Cuando las tripas “piensan y gobiernan”

Por la importancia de mantener el “segundo cerebro” en óptimas condiciones

2023-05-30

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<span lang="ES-CO" style="font-size: 14pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Por la importancia de
mantener el “segundo cerebro” en óptimas condiciones, lo más recomendable es
crear un estado de ánimo apacible a la hora de comer, para que la digestión se
complete, sin afectaciones nerviosas<span lang="ES-CO" style="line-height: 107%; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">:Al pensar en el sistema digestivo, inmediatamente
conectamos con la digestión y los procesos bioquímicos de nutrición, sin
imaginar que es un sistema que contiene neuronas independientes del sistema
nervioso central. Es el denominado “segundo cerebro” del organismo.Si experimentas emociones de dolor, estrés o tristeza,
¿has notado que estas se reflejan en los intestinos y se traducen en cólicos,
diarreas, estreñimiento o malestar?El sistema nervioso entérico es un apartado autónomo
del sistema nervioso, encargado de controlar<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1172286885-tr1.jfif" style="width: 263px; float: left;" class="note-float-left"> directamente el aparato digestivo.
Por eso, el intestino puede funcionar sin necesidad de recibir órdenes del
cerebro.En mi práctica cotidiana en Salutte Clinic, recomiendo
a los pacientes que hagan 15 o 20 minutos al día de meditación, así como
trabajar el sistema digestivo de la mano de la psicología y la psiquiatría.
Esto se debe al principio bioquímico de la serotonina del cuerpo. Se estima que
el 85% se encuentra en el tracto gastrointestinal.La serotonina es un neurotransmisor que afecta el
movimiento intestinal e interviene en diversas patologías en la ciencia de la
psiquiatría.Una investigación publicada en el “Journal of Medicine
and Life” recuerda que el aparato digestivo también interviene en la defensa
del organismo. Elimina los productos nocivos percibidos y provoca una
anticipación del comportamiento. Es decir, el tracto digestivo tiene una
capacidad de defensa mecánica de múltiples niveles, con reacciones de rechazo
orales (náuseas), gástricas (vómitos) e intestinales (diarreas). Se estima que
los intestinos acogen el 70% de las células del sistema inmune.Por la importancia de mantener el “segundo cerebro” en
óptimas condiciones, lo más recomendable es crear un estado de ánimo apacible a
la hora de comer, para que la digestión se complete, sin afectaciones
nerviosas. Además, ingerir la mayor cantidad de alimentos crudos, por ejemplo,
verduras, vegetales y frutas; así como eliminar los ultraprocesados y las
grasas trans.Un genio de la literatura como Miguel de Cervantes
quizás intuía el papel del sistema digestivo en determinadas emociones y
comportamientos cuando escribió en el Quijote: “…el trabajo y peso de las armas
no se puede llevar sin el gobierno de las tripas”.

<h1 style="text-align: center;">When the guts "think and
govern"</h1>

<o:p></o:p>When thinking about the
digestive system, we immediately connect with digestion and the biochemical
processes of nutrition, without imagining that it is a system that contains
neurons independent of the central nervous system. It is the so-called
"second brain" of the organism.If you experience emotions of
pain, stress or sadness, have you noticed that these are reflected in the
intestines and translate into colic, diarrhea, constipation or discomfort?The enteric nervous system is
an autonomous section of the nervous system, in charge of directly controlling
the digestive system. Therefore, the intestine can function without receiving
orders<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1118557066-tr2.jfif" style="width: 302px; float: right;" class="note-float-right"> from the brain.In my daily practice at
Salutte Clinic, I recommend patients to do 15 or 20 minutes of meditation a
day, as well as work on the digestive system hand in hand with psychology and
psychiatry. This is due to the biochemical principle of the body's serotonin. It
is estimated that 85% is found in the gastrointestinal tract.Serotonin is a
neurotransmitter that affects intestinal movement and is involved in various
pathologies in the science of psychiatry.An investigation published in
the "Journal of Medicine and Life" recalls that the digestive system
also intervenes in the defense of the organism. It eliminates the perceived
harmful products and provokes an anticipation of the behavior. That is, the
digestive tract has a mechanical defense capacity at multiple levels, with oral
(nausea), gastric (vomiting) and intestinal (diarrhea) rejection reactions. It
is estimated that the intestines host 70% of the cells of the immune system.Due to the importance of
keeping the "second brain" in optimal conditions, it is best to
create a calm state of mind at mealtime, so that digestion is complete, without
nervous effects. Also, eat as much raw food as possible, for example, greens,
vegetables and fruits; as well as eliminate ultra-processed and trans fats.A literary genius like Miguel
de Cervantes perhaps sensed the role of the digestive system in certain
emotions and behaviors when he wrote in Don Quixote: "... the work and
weight of weapons cannot be carried without the government of the guts."

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