El término superalimento o superalimentos está ganando cada vez más popularidad, ya que brindan una gran fuente de nutrientes y antioxidantes al organismo, y ofrecen beneficios excepcionales para los humanos al ser ingredientes superiores a otros alimentos. Las características de cada uno de ellos varían y aportan diferentes beneficios para la salud, hoy hablaremos de los que más se recomiendan para reducir el colesterol.Aproximadamente una de cada 200 a 500 personas en el mundo se ve afectada por este trastorno, algo que no debe tomarse a la ligera porque esta condición puede desarrollar, con el tiempo, diferentes problemas de salud. Afortunadamente, el tratamiento adecuado y una buena dieta pueden reducir el colesterol y minimizar el riesgo de futuras enfermedades.1. Aguacate para bajar el colesterol:Uno de los superalimentos más populares es el aguacate. Esta fruta posee numerosos micronutrientes, entre los que destacan la vitamina C, la vitamina B5 y la vitamina K. Además, su alta concentración en ácidos grasos monoinsaturados ayuda a reducir los niveles de colesterol. Son perfectos para el desayuno.2. La avena, el superalimento por excelencia:La avena aporta hidratos de carbono de absorción lenta que aportan energía, por lo que es el desayuno perfecto. Sin embargo, lo que realmente lo convierte en un superalimento es su efecto reductor del colesterol.
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