Los maravillosos efectos de dejar el consumo de alcohol por un mes

habitos, excesos, consumo, alcohol, estrategias, bebidas, efectos

2022-01-03

01-03-22.- Venimos de un mes repleto de celebraciones, mucha comida y algunos excesos en la bebida. Empezar el año con un descanso en el consumo de alcohol, es una gran estrategia para potenciar la salud. Descubre los maravillosos beneficios que trae consigo la resolución de dejar el alcohol por 30 días.

Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo han
concluido, aunque forma parte de un estilo de vida saludable y equilibrado para
disfrutar de la comida y los manjares de la temporada; Beber alcohol en exceso
nunca se ha considerado un buen hábito. Si eres de los que viene de algunos
excesos <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1917556904-alcohol1.jfif" style="width: 250px; float: left;" class="note-float-left">relacionados con la bebida, dejar de consumir alcohol durante un mes es
una estrategia maravillosa para potenciar la salud física, mental y emocional.
Los expertos han descubierto que hay algunos cambios muy notables que se pueden
experimentar después de solo 31 días sin alcohol. Lo cierto es que es una
dinámica muy popular para empezar el año y se conoce como "Enero
Seco", que se basa en dejar el alcohol durante el primer mes del año. La
gran noticia es una resolución que tiene una serie de beneficios de los que
vale la pena hablar.1. Es muy probable que te sientas más feliz:Solemos pensar que el alcohol es un gran aliado para
relajarnos, armarnos y en general hacernos sentir mejor, sin embargo tenemos
una noticia para ti: el alcohol es técnicamente un depresor. Incluirlo como
parte de la dieta y el estilo de vida puede hacer que algunas personas sientan
efectos secundarios mentales negativos una vez que los efectos iniciales del
alcohol desaparecen. Es por ello que el consumo recurrente de alcohol se
relaciona con ansiedad, depresión, nerviosismo, irritabilidad y trastornos del
sueño. Por lo tanto, dejar el alcohol durante un mes es una buena estrategia
para mejorar su estado de ánimo, sentirse más feliz y tener una mejor salud
mental. Además, es innegable que tendrás mucha más energía.2. Es un buen complemento para adelgazar:El alcohol contiene más calorías por gramo (7 calorías
por gramo) que dos de los macronutrientes más comunes: las proteínas y los
carbohidratos, que aportan 4 calorías por gramo. Es bien sabido que comer
demasiadas calorías puede contribuir al aumento de peso y la grasa abdominal.

<div style="text-align: justify;">Por tanto: evitar el consumo de bebidas alcohólicas es un buen complemento en
el camino de la pérdida de peso, especialmente en los casos de personas que
tienden a beber bebidas super azucaradas y calóricas como la piña colada y que
consumen alcohol con frecuencia. Sin duda, evitar el consumo de alcohol es una
buena estrategia para reducir el consumo de calorías líquidas. No es
sorprendente que haya numerosas pruebas que respalden que las personas tienden
a consumir más calorías de los alimentos cuando beben alcohol, lo que en última
instancia puede conducir a un aumento de peso.3. Dormirás mucho mejor:Es bien sabido que el alcohol es un depresor y una
sustancia que altera el sistema nervioso, lo que se relaciona con la calidad
del sueño. Si bien es posible que en muchas ocasiones beber una copa de vino
antes de acostarse pueda ser un buen aliado para relajarse y conciliar el sueño
con mayor facilidad, el alcohol en general tiene un efecto negativo en la
calidad del sueño. La ingesta excesiva de alcohol inhibe la regulación normal
de las proteínas y los genes circadianos, y pueden pasar semanas antes de que
esto vuelva a la normalidad. En otras palabras, el sueño reparador es la
víctima y nosotros pagamos el precio después de una noche de fiesta. Lo peor de
todo es que se necesita tiempo para que su horario de sueño vuelva a la
normalidad después de un largo período de consumo de bebidas alcohólicas (como
las celebraciones de Navidad y Año Nuevo). De tal forma que cuando dejes de
consumir alcohol durante un mes, ¡notarás un sueño más reparador a los 31 días!4. Grandes mejoras en la digestión:Algunas de las principales afecciones digestivas, como
la hinchazón y la hinchazón, están directamente relacionadas con el estilo de
vida.</div>

<div style="text-align: justify;">Y uno de los peores hábitos para el sistema digestivo e intestinal es el
consumo de alcohol. Demasiado alcohol inhibe la producción normal de enzimas
digestivas, lo que significa que no pueden degradar lo que comemos y los
alimentos quedan sin digerir en el estómago. Esto no solo daña el revestimiento
del estómago, sino que también provoca gases, hinchazón e indigestión no
deseados. Entonces, una gran estrategia para olvidarse de todas estas
afecciones digestivas y reducir la acidez es bajar al alcohol.5. Puede aliviar los brotes de piel y articulaciones.Los efectos secundarios de la<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/490779715-alcohol2.jfif" style="width: 282px; float: right;" class="note-float-right"> inflamación, como
problemas en la piel y dolor en las articulaciones, pueden desaparecer durante
el mes en que deje de beber. El exceso de alcohol daña la pared intestinal por
contacto, provocando inflamación localmente y en todo el cuerpo. De hecho, los
expertos han descubierto que unas pocas noches malas pueden provocar una
inflamación crónica y persistente en el cuerpo, por lo que en muchos casos lo
que solemos llamar envejecimiento y mala piel podría ser es que tomaban más de
8 bebidas alcohólicas a la semana tenían un aumento significativo en las líneas
faciales superiores, hinchazón debajo de los ojos, pérdida de volumen de la
cara media y vasos sanguíneos que aquellas que bebían menos o nada. Por lo
tanto a modo general bajarle al alcohol, es una buena estrategia para mejorar
la piel y reducir la aparición de arrugas, acné, rosácea y otras condiciones.
Sucede lo mismo con las afecciones relacionadas con las articulaciones, como la
gota y la artritis.6. Fortalecerás al sistema inmunológico y disminuirás
el riesgo de contraer infecciones.No es ningún secreto decir que un alto consumo de
alcohol, es uno de los principales enemigos del buen funcionamiento del sistema
inmunológico. Por lo tanto, la mejor estrategia para respaldar al sistema de
defensas inmunológicas naturales del cuerpo es eliminando el alcohol de la
dieta. El exceso de alcohol cambia la flora intestinal en el microbioma
intestinal para peor y rápidamente, estos cambios debilitan las defensas del
cuerpo y lo ponen en mayor riesgo de enfermarse.en realidad un reflejo del
alcohol. Un estudio de más de 3000 mujeres encontró que los participantes</div>

10,400

Fans

752

Fans

1755

Fans

818

Fans

Los maravillosos efectos de dejar el consumo de alcohol por un mes

Follow Us

Newsletter