Beneficios del jugo de naranja y zanahoria para el hígado

2024-08-06

La combinación de nutrientes y compuestos del jugo de naranja con zanahoria tiene efectos curativos en el hígado

Benefits of orange and
carrot juice for the liver<o:p></o:p>Una dieta equilibrada ofrece numerosos beneficios para
la salud y ayuda a fortalecer el cuerpo, por lo que es importante prestar
atención a lo que comemos y bebemos. Incorporar jugos y licuados en nuestra
dieta puede ser una excelente manera de aportar nutrientes esenciales.<o:p></o:p>A balanced diet offers
numerous health benefits and helps strengthen the body, so it is important to
pay attention to what we eat and drink. Incorporating juices and smoothies into
our diet can be a great way to provide essential nutrients.<o:p></o:p>Los jugos son una forma práctica de combinar las
ventajas de frutas y verduras para obtener sus nutrientes. Por ejemplo, el jugo
de zanahoria y naranja es una excelente opción para promover la salud del
hígado.<o:p></o:p>Juicing is a practical way to
combine the advantages of fruits and vegetables to obtain their nutrients. For
example, carrot and orange juice is an excellent choice to promote liver health.<o:p></o:p>El hígado es un órgano vital que desempeña funciones
cruciales como desintoxicar la sangre, sintetizar proteínas y producir
sustancias necesarias para la digestión, como la bilis. Este órgano descompone
las sustancias nocivas para que se eliminen a través de la bilis o la sangre.
Los productos biliares se excretan en el intestino y se eliminan del cuerpo con
las heces, mientras que los productos sanguíneos se filtran en los riñones y se
eliminan en la orina.<o:p></o:p>The liver is a vital organ
that performs crucial functions such as detoxifying the blood, synthesizing
proteins, and producing substances necessary for digestion, such as bile. This
organ breaks down harmful substances so that they are eliminated through bile
or blood. Bile products are excreted in the intestine and removed from the body
with feces, while blood products are filtered in the kidneys and eliminated in
urine.

<o:p></o:p>Además, el hígado regula el azúcar en sangre y
almacena glucógeno, minerales esenciales y vitaminas.<o:p></o:p>In addition, the liver
regulates blood sugar and stores glycogen, essential minerals, and vitamins.<o:p></o:p>El jugo de zanahoria y naranja, rico en nutrientes y
antioxidantes, tiene efectos positivos en el hígado.<o:p></o:p>Carrot and orange juice, rich
in nutrients and antioxidants, have positive effects on the liver.<o:p></o:p>La naranja es una fruta deliciosa llena de
antioxidantes, especialmente vitamina C, que protege el hígado del daño
oxidativo causado por los radicales libres. Estos radicales libres son
moléculas inestables que dañan las células hepáticas y pueden contribuir a
procesos inflamatorios que llevan a enfermedades crónicas. Los flavonoides en
las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que
benefician la salud del hígado. Aunque el jugo pierde algo de fibra, sigue
ayudando a eliminar toxinas y desechos del hígado.<o:p></o:p>Orange is a delicious fruit
full of antioxidants, especially vitamin C, which protects the liver from
oxidative damage caused by free radicals. These free radicals are unstable
molecules that damage liver cells and can contribute to inflammatory processes
that lead to chronic diseases. Flavonoids in oranges have anti-inflammatory and
antioxidant properties that benefit liver health. Although the juice loses some
fiber, it still helps eliminate toxins and waste from the liver.

<o:p></o:p>Las zanahorias son ricas en betacarotenos, que son
precursores de la vitamina A. Esta vitamina tiene potentes efectos
antioxidantes que ayudan a regenerar las células y tejidos hepáticos,
promoviendo la desintoxicación y reparación del hígado. Además, la fibra en las
zanahorias mejora la digestión y el tránsito intestinal, previniendo el
estreñimiento y ayudando a eliminar toxinas del cuerpo.<o:p></o:p>Carrots are rich in
beta-carotenes, which are precursors of vitamin A. This vitamin has powerful
antioxidant effects that help regenerate liver cells and tissues, promoting
liver detoxification and repair. In addition, the fiber in carrots improves
digestion and intestinal transit, preventing constipation and helping to
eliminate toxins from the body.<o:p></o:p>Preparación del jugo de zanahoria y naranja:<o:p></o:p> Preparation of carrot and
orange juice:<o:p></o:p> Para preparar este jugo, combina zanahorias y naranjas
para aprovechar la mezcla de vitamina C y betacarotenos, creando un potente
antioxidante que protege el hígado. Este jugo, rico en fibra, favorece el
proceso digestivo y proporciona una limpieza natural del organismo. Se
recomienda consumirlo con moderación para no sobrecargar el sistema metabólico
con los azúcares naturales de las frutas.<o:p></o:p>To prepare this juice, combine
carrots and oranges to take advantage of the mixture of vitamin C and
beta-carotene, creating a powerful antioxidant that protects the liver. This
juice, rich in fiber, favors the digestive process and provides a natural cleansing
of the body. It is recommended to consume it in moderation so as not to
overload the metabolic system with the natural sugars of the fruits.

<o:p></o:p>Receta:<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>4 naranjas medianas (520 g), peladas<o:p></o:p>2½ tazas (275 g) de zanahorias<o:p></o:p>2 tazas (260 g) de cubos de hielo<o:p></o:p>Instrucciones:<o:p></o:p>Agrega las naranjas, las zanahorias y el hielo a la
licuadora.<o:p></o:p>Licúa a velocidad progresiva hasta alcanzar la máxima
velocidad durante 1 minuto.<o:p></o:p>Sirve y disfruta.<o:p></o:p>Recipe:<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>4 medium oranges (520 g),
peeled<o:p></o:p>2½ cups (275 g) carrots<o:p></o:p>2 cups (260 g) ice cubes<o:p></o:p>Instructions:<o:p></o:p>Add the oranges, carrots and
ice to the blender.<o:p></o:p>Blend at progressive speed
until reaching the maximum speed for 1 minute.<o:p></o:p>Serve and enjoy.<o:p></o:p>

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