5 especias para agregar al café: mejoran la memoria y la concentración

Descubre cómo la combinación de espacias con el café puede ayudar a potencias sus efectos medicinales y a mejorar la memoria y la concentración

2024-05-04

5 spices to add to coffee: improve memory and concentration

El café es una de las bebidas más populares del mundo,
después del agua, y cada vez más las investigaciones confirman sus beneficios
para la salud, que se ven potenciados si se combinan con 5 especias que ayudan
a mejorar la salud cerebral y la memoria.Ryan García en la previa de su pelea
ante Devin Haney.Un neurólogo especializado en salud cerebral, el doctor
Brandon Crawford, explica el potencial de cinco especias para estimular el
cerebro y mejorar la función cognitiva.<o:p></o:p>Coffee is one of the most popular drinks in the world,
after water, and more and more research confirms its health benefits, which are
enhanced if combined with 5 spices that help improve brain health and memory.Ryan
García in the lead-up to his fight against Devin Haney.A neurologist
specializing in brain health, Dr. Brandon Crawford, explains the potential of
five spices to stimulate the brain and improve cognitive function.

<o:p></o:p>Recomienda combinar algunas especias accesibles con el
café puede aumentar los beneficios de esta bebida sobre la memoria y la salud
cerebral.El
café contiene compuestos como la cafeína que nos mantienen despiertos y
alertas,pero combinados con especias se puede potenciar los beneficios para la
salud.Canela con apenas una pizca de canela en el café se puede mejorar la
absorción de los antioxidantes que combaten la oxidación celular en el cerebro.
Además, de los efectos para prevenir enfermedades neurodegenerativas y regular
los niveles de azúcar en la sangre.<o:p></o:p> He recommends combining some accessible
spices with coffee can increase the benefits of this drink on memory and brain
health.Coffee contains compounds such as caffeine that keep us awake and alert,
but combined with spices the health benefits can be enhanced.Cinnamon Just a
pinch of cinnamon in coffee can improve the absorption of antioxidants that
fight cellular oxidation in the brain. In addition, the effects to prevent
neurodegenerative diseases and regulate blood sugar levels.

<o:p></o:p>Nuez moscada: tiene compuestos como aceites
esenciales, triterpenos y compuestos fenólicos, que desempeñan acciones en el
organismo, según una publicación de la revista Phytochemical Reviews. Por sus
efectos antioxidantes se le atribuyen propiedades de mejorar la memoria y la
actividad cerebral.Jengibre: explica el doctor Crawford, que la combinación del
jengibre con el café mejora la concentración y la agilidad cognitiva. Esto se
debe a que equilibra los neurotransmisores, esenciales para la concentración y
la agilidad mental Además de los múltiples beneficios que tiene para la salud.<o:p></o:p>Nutmeg: has compounds such as essential oils,
triterpenes and phenolic compounds, which perform actions in the body,
according to a publication in the journal Phytochemical Reviews. Due to its
antioxidant effects, it is attributed properties to improve memory and brain
activity.Ginger: Dr. Crawford explains that the combination of ginger with
coffee improves concentration and cognitive agility. This is because it
balances neurotransmitters, essential for concentration and mental agility. In
addition to the multiple benefits it has for health.

<o:p></o:p> Pimienta negra: tiene propiedades antioxidantes y
antiinflamatorias. Además de darle un sabor particular al café, ayuda a una
mejor absorción de la curcumina de la cúrcuma, lo que contribuye a aumentar los
beneficios para el cerebro y apoyando la salud cognitiva.Cúrcuma: es rica en
compuestos antioxidantes y antiinflamatorias, lo que representa beneficios para
la salud cerebral, ya que reducen la inflamación y el daño oxidativo en el
cerebro y contribuyen a aumentar los niveles de la hormona cerebral BDNF. Estas
son esenciales para el crecimiento de nuevas neuronas.

Black pepper: has antioxidant and anti-inflammatory
properties. In addition to giving a particular flavor to coffee, it helps
better absorption of curcumin from turmeric, which contributes to increasing
benefits for the brain and supporting cognitive health.Turmeric: It is rich in
antioxidant and anti-inflammatory compounds, which have benefits for brain
health, as they reduce inflammation and oxidative damage in the brain and
contribute to increasing levels of the brain hormone BDNF. These are
essential for the growth of new neurons.<o:p></o:p>

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