Cuál es el mejor chocolate para bajar de peso

2022-07-11

07-12-22.- El chocolate es rico en antioxidantes beneficiosos que logra satisfacer un antojo de azúcar y que puedes disfrutar aun cuando tratas de perder peso. Revisamos cuál es la mejor opción

El chocolate es un dulce que tiene compuestos
beneficiosos para la salud y se puede disfrutar con moderación, incluso cuando
se trata de perder peso.La variedad de chocolate negro es la más saludable
porque tiene el mayor contenido de sólidos de cacao de otros tipos de
chocolate.El chocolate<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/391916703-cho1.jpg" style="width: 339px; float: left;" class="note-float-left"> negro contiene de 50 a 90 % de sólidos de
cacao, manteca de cacao y azúcar, mientras que el chocolate con leche contiene
de 10 a 50 % de sólidos de cacao, manteca de cacao, leche y azúcar. El
chocolate blanco no contiene sólidos de cacao, está hecho de manteca de cacao,
azúcar y leche.Harvard Nutrition Source explica que el cacao es rico
en sustancias químicas vegetales llamadas flavanoles que pueden ayudar a
proteger el corazón; ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo
sanguíneo, lo que reduce la presión arterial. Sus polifenoles tienen efectos
antioxidantes y antiinflamatorios.El chocolate negro es alto en calorías, pero si las
porciones se controlan y se consumen en cantidades modestas, puede ser parte de
una dieta saludable para perder o controlar el peso.

<div style="text-align: justify;">El chocolate puede inducir
saciedad.The Harrvard Gazzette comparte que un estudio de
mujeres posmenopáusicas encontró que comer una cantidad concentrada de
chocolate por un corto período de tiempo en la mañana puede ayudar al cuerpo a
quemar grasa y reducir los niveles de azúcar en la<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/279724233-cho2.jpg" style="width: 214px; float: right;" class="note-float-right"> sangre.Los investigadores encontraron que comer chocolate por
la mañana o por la noche puede influir en el hambre y el apetito, la
composición de la microbiota y el sueño.Los expertos en nutrición sugieren elegir chocolate
amargo al 70 % o más para obtener la mayor cantidad de flavanoles.La Clínica Mayo aconseja que cuando comas tus
alimentos favoritos, trates de reducir la velocidad y permitirte disfrutar
realmente el momento, saboreando cada bocado.“Una forma divertida de practicar la alimentación
consciente es con un trozo de chocolate: siéntate y toma un bocado pequeño a la
vez. Mantenga cada bocado en la boca durante unos momentos antes de tragar.
Note el rico sabor, la textura cremosa y la dulzura intensa”, comparte Mayo
Clinic.Puedes disfrutar de
un trozo de chocolate directamente en pequeños bocados o rizos con fruta fresca
y frutos secos o en yogur </div>

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