Los 5 mejores tés que pueden ayudar a perder peso

Beber té es una forma de aportarle a la alimentación una buena carga de nutrientes y antioxidantes que puede influir en la perdida de peso

2024-05-23

The 5 best teas that can help you lose weight

Los tés e infusiones son bebidas reconfortantes que
tiene beneficios para la salud, ya que en algunos casos ayudan a aumentar las
defensas, brindan relajación y por lo menos 5 tés pueden ayudar a bajar de
peso.Aunque los tés y las infusiones tienen componentes que ayudan a bajar de
peso, los especialistas aseguran que todo plan de pérdida de peso debe ir
acompañado de hábitos y una buena alimentación.Los tés son fuente de
antioxidantes y compuestos que pueden favorecer la salud general, como reducir
la inflamación que influye en la prevención de enfermedades crónicas.<o:p></o:p>Teas and infusions are comforting drinks that have
health benefits, since in some cases they help increase defenses, provide
relaxation and at least 5 teas can help you lose weight.Although teas and
infusions have components that help lose weight, specialists assure that any
weight loss plan must be accompanied by habits and good nutrition.Teas are a
source of antioxidants and compounds that can promote general health, such as
reducing inflammation, which influences the prevention of chronic diseases.

<o:p></o:p>Té verde: es una de las bebidas más populares, luego
del agua y el café, ya que ofrece una buena cantidad de antioxidantes conocidos
como catequinas, entre ellos el galato de epigalocatequina(EGCG) que contribuye
a un metabolismo saludable por su capacidad de aumentar la eficiencia del
cuerpo para quemar grasa, en especial la que se ubica alrededor del área
abdominal. Té negro: investigaciones revelan que los polifenoles del té negro
son más eficaces que los del té verde cuando se trata de ejercer efectos
positivos sobre el peso. Esto se debe a que el proceso de fermentación que
sufre el té negro aumenta los niveles de flavonoides, particularmente
teaflavinas y tearubiginas.<o:p></o:p>Green tea: it is one of the most popular drinks, after
water and coffee, as it offers a good amount of antioxidants known as
catechins, including epigallocatechin gallate (EGCG), which contributes to a
healthy metabolism due to its ability to increase the body's efficiency in
burning fat, especially that located around the abdominal area. Black tea:
Research reveals that the polyphenols in black tea are more effective than
those in green tea when it comes to exerting positive effects on weight. This
is because the fermentation process that black tea undergoes increases the
levels of flavonoids, particularly theaflavins and thearubigins.

<o:p></o:p>Té de menta: por sus propiedades digestivas, el té de
menta puede contribuir a la perdida de peso por los efectos en la salud
digestiva y la supresión del apetito, revela una investigación de Health.
Principalmente, el mentol contenido en la menta actúa como un relajante
muscular natural, particularmente en el tracto gastrointestinal, ayudando a
aliviar la hinchazón y mejorar la digestión. Aunque el té de menta no aumenta
el metabolismo de las grasas, sus beneficios digestivos y el control del
apetito lo convierte un aliado para la pérdida de peso.Té de jengibre: uno de
los tés más populares por sus efectos positivos en la salud, en especial por
sus efectos antiiflamatorios y antioxidantes. Además, puede ayudar a bajar de
peso gracias a su efecto sobre la digestión y el metabolismo. <o:p></o:p>Mint tea: Due to its digestive properties, mint tea can
contribute to weight loss due to its effects on digestive health and appetite
suppression, reveals research from Health. Mainly, the menthol contained in
mint acts as a natural muscle relaxant, particularly in the gastrointestinal
tract, helping to relieve bloating and improve digestion. Although mint tea
does not increase fat metabolism, its digestive benefits and appetite control
make it an ally for weight loss.Ginger tea: one of the most popular teas for
its positive effects on health, especially for its anti-inflammatory and
antioxidant effects. In addition, it can help you lose weight thanks to its
effect on digestion and metabolism.

<o:p></o:p>El jengibre contiene el gingerol, que actúa como un
potente agente antiinflamatorio y antioxidante. El té de jengibre está
relacionado con una menor sensación de hambre, una menor ingesta de alimentos y
una mayor saciedad.Apostar por el consumo de remedios naturales elaborados con
especias y hierbas medicinales, se asocia con grandes propiedades antioxidantes
y antiinflamatorias, que combaten hinchazón y gases.Té de hibisco o flor de
Jamaica: tiene un delicioso sabor ácido que puede actuar como una bebida
saciante y sin calorías para quienes no quieren beber agua sola. El té de
hibisco, contiene las antocianinas que retrasan la absorción de carbohidratos,
lo que a su vez puede generar un impacto en la ingesta calórica de azúcares y
almidones.<o:p></o:p>

Ginger contains gingerol, which acts as a powerful
anti-inflammatory and antioxidant agent. Ginger tea is linked to reduced
hunger, reduced food intake, and increased satiety.Betting on the consumption
of natural remedies made with spices and medicinal herbs is associated with
great antioxidant and anti-inflammatory properties, which combat bloating and
gas.Hibiscus or Jamaica flower tea: It has a delicious acidic flavor that can
act as a satiating, calorie-free drink for those who do not want to drink plain
water. Hibiscus tea contains anthocyanins that delay the absorption of
carbohydrates, which in turn can impact caloric intake of sugars and starches.<o:p></o:p>

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