Dermatólogo revela cuál es la mejor protección frente al sol: no son las cremas ni cápsulas

Dermatologist Reveals the Best Protection Against the Sun: It’s Not Sunscreen or Capsules

Protección Solar

Proteger la piel de los rayos del sol no consiste únicamente en aplicar protector solar antes de salir de casa. Pese a que las cremas fotoprotectoras cumplen una función importante, expertos advierten que existen medidas todavía más efectivas para reducir la exposición a los rayos ultravioleta.

Protecting the skin from the sun’s rays does not consist solely of applying sunscreen before leaving home. Although sunscreen creams play an important role, experts warn that there are even more effective measures for reducing exposure to ultraviolet rays.

El doctor Jorge Soto, dermatólogo de la Policlínica Gipuzkoa, en España, asegura que estos métodos son: cubrir la piel con ropa, utilizar sombreros y buscar la sombra.

Dr. Jorge Soto, a dermatologist at Policlínica Gipuzkoa in Spain, says that these methods include covering the skin with clothing, wearing hats, and seeking shade.

“La protección más importante no son las cremas ni las cápsulas, sino la ropa, los sombreros y la búsqueda de sombra”, dijo el médico, en conversación con Diario Vasco.

“The most important protection is not creams or capsules, but clothing, hats, and seeking shade,” the doctor said in an interview with Diario Vasco.

La efectividad de la ropa radica en que reducen directamente el contacto de la radiación solar con la piel.

The effectiveness of clothing lies in the fact that it directly reduces the contact between solar radiation and the skin.

Asimismo, la sombra es un recurso especialmente porque te protege de la radiación solar, incluida la luz visible y los rayos infrarrojos.

Likewise, shade is especially useful because it protects you from solar radiation, including visible light and infrared rays.

Salud de la Piel

Cabe destacar que esto no significa que las cremas solares carezcan de utilidad. Al contrario, deben formar parte de la protección cuando determinadas zonas del cuerpo quedan expuestas.

It is important to note that this does not mean sunscreen creams are useless. On the contrary, they should be part of sun protection when certain areas of the body remain exposed.

En cuanto a los protectores solares en crema o spray, el dermatólogo Jorge Soto explica que la diferencia de efectividad entre un SPF 30 y un SPF 50 es relativamente reducida cuando ambos se utilizan correctamente.

Regarding cream or spray sunscreens, dermatologist Jorge Soto explains that the difference in effectiveness between SPF 30 and SPF 50 is relatively small when both are used correctly.

Sin embargo, el efecto protector puede disminuir debido al agua, el sudor o el roce.

However, the protective effect can decrease due to water, sweat, or friction.

El especialista destaca la importancia de no aplicar protector solar una vez y olvidarse de él. Es necesario usarlo con frecuencia, especialmente después de nadar, sudar o realizar actividades que puedan eliminarlo de la piel.

The specialist emphasizes the importance of not applying sunscreen just once and then forgetting about it. It needs to be reapplied frequently, especially after swimming, sweating, or

Dermatología

engaging in activities that may remove it from the skin.

Por último, el doctor Soto explica que algunos complementos orales, como los formulados con derivados de Polypodium leucotomos, pueden tener cierta capacidad fotoprotectora. Pero no significa que puedan sustituir a las medidas tradicionales.

Finally, Dr. Soto explains that some oral supplements, such as those formulated with derivatives of Polypodium leucotomos, may have some photoprotective capacity. But this does not mean they can replace traditional protective measures.

Lo mismo ocurre con las llamadas “gominolas para ponerse moreno”, que pueden aportar una coloración a la piel, pero no evitan los daños provocados por la radiación ultravioleta.

The same applies to so-called “tanning gummies,” which may give the skin a darker coloration but do not prevent the damage caused by ultraviolet radiation.