ES: Dormir mal puede afectar mucho más que nuestra energía. La Dra. Acosta Then explica cómo la falta de descanso puede alterar la microbiota intestinal, favorecer la inflamación y afectar la digestión, el metabolismo y el sistema inmunológico. EN: Poor sleep can affect much more than our energy levels. Dr. Acosta Then explains how insufficient rest may alter the gut microbiome, promote inflammation, and affect digestion, metabolism, and the immune system.

ES: El burnout en el deporte puede afectar tanto a atletas de élite como a jóvenes. María Méndez analiza por qué el descanso, la recuperación y la salud mental son fundamentales para alcanzar un rendimiento sostenible. EN: Burnout in sports can affect elite athletes and young competitors alike. María Méndez examines why rest, recovery, and mental health are essential to achieving sustainable performance.