Evita estos 5 toppings para pancakes más saludables

2024-06-09

Los amantes de los pancakes suelen acompañarlos con variedad de toppings. Hoy revisamos 5 que hacen que este platillo sea meno saludable

Avoid these 5 toppings
for healthier pancakes<o:p></o:p>Los pancakes son uno de los desayunos preferidos por
muchos estadounidenses, y son múltiples las opciones que surgen para hacerlas
más saludable, todo va a depender los ingredientes. Sin embargo, no hay que
olvidar los toppings que agregamos las pueden hacer menos saludables al aportar
azúcar, grasas y calorías.<o:p></o:p> Pancakes are one of the
favorite breakfasts for many Americans, and there are multiple options that
arise to make them healthier, everything will depend on the ingredients.
However, we must not forget the toppings that we add can make them less healthy
by providing sugar, fat and calories.

<o:p></o:p>Hay al menos 5 ingredientes que se deben evitar para
acompañar los pancakes por su alto contenido de azúcar, sodio o grasa. Así como
aditivos químicos, entre ellos sabores artificiales, conservantes y más. <o:p></o:p>There are at least 5
ingredients that should be avoided to accompany pancakes due to their high
sugar, sodium or fat content. As well as chemical additives, including
artificial flavors, preservatives and more.<o:p></o:p>Una de las preferidas para acompañar los pancakes en
el desayuno o el postre (o ambos), es la crema batida, el alta en azúcar y
calorías, ya que de 2 cucharadas de crema dulce y esponjosa contiene 100
calorías y 10 gramos de grasa. Esto se debe a que la crema batida se elabora
con crema espesa, extracto de vainilla y azúcar.<o:p></o:p>One of the favorites to
accompany pancakes for breakfast or dessert (or both), is whipped cream, which
is high in sugar and calories, since 2 tablespoons of sweet, fluffy cream
contains 100 calories and 10 grams of fat. This is because whipped cream is made
with heavy cream, vanilla extract, and sugar.

<o:p></o:p>Una de las combinaciones preferidas para muchos es el
jarabe de arce y los pancakes. Lo cierto es que este delicioso jarabe está
hecho de azúcar. Además, muchas marcas populares de jarabes contienen
edulcorantes nocivos para la salud e ingredientes artificiales, como el jarabe
de maíz con alto contenido de fructosa y agua. <o:p></o:p>One of the favorite
combinations for many is maple syrup and pancakes. The truth is that this
delicious syrup is made of sugar. Additionally, many popular syrup brands contain
unhealthy sweeteners and artificial ingredients, such as high-fructose corn
syrup and water.<o:p></o:p>Para muchos la Nutella es considerado un verdadero
manjar que forma parte de muchos desayunos, meriendas y postres. Una porción de
la deliciosa crema de chocolate y avellana de dos cucharadas contiene 19 gramos
de azúcar agregada, el 38% del valor diario establecido por la FDA, según el
portal especializado, Mashed. Mientras, que una porción aporta el 20% de la
cantidad diaria recomendada de grasas saturadas.<o:p></o:p>For many, Nutella is
considered a true delicacy that is part of many breakfasts, snacks and
desserts. A two-tablespoon serving of the delicious chocolate and hazelnut
spread contains 19 grams of added sugar, 38% of the daily value established by
the FDA, according to the specialized portal, Mashed. Meanwhile, one serving
provides 20% of the recommended daily amount of saturated fat.

Aunque espolvorear un poco de azúcar a los pancakes
los puedes hacer más estéticos, darle un mayor sabor, pero no ofrece mayores
aportes nutricionales. Por el contrario, agrega calorías, ya que igual los
pancakes se suelen acompañar con más ingredientes, como mermeladas, jarabes.<o:p></o:p>Although sprinkling a little
sugar on the pancakes can make them more aesthetic, give them greater flavor,
but it does not offer greater nutritional contributions. On the contrary, it
adds calories, since pancakes are usually accompanied with more ingredients,
such as jams and syrups.<o:p></o:p>

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