6 beneficios del jugo de apio y pepino

2024-06-19

Incluir los jugos verdes en la dieta diaria es una forma de obtener vitaminas, minerales y nutrientes que ayudan a algunas funciones del organismo

<span style="font-size: 24pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">6 benefits of celery and cucumber juice<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size:12.0pt;line-height:107%;font-family:"Arial",sans-serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";color:#333333;mso-font-kerning:0pt;
mso-ligatures:none;mso-ansi-language:ES-CO">El consumo de vegetales proporciona grandes cantidades
de vitaminas, minerales y fitonutrientes al organismo. Los jugos verdes, como
el de apio y pepino, son una forma de obtener los beneficios para mejorar la
salud digestiva y cardiovascular, así como para aprovechar sus propiedades
hidratantes, antiinflamatorias y antioxidantes.<span lang="ES-CO" style="font-size:12.0pt;line-height:107%;font-family:"Arial",sans-serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";color:#333333;mso-font-kerning:0pt;
mso-ligatures:none;mso-ansi-language:ES-CO"><o:p></o:p>The consumption of vegetables
provides large amounts of vitamins, minerals and phytonutrients to the body.
Green juices, such as celery and cucumber, are a way to obtain the benefits to
improve digestive and cardiovascular health, as well as to take advantage of
their hydrating, anti-inflammatory and antioxidant properties.<o:p></o:p>Aunque los jugos de vegetales o jugos verdes se han
hecho muy populares y se le atribuyen propiedades de curas muchas enfermedades,
el especialista en medicina funcional Carlos Jaramillo explica que no se trata
de jugos mágicos que lo curan todo, pero sí de una fuente de nutrientes con
beneficios para la salud.<o:p></o:p>Although vegetable juices or
green juices have become very popular and are attributed healing properties for
many diseases, functional medicine specialist Carlos Jaramillo explains that
they are not magical juices that cure everything, but rather a source of
nutrients. with health benefits.

<o:p></o:p>En una charla en su canal del YouTube, el especialista
de la Universidad de Harvard enumera algunas de las ventajas del jugo de apio y
pepino.<o:p></o:p>In a talk on his YouTube
channel, the Harvard University specialist lists some of the advantages of
celery and cucumber juice.<o:p></o:p>La combinación de pepino y apio es baja cantidad de
calorías y altos niveles de agua, lo que los convierte en ingredientes
populares en jugos saludables. Además, el apio aporta vitaminas A, C, K, fibra
y antioxidantes, mientras que el pepino es rico en vitaminas K, C, y contiene
minerales como potasio y magnesio.<o:p></o:p>The combination of cucumber
and celery is low in calories and high in water, making them popular
ingredients in healthy juices. In
addition, celery provides vitamins A, C, K, fiber and antioxidants, while
cucumber is rich in vitamins K, C, and contains minerals such as potassium and
magnesium.<o:p></o:p>Al estar compuesto en un 95% de agua, el pepino sirve
para la hidratación y también posee propiedades diuréticas que ayudan en la
eliminación de toxinas del cuerpo. El apio también contribuye a la hidratación
y tiene efectos beneficiosos en la salud cardiovascular y en la reducción de la
inflamación, recuerda Jaramillo.<o:p></o:p>Being composed of 95% water,
cucumber serves for hydration and also has diuretic properties that help
eliminate toxins from the body. Celery also contributes to hydration and has
beneficial effects on cardiovascular health and reducing inflammation, recalls
Jaramillo.

<o:p></o:p>Por sus efectos diuréticos, el jugo de pepino y apio
puede favorecer la función renal, ya que por sus efectos diuréticos, ayuda a la
eliminación de exceso de líquidos y sodio en el cuerpo. Por esto es beneficioso
para personas con presión arterial alta o condiciones relacionadas.<o:p></o:p>Due to its diuretic effects,
cucumber and celery juice can promote kidney function, since due to its
diuretic effects, it helps eliminate excess fluids and sodium in the body. This
is why it is beneficial for people with high blood pressure or related conditions.<o:p></o:p>El jugo de apio tiene propiedades antiinflamatorias
que ayudan a reducir la inflamación gastrointestinal, lo que contribuye a una
buena salud digestiva.  “Estudios
demuestran que la fermentación probiótica del jugo de apio aumenta su actividad
antioxidante y modula favorablemente la microbiota intestinal”, señala.<o:p></o:p>Celery juice has
anti-inflammatory properties that help reduce gastrointestinal inflammation,
contributing to good digestive health. “Studies show that probiotic
fermentation of celery juice increases its antioxidant activity and favorably
modulates the intestinal microbiota,” he points out.

<o:p></o:p>El consumo de jugo de pepino y apio puede ayudar a la
salud cardiovascular, porque reduce el colesterol y la presión arterial, según
revelan los estudios.<o:p></o:p>Consuming cucumber and celery
juice can help cardiovascular health by lowering cholesterol and blood
pressure, studies reveal.<o:p></o:p>El jugo de pepino y apio tiene propiedades
antioxidantes, que ayuda a combatir los efectos del daño celular causado por
los radicales libres, esto contribuye a prevenir enfermedades crónicas. Estos
jugos para reducir marcadores inflamatorios y mejorar la respuesta
antiinflamatoria en el cuerpo.<o:p></o:p>Cucumber and celery juice has
antioxidant properties, which helps combat the effects of cellular damage
caused by free radicals, this helps prevent chronic diseases. These juices
reduce inflammatory markers and improve the anti-inflammatory response in the
body.<o:p></o:p>Jaramillo recomienda un consumo de jugos verdes
moderado, acompañado de una dieta equilibrada para evitar posibles
desequilibrios nutricionales y maximizar sus beneficios para la salud. <o:p></o:p>

Jaramillo recommends a
moderate consumption of green juices, accompanied by a balanced diet to avoid
possible nutritional imbalances and maximize their health benefits.<o:p></o:p>

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