Descubre la fruta llena de colágeno que reduce la aparición de arruga

2024-08-01

La mora es una fruta catalizadora del colágeno, que estimula su producción en el cuerpo

Discover the
collagen-filled fruit that reduces the appearance of wrinkles<o:p></o:p>Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en colágeno y
con componentes que promueven la producción de esta proteína, es esencial para
la salud de los músculos, articulaciones y la piel. Los especialistas
recomiendan el consumo de frutas como las moras por ser ricas en antioxidantes
y vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno.<o:p></o:p>Including foods rich in
collagen and with components that promote the production of this protein in our
diet is essential for the health of muscles, joints and skin. Specialists
recommend the consumption of fruits such as blackberries because they are rich
in antioxidants and vitamin C, which helps the production of collagen.<o:p></o:p>Un estudio de expertos de Cleveland Clinic explica que
el colágeno representa el 30% de las proteínas del cuerpo, dándole estructura,
soporte y fuerza a la piel, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos.<o:p></o:p>A study by experts at the
Cleveland Clinic explains that collagen represents 30% of the body's proteins,
giving structure, support and strength to the skin, muscles, bones and
connective tissues.

<o:p></o:p>Se trata de una proteína esencial para el cuerpo, cuya
producción disminuye a medida que envejecemos, generando efectos en la piel
como la resequedad y la flacidez que generan las arrugas.<o:p></o:p>A study by experts at the
Cleveland Clinic explains that collagen represents 30% of the body's proteins,
giving structure, support and strength to the skin, muscles, bones and
connective tissues.<o:p></o:p>Hay dos formas de consumir colágeno a través de
alimentos que estimulen la generación de la proteína y por medio de los
suplementos dietéticos.<o:p></o:p>There are two ways to consume
collagen through foods that stimulate the generation of the protein and through
dietary supplements.<o:p></o:p>Entre las frutas llena de nutrientes y propiedades
beneficiosas para la salud, se encuentra la mora por ser una catalizadora del
colágeno, que estimula su producción en el cuerpo.<o:p></o:p>Among the fruits full of
nutrients and beneficial properties for health, there is the blackberry because
it is a catalyst for collagen, which stimulates its production in the body.

<o:p></o:p>Esta deliciosa fruta, rica en lincopeno que le da su
color, es fuente en vitamina C y K, que favorecen el fortalecimiento de los
músculos y articulaciones, ayuda a la cicatrización de la piel y garantiza un
sistema inmunológico fuerte.<o:p></o:p>This delicious fruit, rich in
lycopene that gives it its color, is a source of vitamin C and K, which promote
the strengthening of muscles and joints, helps heal the skin and guarantees a
strong immune system.<o:p></o:p>La vitamina C es vital en el proceso de producción de
colágeno, y se puede conseguir en alimentos que contiene en una buena
proporción.<o:p></o:p>Vitamin C is vital in the
collagen production process, and can be obtained in foods that contain a good
proportion.<o:p></o:p>La mora es fuente de vitamina C y se distingue por ser
un potente antioxidante, lo que trae beneficios para la piel a darle firmeza y
prevenir la aparición de arrugas.<o:p></o:p>Blackberries are a source of
vitamin C and are known for being a powerful antioxidant, which brings benefits
to the skin by giving it firmness and preventing the appearance of wrinkles.

<o:p></o:p>Efecto antioxidante: las moras, por ser fuente de
antioxidantes y vitamina C, mejora la protección de las proteínas, lípidos e
hidratos de carbono. También, contribuye al desarrollo de vasos sanguíneos,
tendones, huesos y ligamentos.<o:p></o:p>Antioxidant effect:
blackberries, being a source of antioxidants and vitamin C, improve the
protection of proteins, lipids and carbohydrates. They also contribute to the
development of blood vessels, tendons, bones and ligaments.<o:p></o:p>Poder antiinflamatorio: los altos niveles de
antioxidantes, vitaminas y agua de las moras tienen un efecto antiinflamatorio
natural que ayuda a aliviar la retención de líquidos.<o:p></o:p>Anti-inflammatory power: the
high levels of antioxidants, vitamins and water in blackberries have a natural
anti-inflammatory effect that helps relieve fluid retention.<o:p></o:p>Previene arrugas en la piel: la combinación de
componente naturales y las vitaminas C y A ayudan a nutrir la piel. Estudios
revelan que cada 100 gramos de mora, obtienes unos 15 miligramos de vitamina
C1. Las moras contiene potasio, que contribuye a la salud los músculos.<o:p></o:p>Prevents wrinkles on the skin:
the combination of natural components and vitamins C and A help nourish the
skin. Studies show that every 100 grams of blackberries, you get about 15
milligrams of vitamin C1. Blackberries
contain potassium, which contributes to muscle health. <o:p></o:p>

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