Los humanos no estamos hechos para estar despiertos después de medianoche, advierten científicos

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2022-08-18

08-18-22.- Un nuevo estudio sugiere que cuando los humanos están despiertos después de la medianoche, los cambios neurofisiológicos en el cerebro conducen a resultados más negativos.

Al final del día, en medio de la noche, para muchos el
mundo puede parecer un lugar oscuro, donde el flujo de pensamientos parece
interminable y, en <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1121483737-hu2.jpg" style="width: 329px; float: left;" class="note-float-left">casos más extremos, las cosas parecen desmoronarse cuando
pones la cabeza en la cabeza. la almohada. No en vano, ahora mismo, las
emociones negativas suelen llamar más la atención que las positivas, las ideas
peligrosas aumentan su atractivo y las inhibiciones desaparecen: entre otros,
muchas personas anhelan placeres culposos, como un cigarrillo o una comida rica
en hidratos de carbono. ¿Suena familiar?Hipótesis de la "mente después de la
medianoche".En relación con el fenómeno, investigadores de la
Universidad de Harvard y la Universidad de Pensilvania han publicado una nueva
hipótesis, a la que han denominado "Mind After Midnight", que sugiere
que se producen cambios en el cerebro cuando las personas están despiertas.
durante la noche circadiana biológica, que es, para la mayoría de las personas,
después de la medianoche.Específicamente, los científicos dicen que quedarse
despierto hasta tarde en la noche puede producir cambios neurofisiológicos en
el cerebro que alteran la forma en que interactuamos con el mundo,
especialmente las acciones relacionadas con el control de los impulsos (incluidas
las asociadas con comportamientos adictivos). como el abuso de sustancias y el
juego), el procesamiento de recompensas y el procesamiento de información, todo
sin pensar completamente en las consecuencias, según un comunicado del Hospital
General de Massachusetts.Privación de sueño y vigilia ;Según la investigación, que se detalla en un artículo
publicado recientemente en la revista Frontiers in Network Physiology, ya era
un hecho conocido que la pérdida de sueño, o la privación del sueño que implica
la vigilia nocturna, provocaba una desregulación cognitiva y conductual y el
funcionamiento de nuestro cerebro el otro día.

<div style="text-align: justify;">Sin embargo, hallazgos recientes
revelan que se producen cambios en la cognición y el comportamiento cuando el
individuo permanece despierto a medianoche.Evolución y comportamientos de riesgo"Desde un punto de vista evolutivo, esto tiene sentido.
Los humanos son mucho más eficientes para cazar y recolectar durante el día, y
aunque la noche es ideal para descansar, los humanos anteriormente corrían un
mayor riesgo de ser cazados, informa Science Alert."La idea básica es que, desde un punto de vista
evolutivo global de alto nivel, el reloj biológico circadiano interno está
sintonizado con procesos que promueven el sueño, no la vigilia, después de la
medianoche", dice Elizabeth B. Klerman, MD, investigadora del Departamento
de Neurología de la Hospital General de Massachusetts, Profesor de Neurología
en la Facultad de Medicina de Harvard y autor principal del artículo.Según los investigadores, para hacer frente a este
mayor riesgo de ser cazados por la noche, nuestra atención a los estímulos
negativos es inusualmente mayor en este momento. Mientras que una vez nos ayudó
a saltar a las amenazas invisibles, este hiperenfoque en lo negativo puede
alimentar un sistema de motivación/recompensa deteriorado, lo que hace que una
persona sea especialmente propensa a comportamientos de riesgo.Entonces, en resumen, Klerman afirma que la influencia
del ritmo circadiano en las actividades cerebrales cambia a lo largo de las 24
horas, lo que afecta la forma en que procesamos nuestras experiencias y
respondemos al mundo exterior.Básicamente, llegamos a responder más positivamente
durante el día que durante la noche porque la influencia circadiana es más alta
por la mañana y más baja por la noche.</div>

<div style="text-align: justify;">Además, dice Klerman, nuestros cuerpos
producen más dopamina por la noche, lo que puede cambiar nuestros sistemas de
recompensa y motivación que podrían hacer que participemos en conductas de
riesgo.Más estudios podrían ayudar a las personas vulnerables:Klerman describe la hipótesis<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/662396061-hu1.jpg" style="width: 25%; float: right;" class="note-float-right"> como un llamado para que
los investigadores realicen más estudios para comprender mejor cómo estas
diferencias circadianas afectan el comportamiento. De esta manera, se podrían
identificar estrategias para ayudar a las personas a sobrellevar la situación.Para reforzar su punto de vista, los autores del
estudio presentan dos ejemplos. Uno es el de un adicto a la heroína que es
mejor para controlar sus ansias durante el día, pero no puede evitar ceder a
ellas por la noche. El otro es el de un estudiante universitario que sufre de
insomnio y comienza a sentirse solo y desesperado mientras su condición
continúa.Ambas situaciones pueden terminar siendo fatales. Y es
que, según el estudio, la noche se asocia a un aumento de las conductas impulsivas,
como el suicidio o las autolesiones, los delitos violentos, el consumo de
alcohol u otras sustancias y la ingesta de alimentos.Por ejemplo, la investigación fue respaldada por un
estudio de 2016 que reveló queel riesgo de suicidio era tres veces mayor entre
la medianoche y las 6 de la mañana que en cualquier otro momento del día.
Además, otro estudio realizado en 2020 concluyó que la vigilia nocturna es un
factor de riesgo de suicidio, “posiblemente por desajuste de los ritmos
circadianos”.“El suicidio, antes inconcebible, surge como un escape
de la soledad y el dolor, y antes de que se consideren los costes del suicidio
el estudiante ha adquirido los medios y está preparado para actuar en un
momento en el que nadie está despierto para detenerlo ”, explican los autores
de la hipótesis “Mente después de la medianoche”.Solo una hipótesis:A pesar de la interesante del nuevo estudio, siguen
haciendo falta más pruebas y estudios. Después de todo, es fundamental tener en
cuenta que “La mente después de la medianoche” sigue siendo una hipótesis.Por este motivo, los mismos investigadores como
Klerman y sus colegas creen que hay que investigar más estos factores para
asegurarse de que estamos protegiendo a los que corren más riesgo por la
vigilia nocturna.</div>

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