Enero es el momento clave para resetear el metabolismo y recuperar el equilibrio tras los excesos navideños mediante hábitos saludables y cuidados emocionales.

Las nuevas pautas dietéticas federales en Estados Unidos recomiendan aumentar el consumo diario de proteínas, priorizando fuentes animales como carne roja y lácteos. Aunque el gobierno asegura que este cambio busca mejorar la salud metabólica y muscular, expertos en nutrición advierten que la mayoría de los estadounidenses ya consume suficiente proteína y que un exceso podría generar riesgos como aumento de grasa corporal y diabetes. El debate abre una discusión más amplia so

Un nuevo estudio revela que las personas que dejan de usar inyecciones para bajar de peso como Ozempic, Mounjaro o Wegovy pueden recuperar los kilos perdidos mucho más rápido que quienes siguen dietas tradicionales. Aunque estos medicamentos ayudan a perder hasta el 20% del peso corporal, al suspenderlos el apetito regresa con fuerza y el aumento de peso puede ser acelerado. Expertos advierten que su uso debe ir acompañado de cambios sostenidos en la alimentación y el estilo

Los jugos verdes se han convertido en una opción popular para apoyar la salud digestiva y estimular la producción natural de colágeno. Gracias a ingredientes como espinaca, kiwi, manzana verde y chía, esta bebida aporta vitamina C, fibra y antioxidantes que favorecen la piel, los tejidos y el equilibrio intestinal. Consumido fresco, el jugo verde ofrece una manera práctica y natural de fortalecer el bienestar general desde el interior.

Expertos explican cómo el pico natural de cortisol al despertar puede reducir el efecto del café y cuál es el mejor momento para consumirlo sin ansiedad.

La vitamina D y el calcio son pilares invisibles pero esenciales para el metabolismo, el sueño y la energía diaria. El Dr. Luis Montel explica su impacto real en la salud y advierte sobre los riesgos del exceso de suplementación.