Haz de la planificación semanal tu ritual de cuidado personal

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2022-01-15

01-15-22.- La falta de estructura organizativa puede provocar estrés

<span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Es cierto que las
agendas laborales y programación de tareas puede que suenen justamente a todo
lo contrario a una rutina de cuidado personal, ¿pero me creerías si te confieso
que es una de las maneras en las que he aprendido a mimarme en los últimos años?<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Yo también durante mucho tiempo me <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1572557884-pla1.jfif" style="width: 254px; float: left;" class="note-float-left"><span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">perdí en la
organización de mis propios objetivos diarios, me saturaba de tareas e
intentaba llevar una agenda, pero semanalmente claudicaba en el intento.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Por supuesto, era de esperarse que este
comportamiento me llevara a mantenerme en un estado de constante estrés, de
malhumor, porque simplemente nunca podía lograr una estructura organizativa.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Las investigaciones en neuropsicología explican
que las acciones que se repiten constantemente a través del tiempo, se convierten
en hábitos, y eso es lo que experimenté cuando encontré la manera de
organizarme semanalmente.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">¿Cómo lo logré? Para empezar, comencé a tomar un
día y una hora específica en la semana para organizar los pendientes por venir
durante los próximos días. De esta manera, aprendí a configurar mi mente a que
entrara en un estado anímico relajado, que me permite relajarme.

<div style="text-align: justify;"><span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;">Debido a que suele ser mucho más holgado en
actividades, mi programación semanal suelo dejarla para los domingos en la
tarde, en el cual reservo un espacio de 15 o 20 minutos para fijar una
intención junto a todas las tareas que debo concretar en los próximos 5 o 6
días.I<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;">ncluso, soy flexible con la<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1145353882-pla2.jfif" style="width: 316px; float: right;" class="note-float-right"><span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;"> hora en que lo hago.
Lo importante para mí es hacerlo el domingo, porque es el día en el que ya me
he estructurado mentalmente. Es una tarea que practico sin siquiera pensarlo.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;">Como bien señalé anteriormente, mientras voy
marcando las pautas y citas a cumplir próximamente, me gusta fijar una
intención para trabajar los próximos días. Por ejemplo, puede que el ritmo de
trabajo sea mayor, y por tanto; escribo en mi agenda que mi intención sea
mantenerme en calma.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;">Fijar una emoción mientras redacto mis objetivos
semanales, me ayuda a conectar con ese estado cada vez que reviso mi agenda,
por lo que es un aspecto clave en la consolidación de tal hábito.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 1rem;">Trabajar en tu agenda semanalmente permite tener
un cuadro general del escenario, y así disminuir el estrés laboral. Espero que
te sea de ayuda en este nuevo año que apenas inicia.</div>

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