Poderoso licuado para aumentar el consumo de colágeno

2024-07-15

El consumo de colágeno ayuda a mantener firme la piel, aliviar los dolores y mantener el tono muscular, por eso la importancia de incluir en la dieta alimentos ricos en esta proteína, como el licuado de zanahoria y espinaca

<span style="font-size: 20pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Powerful smoothie to increase collagen consumption<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">El colágeno es una
proteína vital para los tejidos conectivos presentes en tendones, ligamentos,
piel, músculos y otras partes del cuerpo. Se trata de una proteína que el
cuerpo comienza a perder aceleradamente después de los 35 años y que podemos
consumir a través de ciertos alimentos como el licuado de zanahoria y
espinacas.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Collagen
is a vital protein for connective tissues present in tendons, ligaments, skin,
muscles and other parts of the body. It is a protein that the body begins to
lose rapidly after the age of 35 and that we can consume through certain foods
such as carrot and spinach smoothie.<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Entre las principales
funciones del colágeno destacar que ayuda a dar estructura a la piel y
fortalecer los huesos, por lo que se recomienda aumentar la ingesta de colágeno
a través del caldo de huesos, la piel del cerdo, la gelatina, huevos y
alimentos que por su combinación ayudan a la producción de esta importante
proteína.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Among
the main functions of collagen, it is worth highlighting that it helps give
structure to the skin and strengthen the bones, so it is recommended to
increase your collagen intake through bone broth, pork skin, gelatin, eggs and
foods that Their combination helps the production of this important protein.

<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">El consumo de colágeno se
asocia con mejoras, alivio del dolor en las articulaciones, aumento de la masa
muscular, fortalecimiento de la salud ósea, entre otros,<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Collagen
consumption is associated with improvements, relief from joint pain, increased
muscle mass, strengthening bone health, among others,<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Una gran alternativa para
aumentar el consumo de colágeno manera natural son los licuados de fruta y
vegetales.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">A
great alternative to increase collagen consumption naturally are fruit and
vegetable smoothies.

<span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">La zanahoria tiene una
combinación poderosa de en betacaroteno y vitamina C, que ayudan a una mejor
absorción del colágeno. Mientras que las espinacas, son vegetales de hoja verde
rico en nutrientes, minerales y vitaminas beneficiosas para la salud.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Carrot
has a powerful combination of beta-carotene and vitamin C, which help better
absorb collagen. While spinach is a green leafy vegetable rich in nutrients,
minerals and vitamins beneficial to health.<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Y la gelatina es una
proteína hecha de colágeno animal, por lo que su consumo puede aumentar la
producción de colágeno en el cuerpo.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">And
gelatin is a protein made from animal collagen, so consuming it can increase
collagen production in the body.

<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Para esta receta se
requieren los siguientes ingredientes: 2 zanahorias cortadas en rodajas, 1 taza
de espinacas, 100 mililitros de agua y 1 cucharada de grenetina.<o:p></o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">For
this recipe, the following ingredients are required: 2 carrots cut into slices,
1 cup of spinach, 100 milliliters of water and 1 tablespoon of gelatin.<o:p></o:p><span lang="ES-CO" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">La preparación es muy
sencilla, debes colocar las zanahorias junto con la espinaca y agrega un poco
de agua en la licuadora y mezcla muy bien agrega la cucharada de grenetina
continúa mezclando 5 minutos hasta que se integren.<o:p></o:p>

<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; font-family: Arial, sans-serif; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">The
preparation is very simple, you must place the carrots along with the spinach
and add a little water to the blender and mix very well, add the tablespoon of
gelatin, continue mixing for 5 minutes until they are integrated.<o:p></o:p>

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