Mujeres que siguen la dieta mediterránea podrían reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en un 24% y de muerte en un 23%

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2023-03-16

Un nuevo estudio encontró que las mujeres que seguían la dieta mediterránea tenían hasta un 24% menos de riesgo de enfermedad cardíaca y un 23% menos de riesgo de Muerte

La dieta mediterránea es considerada como un plan de
alimentación saludable con distintos beneficios asociados, se ha relacionado
con un menor<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1249946312-mu1.jfif" style="width: 182px; float: left;" class="note-float-left"> riesgo de riesgo de enfermedad cardíaca y muerte. Estudios están
explorado su impacto por sexo en ensayos clínicos.Un nuevo estudio encontró que las mujeres que seguían
una dieta mediterránea tenían hasta un 24 por ciento menos de riesgo de
enfermedad cardíaca y un 23 por ciento menos de riesgo de muerte.Los hallazgos, publicados en Heart Journal, examinaron
datos de 16 estudios publicados en los que las mujeres seguían la dieta
mediterránea. La Universidad de Sydney compartió que los estudios se realizaron
entre 2006 y 2021 e involucraron a más de 722 000 mujeres participantes.El análisis encontró que el riesgo reducido de
enfermedad cardíaca fue registrado en mujeres de todas las etnias, con mujeres
de ascendencia europea con un riesgo 24% menor y mujeres de ascendencia no
europea (asiáticas, hawaianas nativas y afroamericanas) con un riesgo 21%
menor.

<div style="text-align: justify;">“Una dieta saludable es un factor muy importante en la
prevención de enfermedades del corazón”, dijo la autora principal del estudio,
la profesora asociada Sarah Zaman, del Centro de Investigación Aplicada
Westmead de la Universidad de Sydney y becaria líder futura de la Fundación del<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/753640452-mu2.jfif" style="width: 307px; float: right;" class="note-float-right">
Corazón.Alimentos que incluye la dieta mediterránea:La Fuente de Nutrición de Harvard explica que la dieta
mediterránea es un plan de alimentación basado principalmente en plantas que
incluye la ingesta diaria de cereales integrales, aceite de oliva, frutas,
verduras, frijoles y otras legumbres, nueces, hierbas y especias.Las proteínas animales se comen en cantidades más
pequeñas. La proteína animal preferida es el pescado y el marisco con un
consumo al menos dos veces por semana, también se incluyen proteínas animales
de aves, huevos y productos lácteos (queso o yogur) aunque en porciones más
pequeñas, diariamente o algunas veces a la semana. La carne roja se limita a
unas pocas veces al mes.La dieta mediterránea recomienda el aceite de oliva en
sustitución de otros aceites y grasas (mantequilla, margarina). También incluye
otros alimentos con grasas saludables como aguacates, nueces, pescados grasos
(como salmón y sardinas) y nueces.</div>

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Mujeres que siguen la dieta mediterránea podrían reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en un 24% y de muerte en un 23%

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