Descubre cómo el consumo de proteínas y una nutrición adecuada influyen en la longevidad y la salud durante la vejez, según estudios recientes.

La vitamina E se ha convertido en uno de los antioxidantes más valorados para mantener la juventud, la energía y la salud integral. Este nutriente liposoluble protege las células del daño oxidativo, ayuda a retrasar el envejecimiento y fortalece sistemas clave como el inmunológico, muscular y cerebral. Estudios recientes destacan su papel en la salud del hígado, la visión y las articulaciones. Presente en alimentos como aguacate, almendras y aceite de oliva, la vitamina E tam

Permanecer largas horas sentado acelera el envejecimiento celular y afecta la salud física y mental. La falta de movimiento ralentiza la circulación, aumenta el estrés oxidativo e inflamación, y eleva el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer. Incluso movimientos simples y frecuentes, como caminar y levantarse durante el día, mejoran la neuroplasticidad, protegen el cerebro y retrasan el desgaste físico y mental. Incorporar actividad constante no requiere en

El Dr. Naim Dahdah y la nutricionista Adriana Martín analizan si existe una dieta ideal o si el equilibrio personalizado es la clave para la salud y la longevidad. English: Dr. Naim Dahdah and nutritionist Adriana Martín discuss whether an ideal diet exists or if personalized balance is the key to health and longevity.

La vitamina D y el calcio son pilares invisibles pero esenciales para el metabolismo, el sueño y la energía diaria. El Dr. Luis Montel explica su impacto real en la salud y advierte sobre los riesgos del exceso de suplementación.