La ‘infusión de la felicidad’: combate el estrés y la ansiedad

2024-08-01

Aprende a preparar la 'infusión de la felicidad' que ayuda a dormir, reduce el estrés y mejora el ánimo

The ‘happiness
infusion’: combat stress and anxiety<o:p></o:p>La llamada ‘infusión de la felicidad’, es una bebida
preparada con lavanda, una hierba medicinal con un aroma y sabor deliciosos que
ayudan al estado de ánimo y al bienestar emocional.<o:p></o:p>The so-called 'happiness
infusion' is a drink prepared with lavender, a medicinal herb with a delicious
aroma and flavour that helps with mood and emotional well-being.<o:p></o:p>Los expertos coinciden en afirmar que el estado de
felicidad de una persona está sujeto a varios factores internos y externos, que
le van generando sensaciones que nos acercan o nos alejan de ese estado.<o:p></o:p>Experts agree that a person's
state of happiness is subject to various internal and external factors, which
generate sensations that bring us closer to or further away from that state.<o:p></o:p>Por esta razón, recomiendan una serie de hábitos como
practicar de ejercicio físico, incluir alimentos que contribuyan a liberar
hormonas de la felicidad, como el chocolate o los frutos secos y algunas
infusiones.<o:p></o:p>For this reason, they
recommend a series of habits such as doing physical exercise, including foods
that contribute to releasing happiness hormones, such as chocolate or nuts, and
some infusions.

<o:p></o:p>La lavanda es originaria de las tierras que rodean el
mar Mediterráneo y el sur de Europa, y son más de 30 especies, docenas de
subespecies y cientos de híbridos que son cultivadas en todo el mundo.<o:p></o:p>Lavender is native to the
lands surrounding the Mediterranean Sea and southern Europe, and there are more
than 30 species, dozens of subspecies and hundreds of hybrids that are
cultivated throughout the world.<o:p></o:p>Por sus múltiples propiedades esta planta se puede
usar como remedio casero para aliviar problemas de salud, en la cosmética
natural y en perfumería.<o:p></o:p>Due to its multiple
properties, this plant can be used as a home remedy to alleviate health
problems, in natural cosmetics and in perfumery.<o:p></o:p>Esta planta crece a una altura desde 9 pulgadas a 3
pies, tienen un aroma delicioso, y los tonos de sus flores van desde el azul
violáceo y morado suave.<o:p></o:p>This plant grows to a height
of 9 inches to 3 feet, has a delicious aroma, and the shades of its flowers
range from violet-blue and soft purple.<o:p></o:p>Este ingrediente de la ‘infusión de la felicidad’
tiene propiedades ansiolíticas, estabilizadoras del estado de ánimo, sedantes,
analgésicas, anticonvulsivas y neuroprotectoras, según investigaciones
realizadas en animales y en seres humanos.<o:p></o:p>This ingredient of the
'happiness infusion' has anxiolytic, mood-stabilizing, sedative, analgesic,
anticonvulsant and neuroprotective properties, according to research conducted
on animals and humans.

<o:p></o:p>Los componentes de la lavanda actúan sobre el sistema
nervioso, el cerebro y las hormonas, ayudando a aliviar el estrés, la
depresión, la ansiedad o la falta de sueño, factores que contribuyen a la
felicidad.<o:p></o:p>The components of lavender act
on the nervous system, the brain and hormones, helping to relieve stress,
depression, anxiety or lack of sleep, factors that contribute to happiness.<o:p></o:p>Combate el estrés, la ansiedad y la depresión: la
lavanda tiene efectos antidepresivas, por su capacidad de relajar el sistema
nervioso central, que a su vez es clave para bajar los niveles de ansiedad, el
nerviosismo y el estrés.<o:p></o:p>Fights stress, anxiety and
depression: lavender has antidepressant effects, due to its ability to relax
the central nervous system, which in turn is key to lowering anxiety levels,
nervousness and stress.<o:p></o:p>Alivia el dolor de cabeza: estudios revelan que la
lavanda puede ser eficaz para las migrañas y dolores de cabeza, por sus
propiedades antiinflamatorias y calmantes.<o:p></o:p>Relieves headaches: studies
reveal that lavender can be effective for migraines and headaches, due to its
anti-inflammatory and calming properties.<o:p></o:p>Mejora la calidad de sueño: la infusión de lavanda
mejora la calidad del sueño combatiendo el insomnio por sus efectos relajantes
y sedantes. Esto trae como consecuencia la posibilidad de un descanso
reparador. <o:p></o:p>Improves sleep quality:
Lavender tea improves sleep quality by fighting insomnia due to its relaxing
and sedative effects. This results in the possibility of a restful sleep.

<o:p></o:p>Favorece a la digestión, contiene compuestos que
pueden modular la microbiota intestinal, lo que ayudaría a prevenir
enfermedades gastrointestinales como la colitis. Mientras, que el aceite
esencial es utilizado como remedio para calmar afecciones digestivas y
estomacales.<o:p></o:p>It helps digestion, contains
compounds that can modulate the intestinal microbiota, which would help prevent
gastrointestinal diseases such as colitis. Meanwhile, the essential oil is used
as a remedy to calm digestive and stomach conditions.<o:p></o:p>La preparación de esta ‘infusión de la felicidad’ es
muy sencilla, solo tienes hervir agua en una olla o en una taza al microondas;
agregar un puñadito de hojas y flores de lavanda secas, y dejar reposar unos
diez minutos.<o:p></o:p>The preparation of this
'happiness infusion' is very simple, you just have to boil water in a pot or in
a cup in the microwave; add a handful of dried lavender leaves and flowers, and
let it rest for about ten minutes.<o:p></o:p>Pasado el tiempo, se cuela el agua para retirar la
planta, se sirve con el endulzante de tu preferencia con una rodaja de limón.<o:p></o:p>After the time has passed,
strain the water to remove the plant, serve with the sweetener of your choice
with a slice of lemon.<o:p></o:p>La infusión de la felicidad no es recomendable en
mujeres embarazadas y lactantes, niños, personas alérgicas a la planta o con
algunas afecciones intestinales y digestivas.<o:p></o:p>

The happiness infusion is not
recommended for pregnant and lactating women, children, people allergic to the
plant or with some intestinal and digestive conditions.<o:p></o:p>

10,400

Fans

752

Fans

1755

Fans

818

Fans

La ‘infusión de la felicidad’: combate el estrés y la ansiedad

Follow Us

Newsletter