El poderoso licuado que te ayuda a bajar de peso y solo lleva dos ingredientes

2024-08-05

Dos ingredientes que ayudan a la pérdida de peso por su composición y propiedades nutricionales

The powerful smoothie
that helps you lose weight and only has two ingredients<o:p></o:p>La combinación de vegetales y frutas que aportan
beneficios para la salud es larga, sobre todo cuando se preparan licuados para
bajar de peso hay dos ingredientes efectivos: zanahoria y manzana.<o:p></o:p>The combination of vegetables
and fruits that provide health benefits is long, especially when preparing
smoothies to lose weight there are two effective ingredients: carrot and apple.<o:p></o:p>Dos ingredientes con propiedades digestivas, saciantes
y depurativas se combinan en un licuado poderoso de manzana con zanahoria que
te ayudará a bajar de peso.<o:p></o:p>Two ingredients with
digestive, satiating and purifying properties are combined in a powerful apple
and carrot smoothie that will help you lose weight.<o:p></o:p>Genera sensación de saciedad: Entre los múltiples
beneficios de la zanahoria, hay uno que favorece la pérdida de peso, el efecto
saciante. El consumo de zanahoria tiene un efecto saciante que ayuda sentirse
lleno por más tiempo, retardando el hambre y contribuyendo a la pérdida de peso
corporal.<o:p></o:p>Generates a feeling of
satiety: Among the multiple benefits of carrots, there is one that favors
weight loss, the satiating effect. Eating carrots has a satiating effect that
helps you feel full for longer, delaying hunger and contributing to the loss of
body weight.<o:p></o:p>Mejora la digestión: La zanahoria aporta fibra, lo que
mejora las funciones intestinales, ya que contribuye a formar las heces que
pasan a través del intestino y el colon, ayudando a prevenir el estreñimiento.<o:p></o:p>Improves digestion: Carrots
provide fiber, which improves intestinal functions, as it helps form the stool
that passes through the intestine and colon, helping to prevent constipation.

<o:p></o:p>Fuente de betacarotenos: Son micronutrientes
importantes para la salud humana, y la zanahoria contiene carotenoides que son
precursores de la vitamina A. Tienen un poderoso efecto antioxidante que ayudan
a regenerar nuestras células, especialmente las de la piel, indica un estudio.<o:p></o:p>Source of beta-carotene: These
are important micronutrients for human health, and carrots contain carotenoids
that are precursors of vitamin A. They have a powerful antioxidant effect that
helps regenerate our cells, especially those of the skin, a study indicates.<o:p></o:p>Por su alto valor nutricional, las zanahorias ayudan a
cuidar la dermis cuando nos exponemos al sol, tiene propiedades
anticancerígenas y por su alto contenido en agua, ayuda a la eliminación de
líquidos.<o:p></o:p>Due to their high nutritional
value, carrots help care for the dermis when we are exposed to the sun, they
have anti-cancer properties and due to their high water content, they help
eliminate fluids.<o:p></o:p>Los estudios científicos han demostrado que las
manzanas son ricas en fibras, vitaminas, minerales y fitoquímicos, cuyo consumo
se vincula un menor riesgo de algunos tipos de cáncer, enfermedades
cardiovasculares, asma, diabetes y pérdida de peso.<o:p></o:p>Scientific studies have shown
that apples are rich in fiber, vitamins, minerals and phytochemicals, the
consumption of which is linked to a lower risk of some types of cancer,
cardiovascular diseases, asthma, diabetes and weight loss.

<o:p></o:p>Ayuda a la salud del corazón: Por ser fuente de fibra
soluble, en especial una llamada pectina, el consumo de manzana tiene un efecto
que disminuye la absorción de grasas que provienen de la alimentación, como el
colesterol y los triglicéridos, reseña Tua Saude.<o:p></o:p>Helps heart health: Because
they are a source of soluble fiber, especially one called pectin, the
consumption of apples has an effect that decreases the absorption of fats that
come from food, such as cholesterol and triglycerides, Tua Saude reports.Control de la diabetes: El efecto antioxidante de los
polifenoles combaten el daño oxidativo de las células del páncreas, ya que este
órgano se encarga de la producción de la insulina, indispensable para mantener
el equilibrio de la glucosa en sangre.<o:p></o:p>Diabetes control: The
antioxidant effect of polyphenols combats oxidative damage to pancreatic cells,
since this organ is responsible for producing insulin, which is essential to
maintain the balance of blood glucose.<o:p></o:p>Promueve la pérdida de peso: Por ser ricas en fibras y
agua, y de bajo contenido calórico, el consumo de manzanas ayuda a generar la
sensación de saciedad por más tiempo y disminuyendo el apetito.<o:p></o:p>Promotes weight loss: Because
they are rich in fiber and water, and low in calories, eating apples helps
generate a feeling of satiety for longer and decreases appetite.<o:p></o:p>Además, incluir la manzana en nuestra dieta evitan la
hinchazón del vientre y mejora el sistema inmune.<o:p></o:p>In addition, including apples
in our diet prevents bloating and improves the immune system

<o:p></o:p>Las propiedades de ambos ingredientes son ideales para
regímenes de personas que desean bajar de peso, ya que son bajo índice
glucémico, lo que retarda la liberación de la glucosa en sangre.<o:p></o:p>The properties of both
ingredients are ideal for diets of people who want to lose weight, since they
have a low glycemic index, which slows the release of glucose into the blood.<o:p></o:p>Tienen efecto saciante evitando los antojos entre
comidas, y disminuyendo las ganas de comer tentempiés y snack poco saludables o
comida chatarra.<o:p></o:p>They have a satiating effect,
avoiding cravings between meals, and reducing the desire to eat unhealthy
snacks or junk food<o:p></o:p>Este licuado se prepara con tan solo dos ingredientes
y es muy sencillo de hacer. Se requiere de 1 manzana, 1 zanahoria y un vaso de
agua.Lo primero que debemos hacer es lavar los ingredientes y cortarlos en
trozos. Luego se agregan a la licuadora junto con el agua. Se mezcla bien y
está listo para beber.Lo ideal es tomarlo recién hecho y en ayunas para
aprovechar sus efectos depurativos. Además de llevar una dieta que ayuden a la
alimentación balanceada y la pérdida de peso.<o:p></o:p>This smoothie is prepared with
just two ingredients and is very easy to make. It requires 1 apple, 1 carrot
and a glass of water.The first thing we should do is wash the ingredients and
cut them into pieces. Then add them to the blender along with the water. Mix
well and it is ready to drink.Ideally, it should be taken freshly made and on
an empty stomach to take advantage of its purifying effects. In addition, it
should be followed by a diet that helps with balanced nutrition and weight
loss.<o:p></o:p>

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