El refrigerio de Costco que ayuda a bajar de peso, según una nutricionista

Los refrigerios llenos de proteínas y nutrientes representa una opción saludable para las personas que desean bajar de peso, una nutricionista explica cuál es la mejor opción que se puede encontrar en Costco

2024-04-01

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<span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Bajar de peso implica
tener disciplina, hacer ejercicios, hidratarse y limitar el consumo de
alimentos ricos en grasas, azúcar o muchas calorías. En este caso, hacer
ajustes en la alimentación y buscar opciones que sacien el apetito y que
cumplan los requerimientos nutricionales, es fundamental y Costco<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1212552256-bj1.jpeg" style="width: 384px; float: right;" class="note-float-right"><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"> tiene un
refrigerio, que pudiera ayudar a bajar de peso.<span lang="ES-CO" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">La dietista registrada
de Eat This, Amy Goodson, MS, revela cuál es el mejor refrigerio de Costco para
bajar de peso como el Fairlife Nutrition Shake y los Veggies Made Great Keto
Friendly Cinnamon Roll Muffin.Entre otras razones por
que tiene 240 calorías, 35 gramos de proteína y 5 gramos de fibra y puede ser
beneficioso para perder peso.Goodson explica que
este snack genera sensación de saciedad por su contenido de proteínas y fibra,
eso se debe a que al consumir un producto rico en estos nutrientes, “es
probable que te sientas satisfecho y menos propenso a comer en exceso más
adelante”.Un refrigerio rico en
fibras, nutrientes, proteínas y con menos de 240 calorías es una buena opción
si se quiere bajar de peso.Para una persona que
desea bajar de peso, esa sensación de llenura podría ayudar a controlar la
ingesta total de calorías a lo largo del día, y de esta forma contribuir a la
pérdida de peso.También indica que los
refrigerios ricos en proteína y fibras pueden ayudar a controlar el nivel de
azúcar en sangre, toda vez que “la fibra ralentiza la absorción de azúcares,
evitando picos y caídas rápidas en los niveles de glucosa en sangre”.Contribuyen a preservar
el músculo, al garantizar un consumo de adecuado de proteínas, lo que
contribuye a no perder masa muscular, mientras se baja de peso.La especialista
recuerda la importancia de consumir refrigerios llenos de fibra y proteínas,
para garantizar la ingesta de nutrientes, vitaminas, minerales y otros
micronutrientes esenciales que benefician a la salud.A la hora de controlar
las porciones, se pueden incluir refrigerios que tienen menos de 250 calorías.
“Al seleccionar refrigerios dentro de este rango de calorías, es menos probable
que consumas un exceso de calorías, lo cual es crucial para perder peso”,
explica Goodson. Cabe recordar que los
especialistas recomiendan un conjunto de hábitos saludables para perder peso,
ya que un solo alimentos o recomendación no surte efecto.

<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">The
Costco snack that helps you lose weight, according to a nutritionist<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Losing
weight involves having discipline, exercising, hydrating and limiting the
consumption of foods rich in fat, sugar or high calories. In this case, <img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/580420414-bj2.jpeg" style="width: 453px; float: left;" class="note-float-left"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">making
adjustments to your diet and looking for options that satisfy your appetite and
meet nutritional requirements is essential and Costco has a snack that could
help you lose weight.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">Eat
This Registered Dietitian Amy Goodson, MS, reveals the best Costco snacks for
weight loss like the Fairlife Nutrition Shake and the Veggies Made Great Keto
Friendly Cinnamon Roll Muffin.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">Among
other reasons, it has 240 calories, 35 grams of protein and 5 grams of fiber
and can be beneficial for losing weight.<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">Goodson
explains that this snack generates a feeling of satiety due to its protein and
fiber content. This is because by consuming a product rich in these nutrients,
“you are likely to feel satisfied and less likely to overeat later.”<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> <span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">For
a person who wants to lose weight, that feeling of fullness could help control
total calorie intake throughout the day, thus contributing to weight loss.It
also indicates that snacks rich in protein and fiber can help control blood
sugar levels, since “fiber slows down the absorption of sugars, preventing
spikes and rapid drops in blood glucose levels.”They
contribute to preserving muscle by guaranteeing adequate protein consumption,
which helps prevent losing muscle mass while losing weight.The
specialist reminds us of the importance of consuming snacks full of fiber and
protein, to guarantee the intake of nutrients, vitamins, minerals and other
essential micronutrients that benefit health.When
controlling portions, you can include snacks that are less than 250 calories.
“By selecting snacks within this calorie range, you are less likely to consume
excess calories, which is crucial for weight loss,” explains Goodson.It
is worth remembering that specialists recommend a set of healthy habits to lose
weight, since a single food or recommendation does not have an effect.

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