¿Cómo evitar el sobrepeso, en un país lleno de obesos?

2023-03-18

Como ex gordita, que batallé tanto con el sobrepeso, puedo entender como un atracón de media noche puede acabar con cuanta dieta se intente.

Si usted emigró a Estados Unidos o si conversa con
alguien que lo hizo, seguramente le va a decir cómo su peso corporal se ha
disparado desde su<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/796627450-OB2.jfif" style="width: 249px; float: right;" class="note-float-right"> llegada… Y es que, el país de las oportunidades, del sueño
americano y de la libertad es también el país de la obesidad, siendo la nación
con más gorditos mundialmente. Y de los cuales, los hispanos es uno de los
grupos mas afectados, con un 45.6 por ciento de adultos obesos.Sin duda, ese porcentaje es alarmante y sorprendente,
pero más preocupante aún es escuchar que en diez años, una de cada cuatro
personas será obesa. Como ex gordita, que batallé tanto con el sobrepeso, puedo
entender como un atracón de media noche puede acabar con cuanta dieta se
intente. La adicción a la comida es tan difícil como quien necesita del alcohol
diariamente.Detrás de mi adicción se escondía el vacío de haber
perdido a mi madre. Cuando lo entendí, pude lograr cada paso de mi meta para
bajar de peso.Baja el estrés : Cuando estás ansioso, se alborotan
las hormonas glucocorticoides del estrés y no puedes parar de comer alimentos
altos en azúcar.

<div style="text-align: justify;"><img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/512125394-OB1.jfif" style="width: 241px; float: left;" class="note-float-left">Camina, escucha música o practica cualquier actividad que baje
tu estrés. Con menos tensión, también descansarás mejor. Quienes duermen menos
de 7 horas tienen tendencia a aumentar de peso. Además, busca aliados en la
medicina natural, como ingerir Vitamina B-12, la cual se ha asociado con la
pérdida de peso.Toma más agua: Las dietas van y vienen; antes era la
South Beach, ahora es la Keto; lo que nunca pasa de moda es que lo mejor para
bajar de peso es tomar mucha agua. Un cuerpo bien hidratado acelera el
metabolismo, da más energía y reduce las ganas de estar comiendo de más.
Mientras un cuerpo deshidratado puede confundir al cerebro haciéndole creer que
tiene hambre, cuando en realidad tiene sed. Si eres mujer toma 2.7 litros
diariamente y sí eres hombre 3.7 litros. Adquirir una botella que tenga pintada
por fuera la cantidad de agua que debes tomar cada hora es excelente
recordatorio.Paso a paso, tendrás la libertad y la oportunidad de
lograr el sueño de alcanzar tu peso saludable.</div>

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