticamente, al menos el 5% de las familias a nivel mundial experimentan la pérdida de algún ser querido cada año. De esa cifra, el 10% de los duelos se tornan de tipo patológicos; es decir; el doliente se queda en la fase inicial de negación.
En esta etapa, la persona deja y ordena las pertenencias del fallecido como si no hubiese pasado nada, puede ver su rostro en todos lados o incluso ir más allá y adoptar la personalidad y características propias del difunto. Una persona puede quedarse allí por tiempo indefinido, pero, si no recibe ayuda, su trastorno le puede llevar al suicidio.
Jorge Bucay, escritor y terapeuta argentino, suele decir que el peor enemigo en el duelo es no quererse a sí mismo, y que cada cual tiene su propio tiempo para superar la pérdida, puesto que no todos experimentamos el dolor de la misma manera.
Por ello, cada mañana al levantarnos, debemos agradecer no solo por disponer de otro día para llevar adelante nuestros propósitos, sino también por las cosas que empiezan y por las que acaban.
Aunque es difícil, debemos ser conscientes de la temporalidad de todo. ¡Aprendamos a vivir desde el amor, y practiquemos siempre el agradecimiento y el desapego! Esas serán siempre nuestras mejores armas para sobrevivir a la inevitabilidad de un duelo.
www.IsmaelCala.com

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Twitter: @cala
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