Qué sucede en tu cerebro al practicar la oración y la meditación

2024-06-28

Para saber qué pasa en tu cerebro cuando estás orando o meditando, la BBC consultó con varios expertos. Esto es lo que nos dijeron

What happens in your
brain when you practice prayer and meditation<o:p></o:p> Al famoso escritor británico C.S. Lewis, conocido por
crear el universo literario de Narnia, se le atribuye una cita que resume lo
que significa la oración para muchos.<o:p></o:p>The famous British writer C.S.
Lewis, renowned for creating the literary universe of Narnia, is attributed
with a quote that encapsulates what prayer means to many.<o:p></o:p>"Rezo porque no puedo ayudarme a mí mismo. Rezo
porque estoy indefenso. Rezo porque la necesidad fluye fuera de mí todo el
tiempo, despertando y durmiendo. Eso no cambia a Dios. Me cambia a mí",
dijo el dijo el autor once.<o:p></o:p>"I pray because I can't
help myself. I pray because I'm helpless. I pray because the need flows out of
me all the time, waking up and sleeping. It doesn't change God. It changes
me," the author eleven said.Hilary, oyente del programa científico de la BBC
Crowdscience, siente algo similar cuando reza, ya sea sentada en un tronco o
dando un paseo: "Cuando rezo, siento una conexión con Dios, pero la
oración varía mucho. Puede suceder en el un momento de calma, puede ser sin
palabras o puede ser una oración grupal en la iglesia".<o:p></o:p>Hilary, a listener of the
BBC's science program Crowdscience, feels something similar when she prays,
whether sitting on a log or taking a walk: "When I pray, I feel a
connection with God, but prayer varies greatly. It can happen in the calm of a
moment, can be wordless, or can be a group prayer in church."

<o:p></o:p>Sin embargo, recientemente, cuando se sienta a orar,
le viene a la mente una pregunta: "¿Cómo afecta la oración al cerebro y al
bienestar mental?"<o:p></o:p>Recently, however, when she
sits down to pray, a question comes to mind: "How does prayer affect the
brain and mental well-being?"<o:p></o:p>El equipo de Crowdscience se propuso consultar a
expertos para comprender qué sucede en el cerebro de las personas que rezan y
si este mecanismo está necesariamente vinculado a creencias religiosas o
también podría estar presente en quienes meditan o llevan una vida creativa.<o:p></o:p>The Crowdscience team set out
to consult experts to understand what happens in the brains of people who pray
and whether this mechanism is necessarily linked to religious beliefs or could
also be present in those who meditate or lead a creative life.El neurocientífico Andrew Newberg, director de
investigación del Instituto Marcus de Medicina Integrativa de la Universidad
Thomas Jefferson, ha estudiado los efectos de la oración y otras prácticas
religiosas en el bienestar mental mediante escáneres cerebrales.<o:p></o:p>Neuroscientist Andrew Newberg,
Director of Research at the Marcus Institute of Integrative Medicine at Thomas
Jefferson University, has studied the effects of prayer and other religious
practices on mental well-being using brain scans.<o:p></o:p>"Durante la oración, un método común es repetir
una y otra vez una oración específica como parte de la práctica. Cuando esto
sucede, una de las áreas del cerebro que se ilumina es el lóbulo frontal",
explicó el experto a la BBC.<o:p></o:p>"During prayer, one
common method is repeating a specific prayer over and over as part of the
practice. When this happens, one of the areas of the brain that lights up is
the frontal lobe," explained the expert to the BBC.

<o:p></o:p>Esto no es sorprendente, ya que el lóbulo frontal
tiende a activarse cuando nos concentramos profundamente en una actividad. Lo
que sorprende a Newberg es lo que ocurre durante lo que la gente siente como
una "oración profunda".<o:p></o:p>This isn't surprising, as the
frontal lobe tends to activate when we deeply concentrate on an activity. What
surprises Newberg is what occurs during what people feel like "deep
prayer."<o:p></o:p>"Cuando una persona siente que la oración casi se
está apoderando de ella, por así decirlo, la actividad en el lóbulo frontal en
realidad disminuye. Esto sucede cuando las personas informan que sienten que no
son ellos quienes generan la experiencia, sino que es una experiencia externa
que sucede. para ellos", dijo el investigador.<o:p></o:p>"When a person feels that
prayer is almost taking over them, so to speak, the activity in the frontal
lobe actually decreases. This happens when individuals report feeling that they
aren't the ones generating the experience, but that it's an external experience
happening to them," the researcher said.<o:p></o:p>Los hallazgos de Newberg sugieren que la oración
profunda también reduce la actividad en el lóbulo parietal hacia la parte
posterior del cerebro. Esta área recibe información sensorial del cuerpo y crea
nuestro sentido espacial.<o:p></o:p>Newberg's findings suggest
that deep prayer also reduces activity in the parietal lobe toward the rear of
the brain. This area receives sensory information from the body and creates our
spatial sense."Una reducción de la actividad en el lóbulo
parietal puede explicar los sentimientos de trascendencia que reportan quienes
rezan profundamente: a medida que disminuye la actividad en esta área, perdemos
el sentido del yo individual y experimentamos un sentido de unidad, de
conexión", explicó Newberg.<o:p></o:p>"A reduction in activity
in the parietal lobe may explain the feelings of transcendence reported by
those who pray deeply: as activity in this area decreases, we lose the sense of
individual self and experience a sense of unity, of connection," Newberg
explained.

<o:p></o:p>Para muchos, la oración los hace sentir parte de algo
más grande que ellos mismos, similar a las experiencias de quienes meditan.
Tessa Watt, experta en prácticas de meditación y atención plena, cree que se
pueden lograr efectos similares a través de la atención plena, calmando la
respuesta de lucha o huida del cuerpo y activando el sistema nervioso
parasimpático.<o:p></o:p>For many, prayer makes them
feel part of something greater than themselves, similar to the experiences of
those who meditate. Tessa Watt, an expert in meditation and mindfulness
practices, believes similar effects can be achieved through mindfulness, calming
the body's fight-or-flight response and activating the parasympathetic nervous
system.<o:p></o:p>Blake Victor Kent, sociólogo del Westmont College,
sugiere que la relación de uno con Dios puede reflejar sus relaciones con los
cuidadores y otras personas que lo rodean. Esta teoría del apego en psicología
propone que las relaciones tempranas dan forma a las relaciones adultas y
pueden influir en la forma en que uno se relaciona con Dios.<o:p></o:p>Blake Victor Kent, a
sociologist at Westmont College, suggests that one's relationship with God may
mirror their relationships with caregivers and others around them. This
attachment theory in psychology proposes that early relationships shape adult
relationships and may influence how one relates to God.<o:p></o:p>En última instancia, ya sea a través de la oración, la
meditación o la creatividad, estas prácticas pueden conducir a experiencias
espirituales profundas que afectan la función cerebral y el bienestar
emocional. <o:p></o:p>

Ultimately, whether through
prayer, meditation, or creativity, these practices can lead to profound
spiritual experiences that affect brain function and emotional well-being.<o:p></o:p>

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