Cada tercer lunes de enero, el llamado Blue Monday vuelve a circular como “el día más triste del año”, pero en 2026 el concepto pierde fuerza frente a una conversación más realista sobre salud mental cotidiana. Especialistas coinciden en que no existe evidencia científica que respalde esta idea y explican que el malestar de enero responde a factores acumulados como estrés, clima, presión financiera y expectativas poco realistas. En lugar de enfocarse en una fecha simbólica, e

El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para reflexionar, renovarse y establecer metas claras. Este artículo explica cómo comenzar el Año Nuevo con el pie derecho a través de la reflexión personal, la organización y la creación de hábitos constantes. Además, presenta el método SMART como una herramienta clave para transformar propósitos en objetivos alcanzables y ofrece pasos prácticos para mantener la motivación durante el año. También explora rituales de Año Nu