Hinchazón y líquidos acumulados: signos frecuentes y alertas que debes atender

2025-07-05

Hinchazón, aumento de peso y pesadez corporal pueden ser más que molestias pasajeras: aprende a detectar el edema a tiempo

Fluid retention: common signs and warning
symptoms you shouldn’t ignore<o:p></o:p>La retención de
líquidos, o edema, es una condición común que ocurre cuando el cuerpo guarda
agua de más en los tejidos. En muchas ocasiones es temporal, pero también puede
ser una señal de advertencia de problemas más serios, como enfermedades del
corazón, hígado o riñones. Detectarla a tiempo es fundamental para recibir
tratamiento adecuado y prevenir complicaciones mayores.<o:p></o:p>Fluid retention, also known as edema, is a frequent
condition that happens when the body holds excess water in the tissues. While
often temporary, it can also signal more serious health issues such as heart,
liver, or kidney disease. Early recognition is essential for proper diagnosis
and timely medical intervention.<o:p></o:p>Entre
los síntomas más comunes se encuentran la hinchazón en piernas, pies, manos o
cara, el aumento repentino de peso sin motivo aparente, y la sensación de
rigidez o pesadez. También puede notarse que la ropa, los zapatos o los anillos
quedan más apretados, y aparecen calambres, cansancio o una menor cantidad de
orina. En casos más graves, puede haber dificultad para respirar, lo que
sugiere acumulación de líquido en los pulmones.

<o:p></o:p>Common signs include swelling in the legs, feet, hands,
or face, sudden weight gain without changes in diet or exercise, and a feeling
of heaviness or stiffness. Clothes, shoes, or rings may feel tighter, and other
symptoms like cramps, fatigue, or decreased urination may appear. In more
serious cases, difficulty breathing may occur due to fluid in the lungs.<o:p></o:p>Un
signo característico del edema es el “edema con fóvea”: cuando presionas la
piel hinchada con un dedo y queda una hendidura temporal. Esto puede ser una
pista útil para saber si estás reteniendo líquidos.<o:p></o:p>A key feature of edema is "pitting edema":
when pressing on swollen skin with a finger leaves a temporary indentation.
This can be a helpful clue in identifying fluid retention.<o:p></o:p>Entre
las causas más comunes están los desequilibrios hormonales, el consumo alto de
sal, el sedentarismo, algunos medicamentos como los antiinflamatorios o
antihipertensivos, el embarazo y enfermedades crónicas como la insuficiencia
renal o cardíaca.<o:p></o:p>Frequent causes include hormonal imbalances, high salt
intake, lack of physical activity, certain medications such as anti-inflammatories
or blood pressure drugs, pregnancy, and chronic conditions like kidney or heart
failure.

<o:p></o:p>Si
notas que la hinchazón no desaparece, afecta varias partes del cuerpo o viene
acompañada de síntomas como dolor en el pecho, fatiga intensa o dificultad para
respirar, debes acudir al médico. También si subes de peso de forma rápida y
sin explicación.<o:p></o:p>If swelling doesn't go away, affects multiple body
areas, or is accompanied by symptoms like chest pain, extreme fatigue, or
difficulty breathing, you should seek medical attention. Sudden, unexplained
weight gain is another reason to see a doctor.<o:p></o:p>El
profesional evaluará tus síntomas, hará los estudios necesarios y podrá
determinar la causa principal del problema, para así ofrecerte el tratamiento
más adecuado.<o:p></o:p>A healthcare provider will evaluate your symptoms,
conduct the necessary tests, and identify the root cause to provide the best
treatment options.<o:p></o:p>Para
prevenir la retención de líquidos es importante tomar suficiente agua, reducir
la sal, moverse con frecuencia, elevar las piernas al descansar si se tiende a
hincharse, y evitar estar mucho tiempo de pie o sentado sin moverse.<o:p></o:p>To prevent fluid retention, it's important to stay
hydrated, reduce salt intake, move regularly, elevate your legs when resting if
swelling is an issue, and avoid sitting or standing still for too long.<o:p></o:p>No
ignores las señales que te da tu cuerpo. Aunque parezca un problema leve, la
retención de líquidos puede estar avisándote de algo más grave. Actuar a tiempo
es clave para proteger tu salud.

<o:p></o:p>Don’t ignore your body’s
warning signs. Although it may seem
minor, fluid retention can be an early indicator of a more serious issue. Acting early is key to staying
healthy.<o:p></o:p>Pequeños
cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia. Una alimentación
balanceada, actividad física moderada y atención a los síntomas puede ayudarte
a evitar complicaciones.<o:p></o:p>Small changes in your routine can make a big
difference. A balanced diet, regular exercise, and awareness of symptoms can
help prevent complications.<o:p></o:p>Recuerda
que cuidar tu salud no siempre requiere grandes esfuerzos, sino constancia y
atención a los detalles cotidianos. Escúchate, cuídate y consulta a un
especialista si algo no se siente bien.<o:p></o:p>Remember that taking care of your health
doesn’t always require big efforts—just consistency and attention to everyday
details. Listen to your body, take care of yourself, and consult a specialist
if something feels off.<o:p></o:p>

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