Mantener el equilibrio sobre una sola pierna puede parecer un gesto simple, pero es un indicador clave de salud, especialmente después de los 50 años. Estudios muestran que la pérdida de equilibrio está relacionada con la disminución de masa muscular, mayor riesgo de caídas e incluso mortalidad prematura. La buena noticia es que entrenar el equilibrio solo unos segundos al día puede fortalecer músculos, mejorar la función cerebral y reducir lesiones. Ejercicios sencillos, yo