La vitamina que ayuda a eliminar la grasa abdominal y reducir el cholesterol

2024-08-19

Un estudio revela que la vitamina D podría tener un papel más que relevante a la hora de reducir la grasa abdominal

The vitamin that helps
eliminate abdominal fat and reduce colesterol<o:p></o:p>L a vitamina D podría tener un papel relevante a la
hora de reducir la grasa abdominal, según un estudio presentado por la Sociedad
Europea de Endocrinología de Barcelona, según el cual la ingesta de esta
vitamina podría ayudar a regular el control del colesterol y a bajar la grasa
abdominal.<o:p></o:p>Vitamin D could play a
relevant role in reducing abdominal fat, according to a study presented by the
European Society of Endocrinology in Barcelona, according to which the intake
of this vitamin could help regulate cholesterol control and reduce abdominal
fat.<o:p></o:p>Se trata de un estudio desarrollado en Países Bajos
que evaluó a 7 mil participantes, encontrando una relación significativa entre
los niveles bajos de vitamina D y una mayor acumulación de grasa en el abdomen.<o:p></o:p>This is a study developed in
the Netherlands that evaluated 7 thousand participants, finding a significant
relationship between low levels of vitamin D and a greater accumulation of fat
in the abdomen.

<o:p></o:p>La experta de la University Medical Center en
Ámsterdam, Rachida Rafiq, revela que hay una fuerte relación entre el aumento
de la cantidad de lípidos y los bajos niveles de vitamina D.<o:p></o:p>The expert from the University
Medical Center in Amsterdam, Rachida Rafiq, reveals that there is a strong
relationship between the increase in the amount of lipids and low levels of
vitamin D.<o:p></o:p>Lo que indica que hay probabilidades de que las
personas con cinturas más grandes tienen un mayor riesgo de deficiencia de esta
vitamina. En estos casos se debe hacer monitoreos regulares de los niveles de
esta vitamina.<o:p></o:p>This indicates that there is a
probability that people with larger waistlines have a greater risk of
deficiency of this vitamin. In these cases, regular monitoring of the levels of
this vitamin should be done.<o:p></o:p>Según explicó aunque no midieron “la deficiencia de
vitamina D en nuestro estudio, la fuerte relación entre el aumento de la
cantidad de lípidos y los parámetros más bajos de esta vitamina sugiere que las
personas con cinturas más grandes tienen un mayor riesgo de desarrollar
deficiencia y deberían considerar controlar sus niveles de este nutriente”.<o:p></o:p>According to the study,
although they did not measure “vitamin D deficiency in our study, the strong
relationship between increased lipid levels and lower vitamin D parameters
suggests that people with larger waistlines are at greater risk of developing deficiency
and should consider monitoring their levels of this nutrient.”

<o:p></o:p>También hace referencia a que la vitamina D, tiene un
papel importante en la absorción de calcio, vital para la salud ósea. Esto se
debe a que la deficiencia del calcio puede llevar a la desmineralización ósea,
generando la osteopenia y la osteoporosis.<o:p></o:p>It also refers to the fact
that vitamin D plays an important role in calcium absorption, which is vital
for bone health. This is because calcium deficiency can lead to bone
demineralization, causing osteopenia and osteoporosis.<o:p></o:p>Entre los beneficios de la vitamina D, destaca el
efecto protector frente a ciertos tipos de cáncer, ya que según estudios
recientes está demostrado que niveles elevados de esta vitamina están asociados
con un 40 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de colon.<o:p></o:p>Among the benefits of vitamin
D, the protective effect against certain types of cancer stands out, since
recent studies have shown that high levels of this vitamin are associated with
a 40 percent lower risk of developing colon cancer.<o:p></o:p>Según el portal especializado Medline Plus, hay tres
formas de obtener vitamina D: a través de su piel, en los alimentos y en forma
de suplementos. Por esta razón, muchas personas intentan obtener vitamina D a
través de diferentes fuentes.<o:p></o:p>According to the specialized
portal Medline Plus, there are three ways to obtain vitamin D: through your
skin, in food, and in the form of supplements. For this reason, many people try
to obtain vitamin D through different sources.

<o:p></o:p>La vitamina de D es conocida como ‘vitamina del sol’,
ya se puede obtener a través de la exposición solar, siempre siguiendo las
recomendaciones de los especialistas y usando cremas fotoprotectoras.<o:p></o:p>Vitamin D is known as the
‘sunshine vitamin’ and can be obtained through sun exposure, always following
the recommendations of specialists and using sunscreen.<o:p></o:p>Otra forma de obtener esta vitamina es con la ingesta
de alimentos, aunque muy pocos la contienen, como el salmón, yemas de huevo,
pescado de agua salada e hígado o alimentos fortificados como leche, cereal y
yogur. Y
finalmente suplementos y multivitamínicos. <o:p></o:p>Another way to obtain this
vitamin is through food intake, although very few contain it, such as salmon,
egg yolks, saltwater fish and liver or fortified foods such as milk, cereal and
yogurt. And finally, supplements and multivitamins.<o:p></o:p>

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