Cómo apoyar la desintoxicación de tu cuerpo sin jugos ni tés

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2023-02-02

Los expertos en salud no respaldan el consumo de jugos “détox” u otros productos para “limpiar” el cuerpo. En cambio, sugieren otras formas de apoyar la desintoxicación

Es común encontrar en las redes sociales la promoción
del uso de jugos, tés o el consumo de ciertos suplementos para “desintoxicar el
cuerpo” o “limpiezas. Sin embargo, los expertos en salud indican que el consumo
de estos productos no sería realmente efectivo. En cambio, hay otras maneras<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1813528397-de1.jfif" style="width: 378px; float: right;" class="note-float-right"> de
apoyar la desintoxicación del cuerpo sin jugos ni tés.Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) indican que
algunos programas de “desintoxicación” pueden ser inseguros y publicitarse
falsamente. Las dietas détox populares a menudo restrictivas, duran de unos
días a un mes y consisten principalmente en vegetales licuados, jugos de frutas
y especias.La revista Harvard Health advierte que la realidad
científica dicta que no se puede “limpiar” el cuerpo a través de la dieta. Los
NIH también señalan que no hay una investigación convincente que respalde el uso
de dietas de “desintoxicación” para controlar el peso o eliminar toxinas del
cuerpo.El cuerpo tiene órganos con funciones de
desintoxicación. El hígado, los riñones, incluso el intestino, los pulmones y
la piel trabajan para promover el filtrado y la eliminación diarios de toxinas.Cómo apoyar la desintoxicación de tu cuerpo:Para quienes les preocupan las toxinas de su cuerpo,
el Dr. Robert H. Shmerling sugiere a través de Harvard Health Publishing elegir
una dieta saludable y evitar la contaminación, los pesticidas y otras
sustancias dañinas lo mejor que puedan.

<div style="text-align: justify;">“Deja la desintoxicación a los profesionales: tus
riñones, hígado y otros órganos de autolimpieza de su cuerpo”, indica
Shmerling.Riesgos del uso de <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1634791613-de2.jfif" style="width: 351px; float: left;" class="note-float-left">bebidas “détox”:El uso de algunos tés, jugos o remedios “détox” no es
totalmente seguro por distintas razones, entre ellas:Los NIH indican que la FDA ha tomado medidas contra
varias empresas que venden productos detox porque contenían ingredientes
ilegales y potencialmente dañinos.Algunos jugos utilizados para “desintoxicaciones” no
han sido pasteurizados o tratados de otra manera para matar bacterias dañinas
pueden enfermar a las personas.Beber grandes cantidades de jugo alto en oxalato puede
aumentar el riesgo de problemas renales. Ejemplos de alimentos ricos en
oxalatos son las espinacas y la remolacha.Los programas de “desintoxicación” pueden incluir
laxantes, que pueden causar diarrea lo suficientemente grave como para provocar
deshidratación y desequilibrio electrolítico.Beber grandes cantidades de agua y té de hierbas y no
comer ningún alimento durante días seguidos podría provocar peligrosos
desequilibrios electrolíticos.Las dietas que restringen severamente las calorías o
los tipos de alimentos que se consumen, es posible que no proporcionen todos
los nutrientes que se necesitan.</div>

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