Las cinco lesiones más comunes en el fútbol: Arranca el Mundial 2026

Lesiones más comunes en el fútbol

The Five Most Common Soccer Injuries: World Cup 2026 Kicks Off

Por Dr. Naim Dahdah

@drnaimdahdah

Lesiones más comunes en el fútbol: El fútbol es uno de los deportes más practicados del mundo, pero también de los que más lesiones produce, debido a los cambios bruscos de dirección, la velocidad, los saltos y el contacto físico.

Soccer is one of the most widely played sports in the world, but it is also one of the sports that causes the most injuries due to sudden changes in direction, speed, jumping, and physical contact.

La celebración del Mundial 2026 se vive en estadios y televisores, pero también en la calle, donde millones de niños, jóvenes y adultos se suman a las emociones del torneo e intentan reproducir las jugadas de sus ídolos.

The 2026 World Cup is being celebrated in stadiums and on television screens, but also in neighborhoods and parks, where millions of children, young people, and adults join the excitement of the tournament and try to replicate the moves of their favorite players.

“En este sentido, hay que tener en cuenta que las cinco lesiones más frecuentes son los esguinces de tobillo, las lesiones musculares —como los desgarros de isquiotibiales o cuádriceps—, las lesiones de rodilla —incluyendo el ligamento cruzado anterior—, las lesiones de menisco y las contusiones o golpes directos”, explica el Dr. Naim Dahdah, médico internista y fundador de D-Clinik.

“In this regard, it is important to understand that the five most common injuries are ankle sprains, muscle injuries such as hamstring or quadriceps tears, knee injuries including ACL

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damage, meniscus injuries, and direct-impact bruises,” explains Dr. Naim Dahdah, internist physician and founder of D-Clinik.

El experto indica que un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos que estabilizan la articulación se estiran o se desgarran, generalmente por una mala pisada o un cambio brusco de movimiento.

The expert explains that an ankle sprain occurs when the ligaments that stabilize the joint become stretched or torn, usually due to an awkward step or sudden movement.

Mientras, las lesiones musculares suelen producirse por fatiga, falta de calentamiento o sobrecarga física, y las de rodilla son comunes durante giros repentinos o aterrizajes incorrectos.

Meanwhile, muscle injuries are often caused by fatigue, insufficient warm-up, or physical overload, while knee injuries commonly occur during sudden twists or improper landings.

“La mejor prevención incluye un buen calentamiento, fortalecimiento muscular, hidratación adecuada, descanso suficiente y el uso de la técnica correcta durante el entrenamiento y la competencia”, afirma el Dr. Dahdah.

“The best prevention includes proper warm-up routines, muscle strengthening, adequate hydration, sufficient rest, and correct technique during both training and competition,” says Dr. Dahdah.

Específicamente, añade, puede ser difícil diferenciar un esguince de una fractura únicamente por los síntomas, ya que ambos pueden causar dolor, inflamación y dificultad para caminar.

Specifically, he adds that it can be difficult to distinguish between a sprain and a fracture based solely on symptoms, as both can cause pain, swelling, and difficulty walking.

“Sin embargo, una fractura suele producir dolor más intenso, incapacidad para apoyar el pie y sensibilidad directamente sobre el hueso”, señala.

“However, a fracture usually causes more intense pain, inability to bear weight on the foot, and tenderness directly over the bone,” he notes.

En medicina se utilizan criterios clínicos conocidos como las Reglas de Ottawa para determinar cuándo es necesario realizar radiografías.

In medicine, clinical guidelines known as the Ottawa Rules are used to determine when X-rays are necessary.

“Si existe dolor sobre ciertos puntos óseos específicos, o la persona no puede caminar al menos cuatro pasos después de la lesión, es importante descartar una fractura. Por eso, ante una lesión importante de tobillo, la evaluación médica es fundamental para establecer un

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diagnóstico correcto y evitar complicaciones”, apunta.

“If there is pain over certain specific bone points, or if the person cannot walk at least four steps after the injury, it is important to rule out a fracture. Therefore, after a significant ankle injury, medical evaluation is essential to establish a correct diagnosis and prevent complications,” he explains.

El Dr. Naim Dahdah es médico internista, experto en medicina de antienvejecimiento y fundador de D-Clinik en Miami.

Dr. Naim Dahdah is an internist physician, anti-aging medicine expert, and founder of D-Clinik in Miami.

RESUMEN CORTO (30-40 SEGUNDOS)

Con el inicio del Mundial 2026, millones de personas salen a jugar fútbol inspiradas por sus selecciones favoritas. El Dr. Naim Dahdah advierte que las lesiones más comunes incluyen esguinces de tobillo, desgarros musculares, lesiones de rodilla, daños en el menisco y contusiones. El especialista recomienda calentamiento adecuado, hidratación, fortalecimiento muscular y evaluación médica inmediata ante lesiones graves para prevenir complicaciones.