Ser o no ser suficientes

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2024-05-29

A lo largo de años de reuniones y miles de mensajes, he notado que muchas personas expresan constantemente: “No soy lo suficientemente bueno” o “¿Cuándo me sentiré digno?”.

To Be or Not to
Be Enough<o:p></o:p>

A
lo largo de años de reuniones y miles de mensajes, he notado que muchas
personas expresan constantemente: “No soy lo suficientemente bueno” o “¿Cuándo
me sentiré digno?”. Esta creencia de que nos falta algo no es aislada; es una
experiencia compartida que nos lleva a tratarnos con dureza. <o:p></o:p>

Over years of
meetings and thousands of messages, I've noticed that many people constantly
express: "I'm not good enough" or "When will I feel
worthy?" This belief that something is lacking within us is not isolated;
it's a shared experience that leads us to treat ourselves harshly.<o:p></o:p>

En
el núcleo de esta sensación está una idea clave en la teoría de Sigmund Freud:
la falta. Según el padre del psicoanálisis, la falta es una parte esencial de
la experiencia humana y juega un papel crucial en nuestra vida emocional y
psicológica.<o:p></o:p>

At the core of
this feeling is a key idea in Sigmund Freud's theory: lack. According to the
father of psychoanalysis, lack is an essential part of the human experience and
plays a crucial role in our emotional and psychological lives.<o:p></o:p>

Freud
sugirió que todos tenemos deseos y necesidades que nunca pueden ser
completamente satisfechos. Desde nuestra infancia, experimentamos esta falta.
Por ejemplo, un bebé siente hambre y necesita ser alimentado, pero siempre
habrá momentos en que esa necesidad no se cumpla inmediatamente. <o:p></o:p>

Freud suggested
that we all have desires and needs that can never be completely satisfied. From
our infancy, we experience this lack. For example, a baby feels hunger and
needs to be fed, but there will always be moments when that need is not
immediately met.<o:p></o:p>

La
voz en tu cabeza que te dice que no eres suficiente no es realmente tuya; es el
resultado de esta experiencia universal de falta. Sin embargo, se nos ha
convencido de que nuestro valor depende no solo de nuestro desempeño, sino de
alcanzar constantemente más y más. <o:p></o:p>

The voice in your
head that tells you that you are not enough is not really yours; it is the
result of this universal experience of lack. However, we have been convinced
that our value depends not only on our performance but on constantly achieving
more and more.<o:p></o:p>

Pero
la falta no es solo negativa. Freud argumentaba que es precisamente esta falta
lo que nos impulsa a crecer, a aprender y a buscar nuevas experiencias. Es la
insatisfacción la que nos mueve a actuar y a desarrollarnos. La falta nos
motiva a mejorar y a perseguir nuestros objetivos. <o:p></o:p>

But lack is not
solely negative. Freud argued that it is precisely this lack that drives us to
grow, learn, and seek new experiences. It is dissatisfaction that moves us to
act and develop. Lack motivates us to improve and pursue our goals.<o:p></o:p>

Pero
cuidado: la falta debe ser la gasolina para tu accionar, no para el estado de
la queja que no te lleva a nada. <o:p></o:p>

But beware: lack
should be the fuel for your actions, not for a state of complaining that leads
nowhere.<o:p></o:p>

El
ciclo de sentirnos insuficientes se puede romper separando un hecho de la
evaluación negativa de uno mismo. Por ejemplo, en lugar de pensar: "Olvidé
el cumpleaños de María, soy una mala persona", desglósalo en dos frases:
La primera es un hecho; la segunda, una mentira que te estás contando. <o:p></o:p>

The cycle of
feeling inadequate can be broken by separating a fact from the negative
self-evaluation. For example, instead of thinking: "I forgot Maria's
birthday, I'm a bad person," break it down into two sentences: The first
is a fact; the second, a lie you are telling yourself.<o:p></o:p>

¿Qué
tal si reemplazas la segunda frase con una afirmación de tu valía?:
"Olvidé el cumpleaños de María. Sigo siendo digna (o) de tener su amistad".<o:p></o:p>

What if you
replace the second sentence with an affirmation of your worth?: "I forgot
Maria's birthday. I am still worthy of her friendship."<o:p></o:p>

Puedes
aplicar esta técnica en diversas situaciones. Por ejemplo, si cometes un error
en un informe, recuerda que tu valor no depende de tu desempeño. Si lastimas a
alguien con un comentario, reconoce que eres una buena persona que cometió un
error. <o:p></o:p>

You can apply
this technique in various situations. For example, if you make a mistake in a
report, remember that your value does not depend on your performance. If you
hurt someone with a comment, acknowledge that you are a good person who made a
mistake.<o:p></o:p>

Al
aceptarnos incondicionalmente, liberamos nuestro potencial y nos permitimos ser
simplemente humanos.<o:p></o:p>

By accepting ourselves
unconditionally, we unlock our potential and allow ourselves to simply be
human.<o:p></o:p>

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Facebook: Ismael Cala<o:p></o:p>