Practica el arte de sanar la mente y liberarnos de las cadenas del pasado

Practice the Art of Healing the Mind and Freeing Ourselves from the Chains of the Past 

liberarse del pasado

Por Ismael Cala 

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A menudo vivimos en automático, asumiendo que el dolor, la ira o el miedo que experimentamos son dictadores absolutos que tienen el derecho de manejar nuestra conducta. Sin embargo, la neurociencia y la psicología moderna nos revelan un principio de libertad absoluta: la emoción no es el problema, el sufrimiento comienza en el momento en que la mente empieza a escribir su guion.

We often live on autopilot, assuming that the pain, anger or fear we experience are absolute dictators with the right to control our behavior. However, neuroscience and modern psychology reveal a principle of absolute freedom: emotion is not the problem; suffering begins when the mind starts writing its own script.

Al grabar recientemente un episodio para mi canal de YouTube y pódcast The Abundance Revolution, titulado “Emotions vs. feelings: how to stop being held hostage by your stories”, quedé profundamente conmovido al reflexionar sobre la delgada línea que separa una reacción biológica de una prisión mental. La emoción dice “siento miedo”, la mente traduce “nunca seré capaz”. La emoción dice “siento tristeza” y el ego concluye “nadie me ama”. Y es así como convertimos una chispa pasajera en un incendio que dura décadas.

While recently recording an episode for my YouTube channel and podcast The Abundance Revolution, titled “Emotions vs. feelings: how to stop being held hostage by your stories,” I was deeply moved as I reflected on the thin line that separates a biological reaction from a mental prison. Emotion says, “I feel fear,” while the mind translates it as, “I will never be capable.” Emotion says, “I feel sadness,” and the ego concludes, “Nobody loves me.” And that is how we turn a passing spark into a fire that lasts for decades.

bienestar emocional

Esta brecha entre sentir y juzgar me recordó la sabia parábola Zen de la taza de té hirviendo. Un joven discípulo llegó ante su maestro lleno de rabia por un insulto recibido horas atrás en el mercado. El maestro sirvió una taza de té hirviendo y la sostuvo inmóvil en su mano sin beberla. Pasado un largo tiempo, el joven le preguntó por qué sostenía la taza si se estaba quemando. El sabio respondió: “El insulto fue el té, la persona que te ofendió ya siguió su camino, pero tú llevas horas cargando la taza caliente. No es el insulto lo que te agota, es tu negativa a soltar la copa”.

This gap between feeling and judging reminded me of the wise Zen parable of the boiling cup of tea. A young disciple came to his master filled with anger over an insult he had received hours earlier at the market. The master poured a cup of boiling tea and held it motionless in his hand without drinking it. After a long time, the young man asked why he was holding the cup if it was burning him. The wise man replied: “The insult was the tea, the person who offended you has already gone on their way, but you have been carrying the hot cup for hours. It is not the insult that exhausts you; it is your refusal to let go of the cup.”

¿Cuántos de nosotros pasamos la vida quemándonos las manos por cargar frases, traiciones o fracasos del pasado que los demás ya olvidaron? Como nos recordaba Viktor Frankl, entre el estímulo y la respuesta hay un espacio sagrado donde habita nuestra libertad de elegir. Y es justamente ahí donde nace la auténtica madurez espiritual: no en no sentir, sino en aprender a no obedecer ciegamente todo lo que sentimos.

How many of us spend our lives burning our hands by carrying words, betrayals or failures from the past that others have already forgotten? As Viktor Frankl reminded us, between stimulus and response there is a sacred space where our freedom to choose resides. And it is precisely there that authentic spiritual maturity is born: not in refusing to feel, but in learning not to blindly obey everything we feel.

miedo y ansiedad

Incluso las grandes figuras de la historia han sentido. Jesucristo no contuvo sus lágrimas ante la tumba de Lázaro ni disimuló su indignación en el templo. La espiritualidad no busca anestesiar nuestra humanidad, sino iluminarla. El miedo viene a pedirnos confianza; la ira, a marcar un límite sano; la tristeza, a sanar un duelo. Ninguna emoción viene a destruirte si dejas de convertirla en un juez personal.

Even the great figures of history have felt emotions. Jesus Christ did not hold back his tears at the tomb of Lazarus or hide his indignation in the temple. Spirituality does not seek to numb our humanity, but to illuminate it. Fear comes to ask us for trust; anger, to mark a healthy boundary; sadness, to heal grief. No emotion comes to destroy you if you stop turning it into a personal judge.

La verdadera abundancia no es un evento externo ni el resultado de un entorno perfecto; es el estado de conciencia en el que tu paz interior se vuelve más fuerte que cualquier narrativa que intente desestabilizarte. Hoy te invito a hacer una pausa, inhalar profundo y preguntarte qué taza hirviendo has estado cargando sin necesidad. Recuerda que no eres tu miedo, no eres tu ira y mucho menos eres la historia que te has contado sobre ellos. Eres la conciencia libre que puede soltar la copa y empezar de nuevo.

True abundance is not an external event or the result of a perfect environment; it is the state of consciousness in which your inner peace becomes stronger than any narrative that tries to destabilize you. Today I invite you to pause, take a deep breath and ask yourself what boiling cup you have been carrying unnecessarily. Remember that you are not your fear, you are not your anger, and you are certainly not the story you have told yourself about them. You are the free consciousness that can let go of the cup and begin again.

Dios es amor, hágase el milagro.

God is love, may the miracle happen.