El jugo verde delicioso y lleno de colágeno para rejuvenecer

2024-08-16

Aprende a preparar un jugo verde para estimular la producción de colágeno para nutrir la piel

The delicious and
collagen-filled green juice to rejuvenate<o:p></o:p>Los jugos son una opción fácil de preparar excelentes
bebidas que aportan nutrientes para la salud, con la posibilidad de hacer
combinaciones para consumir de manera natural nutrientes específicos. Te
presentamos una receta de jugo verde, que puede ayudarte a producir colágeno y
otros nutrientes que promueven el rejuvenecimiento.<o:p></o:p>Juices are an easy option to
prepare excellent drinks that provide nutrients for health, with the
possibility of making combinations to naturally consume specific nutrients. We
present a green juice recipe, which can help you produce collagen and other nutrients
that promote rejuvenation.<o:p></o:p>Se trata de un licuado que combina ingredientes que
estimulan la producción de colágeno, por lo que contienen alimentos precursores
del colágeno ricos en vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes que
contribuyen a la formación natural de esta proteína, vital para la piel,
músculos, tendones articulaciones y huesos.<o:p></o:p>It is a smoothie that combines
ingredients that stimulate collagen production, so it contains collagen
precursor foods rich in vitamin C, antioxidants and other nutrients that
contribute to the natural formation of this protein, vital for the skin, muscles,
tendons, joints and bones.

<o:p></o:p>La importancia del consumo de colágeno radica en que
el cuerpo va perdiendo la capacidad de producirlo a partir de los 35 años, y
esta proteína es vital para darle estructura a la piel, huesos, tendones,
ligamentos y cartílagos.<o:p></o:p>The importance of consuming
collagen lies in the fact that the body loses the ability to produce it after
the age of 35, and this protein is vital to give structure to the skin, bones,
tendons, ligaments and cartilage.<o:p></o:p>Con el paso del tiempo la producción natural de
colágeno disminuye y es cuando comienzan a parecer los síntomas de la vejez
como arrugas, flacidez cutánea, dolor articular y otros signos del
envejecimiento.<o:p></o:p>As time goes by, natural
collagen production decreases and that is when the symptoms of aging such as
wrinkles, sagging skin, joint pain and other signs of aging begin to appear.<o:p></o:p>Una forma sabrosa y fácil de consumir nutrientes y
colágeno son los jugos verdes o licuados, para mantener una piel joven y
saludable.<o:p></o:p>A tasty and easy way to
consume nutrients and collagen is green juices or smoothies, to maintain young
and healthy skin.

<o:p></o:p>Los especialistas recomiendan, además de beber los
jugos verdes, incluir hábitos saludables como comer bien, hacer ejercicio,
dormir e hidratarse.<o:p></o:p>Specialists recommend, in
addition to drinking green juices, including healthy habits such as eating
well, exercising, sleeping and hydrating.<o:p></o:p>Una receta deliciosa, refrescante y muy fácil de
preparar para la que vamos a necesitar vegetales de hoja verde, como la
espinaca, pepino, manzana, semillas de chía, limón y agua de coco.<o:p></o:p>A delicious, refreshing and
very easy to prepare recipe for which we will need green leafy vegetables, such
as spinach, cucumber, apple, chia seeds, lemon and coconut water.<o:p></o:p> Ingredientes:<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>1 taza de espinaca fresca<o:p></o:p>  1/2 pepino mediano, pelado y cortado en cubos<o:p></o:p> 1/2 manzana verde, sin corazón y cortada en cubos<o:p></o:p> 1 cucharada de semillas de chía<o:p></o:p> 1/2 taza de agua de coco (o agua natural)<o:p></o:p> Jugo de 1/2 limón fresco<o:p></o:p>1 cup fresh spinach<o:p></o:p> 1/2 medium cucumber, peeled
and diced<o:p></o:p> 1/2 green apple, cored and
diced<o:p></o:p> 1 tablespoon chia seeds<o:p></o:p> 1/2 cup coconut water (or
natural water)<o:p></o:p> Juice of 1/2 fresh lemon

Modo de preparación:<o:p></o:p>Preparation:<o:p></o:p>Los primeros que debemos hacer es lavar muy bien la
manzana, el pepino y la espinaca. Luego agregamos todos los ingredientes a una
licuadora y licuamos hasta conseguir una mezcla homogénea. Dependiendo de tu
preferencia puedes añadir más agua de coco o agua natural para lograr la
consistencia deseada. Se recomienda consumir inmediatamente después de
prepararlo.<o:p></o:p>The first thing we should do
is wash the apple, cucumber and spinach very well. Then we add all the
ingredients to a blender and blend until we get a homogeneous mixture.
Depending on your preference, you can add more coconut water or natural water
to achieve the desired consistency. It is recommended to consume it immediately after
preparation.<o:p></o:p>

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