Los beneficios de los ejercicios de yoga ocular en la salud visual

2024-07-14

El cantante británico Paul McCartney ha asegurado que no usa lentes gracias a unos ejercicios que aprendió en India, pero expertos dudan de que los mismos en realidad ayuden a la salud ocular

<span style="font-size: 20pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">The benefits of eye yoga exercises on visual health<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Paul McCartney dijo
recientemente a The Times que practica yoga ocular para evitar la necesidad de
gafas.En la entrevista, el ex miembro de los Beatles compartió que aprendió
estos ejercicios oculares en la India hace años y los ha estado practicando
desde entonces.Él cree que ejercitar los músculos de los ojos puede reducir la
necesidad de usar anteojos. McCartney incluso ha demostrado algunas de estas
técnicas en YouTube.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Paul
McCartney recently told The Times that he practices eye yoga to avoid needing
glasses.In the interview, the former Beatles member shared that he learned
these eye exercises in India years ago and has been practicing them since.He
believes that exercising the eye muscles can reduce the need for glasses.
McCartney has even demonstrated some of these techniques on YouTube.

<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Bates creía que los
ejercicios que involucraban movimientos oculares y técnicas de visualización,
como concentrarse en los contornos de las letras, parpadear con frecuencia y
visualizar las letras más oscuras y claras, podrían superar cualquier lente correctiva.Sin
embargo, el método Bates ha sido rechazado por los oftalmólogos debido a la
falta de evidencia y al daño potencial, especialmente por prácticas como tomar
el sol (mirar fijamente al sol), que pueden dañar la retina.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Bates
believed that exercises involving eye movements and visualization techniques,
like focusing on letter contours, blinking frequently, and visualizing letters
as darker and clearer, could surpass any corrective glasses.However, the Bates
method has been rejected by ophthalmologists due to lack of evidence and
potential harm, especially from practices like sunning (staring at the sun),
which can damage the retina.<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Comprender por qué los
ejercicios oculares o la teoría de Bates no corrigen la visión implica saber
cómo funciona el ojo.La necesidad de gafas surge cuando los rayos de luz no se
enfocan directamente en la retina. Varias afecciones como la miopía (miopía),
la hipermetropía (hipermetropía), el astigmatismo y la presbicia (dificultad
relacionada con la edad para enfocar objetos cercanos) conducen a esta
necesidad.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Understanding
why eye exercises or Bates' theory don't correct vision involves knowing how
the eye works.The need for glasses arises when light rays do not focus directly
on the retina. Various conditions like myopia (near-sightedness), hyperopia
(far-sightedness), astigmatism, and presbyopia (age-related difficulty focusing
on close objects) lead to this need.

<span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Si bien los ejercicios
pueden ayudar en ciertos aspectos de la visión, la evidencia que respalda un
retraso significativo en la presbicia a través de ejercicios sigue siendo
insuficiente.Es fundamental realizar visitas periódicas a un optometrista para
una buena salud ocular. Los cambios en el estilo de vida, como pasar tiempo al
aire libre, una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y descansar de la
pantalla, también contribuyen positivamente a la salud ocular.En conclusión, si
bien el yoga ocular no eliminará la necesidad de usar gafas, adoptar hábitos
saludables puede favorecer la salud ocular y la visión en general.<o:p></o:p>

<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">While
exercises may aid certain aspects of vision, evidence supporting significant
delay in presbyopia through exercises remains insufficient.It's crucial to
maintain regular visits to an optometrist for good eye health. Lifestyle
changes like outdoor time, a balanced diet, adequate sleep, and screen breaks
also contribute positively to eye health.In conclusion, while eye yoga won't
eliminate the need for glasses, adopting healthy habits can support overall eye
health and vision.<o:p></o:p>

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