Los tipos de té que debes tomar según el momento del día para aprovechar sus beneficios

2025-01-30

El té puede brindar una serie de beneficios y efectos únicos cuando se consume en diversas etapas del día.

The types of tea you
should drink depending on the time of day to take advantage of its benefits<o:p></o:p>Beber té es mucho más que simplemente disfrutar de una
bebida. Es un proceso único que puede aportar satisfacción, bienestar y
numerosos beneficios tanto para el estado de ánimo como para la salud de una
persona con solo un sorbo. Sin embargo, más allá de sus efectos inmediatos,
existe una "ciencia" detrás de la elección del té adecuado según la
hora del día, para aprovechar al máximo sus beneficios.<o:p></o:p>Drinking tea is much more than
just enjoying a drink. It is a unique process that can bring satisfaction,
well-being and numerous benefits to both a person's mood and health with just
one sip. However, beyond its immediate effects, there is a "science"
behind choosing the right tea according to the time of day, in order to take
full advantage of its benefits.<o:p></o:p>De acuerdo con un artículo del sitio especializado
Very Well Health, escrito por la nutricionista Aviv Joshua, el tipo de té que
se elija, dependiendo de las propiedades de la planta o especia utilizada,
puede proporcionar diferentes beneficios según el momento del día en que se
consuma.<o:p></o:p>According to an article on the
specialized site Very Well Health, written by nutritionist Aviv Joshua, the
type of tea chosen, depending on the properties of the plant or spice used, can
provide different benefits depending on the time of day it is consumed.

<o:p></o:p>Entonces, ¿qué té es el mejor para la mañana o cuál es
el más adecuado para perder peso? Aquí te lo contamos.<o:p></o:p>So, which tea is best for the
morning or which is best for losing weight? Here we tell you.<o:p></o:p>El té verde, proveniente de la planta homónima, es
especialmente beneficioso por la mañana debido a su alto contenido de
antioxidantes y la considerable dosis de cafeína, lo que lo convierte en una
excelente opción para obtener un impulso de energía al empezar el día. No
obstante, se recomienda evitar tomarlo en ayunas, ya que la cafeína puede
causar acidez y malestar estomacal.<o:p></o:p>Green tea, coming from the
homonymous plant, is especially beneficial in the morning due to its high
antioxidant content and considerable dose of caffeine, making it an excellent
choice to get an energy boost to start the day. However, it is recommended to
avoid drinking it on an empty stomach, as caffeine can cause heartburn and
upset stomach.<o:p></o:p>En contraste, la experta señala que el té de romero es
ideal para la noche debido a sus propiedades que favorecen el sueño, así como
su capacidad para mejorar la memoria y reducir la ansiedad.<o:p></o:p>In contrast, the expert points
out that rosemary tea is ideal for the night due to its sleep-promoting
properties, as well as its ability to improve memory and reduce anxiety.

<o:p></o:p>Si eres de los que disfrutan de una taza de té a lo
largo del día, el té de jengibre es una excelente alternativa, ya que no
contiene cafeína y ofrece otros beneficios, como la protección del estómago contra
la acidez y la indigestión.<o:p></o:p>If you are one of those who
enjoy a cup of tea throughout the day, ginger tea is an excellent alternative,
as it is caffeine-free and offers other benefits, such as protecting the
stomach from heartburn and indigestion.<o:p></o:p>Por otro lado, el té de hibisco, comúnmente consumido
en países cálidos como Egipto y Sudán, se puede disfrutar en cualquier momento
del día, ya que no tiene cafeína y posee propiedades diuréticas que ayudan a la
digestión y reducen la hinchazón.<o:p></o:p>On the other hand, hibiscus
tea, commonly consumed in warm countries such as Egypt and Sudan, can be
enjoyed at any time of the day, as it is caffeine-free and has diuretic
properties that help digestion and reduce bloating.

<o:p></o:p>También se menciona que ciertos tés pueden ser útiles
para alcanzar objetivos específicos, como el té de jengibre para aliviar la
indigestión, el té verde para bajar de peso y el té de manzanilla para mejorar
el sueño.<o:p></o:p>It is also mentioned that
certain teas can be useful to achieve specific goals, such as ginger tea to
relieve indigestion, green tea for weight loss, and chamomile tea to improve
sleep.<o:p></o:p>Según varios estudios, consumir entre dos y tres tazas
de té al día puede reducir el riesgo de muerte prematura debido a enfermedades
cardíacas, accidentes cardiovasculares y diabetes tipo 2.<o:p></o:p>

According to several studies,
drinking two to three cups of tea a day can reduce the risk of premature death
due to heart disease, stroke and type 2 diabetes.<o:p></o:p>

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