¿Por qué deberíamos ser “monotask” y no “multitask”?

estilo de vida, multitask, tecnologia, red latina, jacques giraud

2024-04-22

En los últimos años, hemos sido testigos de una creciente ocupación en nuestras vidas. La tecnología ha permeado todos los aspectos de nuestra existencia

Why should we be
"monotasking" and not "multitasking"?<o:p></o:p>

En los últimos años, hemos sido testigos de una creciente
ocupación en nuestras vidas. La tecnología ha permeado todos los aspectos de
nuestra existencia, con teléfonos inteligentes omnipresentes y una constante
presión social y económica para lograr más en menos tiempo. Este "síndrome
del hacer por sobre el ser" nos ha llevado a una cultura de la multitarea
como norma; incluso, por la ignorancia, muchos empresarios honran como un
atributo el “multitask” de sus colaboradores<o:p></o:p>

In recent years,
we have witnessed an increasing occupation in our lives. Technology has
permeated every aspect of our existence, with ubiquitous smartphones and
constant social and economic pressure to achieve more in less time. This
"do-over-being syndrome" has led us to a culture of multitasking as
the norm; Out of ignorance, many employers even honor the
"multitasking" of their employees as an attribute.<o:p></o:p>

He intentado contrarrestar este ajetreo adoptando
prácticas de nuevos hábitos y herramientas de productividad en la meditación y
la atención plena. Sin embargo, la dificultad de encontrar tiempo para estas
actividades, en un mundo lleno de compromisos y distracciones, me ha llevado a
cuestionar si existe una forma más efectiva de vivir una vida equilibrada,
enfocada en el monotask o monotarea.<o:p></o:p>

I've tried to counteract
this hustle by adopting new habit practices and productivity tools in
meditation and mindfulness. However, the difficulty of finding time for these
activities, in a world full of commitments and distractions, has led me to
question whether there is a more effective way to live a balanced life, focused
on monotasking.<o:p></o:p>

Al reflexionar sobre mis momentos más exitosos y felices,
me he dado cuenta de que surgen cuando me dedico completamente a una sola
tarea. En lugar de intentar hacerlo todo a la vez, centrarnos en una sola
actividad con atención plena ha demostrado ser el camino hacia una mayor
productividad y satisfacción personal.<o:p></o:p>

As I reflect on
my most successful and happiest moments, I've come to realize that they arise
when I dedicate myself completely to a single task. Instead of trying to do it
all at once, focusing on a single activity with mindfulness has proven to be
the path to greater productivity and personal satisfaction.<o:p></o:p>

<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1901179719-Por-qu%C3%A9-deber%C3%ADamos-ser-monotask-1.jpg" style="width: 455.927px; float: left; height: 303.873px;" class="note-float-left">Dejar atrás el hábito de la multitarea puede ser un
desafío. Adicionalmente, disponer de la valentía y alineamiento interno para
enfrentar estos principales vicios: <o:p></o:p>

Getting out of
the habit of multitasking can be challenging. Additionally, having the courage
and internal alignment to face these main vices:<o:p></o:p>

-Constante
revisión de dispositivos: La necesidad de revisar constantemente el
teléfono, las redes sociales y el correo electrónico puede indicar un hábito
arraigado de multitarea. Estar siempre conectado puede dificultar la
concentración en una sola tarea.<o:p></o:p>

-Constant
checking of devices: The need to constantly check your phone, social media, and
email can indicate an ingrained habit of multitasking. Always being connected
can make it difficult to focus on a single task.<o:p></o:p>

-Saltar
de una tarea a otra: La incapacidad de enfocarse en una sola tarea
puede indicar una mentalidad de multitarea, dificultar la finalización efectiva
y reducir la calidad del trabajo realizado.<o:p></o:p>

<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/442457671-por%20que%20deberiamos%20ser%20monotask%20portada%20(1).jpg" style="width: 362.879px; float: right; height: 241.917px;" class="note-float-right">-Distracciones
constantes: Las notificaciones de dispositivos electrónicos o
interrupciones en el entorno de trabajo, pueden dificultar la concentración. Esto
puede llevar a una menor productividad y calidad del trabajo.<o:p></o:p>

Adoptar una mentalidad de monotarea implica reconocer que
nuestro tiempo y atención son recursos limitados, que deben asignarse
cuidadosamente. Significa priorizar la calidad sobre la cantidad y aprender a
enfocarse en una tarea a la vez para lograr resultados óptimos. Los beneficios
de practicar la monotarea son numerosos. Al enfocarnos en una tarea a la vez, podemos
mejorar nuestra concentración, reducir el estrés y aumentar nuestra
productividad.<o:p></o:p>

Adopting a
single-tasking mindset involves recognizing that our time and attention are
limited resources, which need to be carefully allocated. It means prioritizing
quality over quantity and learning to focus on one task at a time to achieve
optimal results. The benefits of monotasking are numerous. By focusing on one
task at a time, we can improve our concentration, reduce stress, and increase
our productivity.<o:p></o:p>

-Eliminar las distracciones:
Esto puede implicar apagar notificaciones de dispositivos electrónicos,
establecer horarios específicos para revisar correos electrónicos y redes
sociales, y crear un entorno de trabajo tranquilo y libre.<o:p></o:p>

-Establecer prioridades: Puede
ayudarnos a enfocar nuestra atención en lo que realmente importa. Al establecer
metas claras y específicas, podemos evitar la tentación de realizar múltiples
tareas. Utilizo la matriz Eisenhower para identificar el mejor lugar para
priorizar y ejecutar mis tareas.

-Setting
priorities: It can help us focus our attention on what really matters. By
setting clear and specific goals, we can avoid the temptation to multitask. I
use the Eisenhower matrix to identify the best place to prioritize and execute
my tasks.<o:p></o:p>

-Practicar la atención plena:
Tomarse el tiempo para respirar profundamente, observar nuestros pensamientos y
emociones sin juzgarlos y practicar la gratitud, puede ayudarnos a cultivar una
mayor conciencia y enfoque en nuestras actividades diarias.<o:p></o:p>

Entonces, ¿estás dispuesto a desafiar la cultura de la
multitarea y abrazar la monotarea? ¿O seguirás luchando en el caos de la distracción
constante?<o:p></o:p>

So, are you
willing to challenge the culture of multitasking and embrace monotasking? Or
will you continue to struggle in the chaos of constant distraction?<o:p></o:p>

<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/473929672-Por%20qu%C3%A9%20deber%C3%ADamos%20ser%20monotask%202.jpg" style="width: 184.441px; float: left; height: 184.441px;" class="note-float-left">*Jacques Giraud es ingeniero, especialista en
desarrollo organizacional, master coach y mentor, con 25 años de experiencia y
más de 400 seminarios impartidos como facilitador de Insight Seminars en más de
14 países. Autor del libro “Super Resiliente”. <a href="http://www.jacquesgiraud.com/">www.jacquesgiraud.com</a><o:p></o:p>

*Jacques Giraud is an engineer,
organizational development specialist, master coach and mentor, with 25 years
of experience and more than 400 seminars taught as a facilitator of Insight
Seminars in more than 14 countries. Author of the book "Super
Resiliente". <a href="http://www.jacquesgiraud.com/">www.jacquesgiraud.com</a> <o:p></o:p>

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