Expertos explican cómo el pico natural de cortisol al despertar puede reducir el efecto del café y cuál es el mejor momento para consumirlo sin ansiedad.

La vitamina D y el calcio son pilares invisibles pero esenciales para el metabolismo, el sueño y la energía diaria. El Dr. Luis Montel explica su impacto real en la salud y advierte sobre los riesgos del exceso de suplementación.