Papaya y piña, las frutas que te mantendrán joven: debes probar este jugo

2024-08-19

Una combinación poderosa llena de nutrientes que te ayudará a mantener la piel más joven y firme

Papaya and pineapple,
the fruits that will keep you young: you must try this juice<o:p></o:p>Para satisfacer las necesidades nutricionales, una
forma fácil y eficaz es a través de jugos o licuados de frutas y vegetales, que
proporcionan de manera natural vitaminas, minerales, antioxidantes y colágeno.
El jugo de papaya y piña es una excelente opción para aprovechar los nutrientes
de ambos ingredientes.<o:p></o:p>To meet nutritional needs, an
easy and effective way is through fruit and vegetable juices or smoothies,
which naturally provide vitamins, minerals, antioxidants and collagen. Papaya
and pineapple juice are an excellent option to take advantage of the nutrients
of both ingredients.<o:p></o:p>El colágeno es una proteína crucial para el
funcionamiento adecuado de músculos, tendones y articulaciones, al brindarles
estructura, y también contribuye a la elasticidad y firmeza de la piel. A
partir de los 35 años, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye, por lo
que se recomienda consumir colágeno de fuentes animales como el bovino o
marino, según Infobae. También es beneficioso incluir alimentos ricos en
vitamina C, aminoácidos y antioxidantes, como cítricos, fresas y espinacas, que
estimulan su producción. Otra opción es tomar colágeno en polvo o cápsulas.<o:p></o:p>Collagen is a crucial protein
for the proper functioning of muscles, tendons and joints, by providing them
with structure, and also contributes to the elasticity and firmness of the
skin. From the age of 35, collagen production in the body decreases, so it is
recommended to consume collagen from animal sources such as bovine or marine,
according to Infobae. It is also beneficial to include foods rich in vitamin C,
amino acids and antioxidants, such as citrus fruits, strawberries and spinach,
which stimulate its production. Another option is to take collagen powder or
capsules.

<o:p></o:p>La papaya es una fruta tropical conocida por su sabor
y textura carnosa. Es rica en vitamina C y enzimas que facilitan la digestión.
La vitamina C ayuda en la producción de colágeno, actuando como un potente
antioxidante que combate los signos del envejecimiento y mantiene la piel firme
y elástica. La papaína, una enzima en la papaya, también ayuda en la digestión
y la absorción de proteínas, mejorando así la utilización del colágeno en el
cuerpo.<o:p></o:p>Papaya is a tropical fruit
known for its flavor and fleshy texture. It is rich in vitamin C and enzymes
that facilitate digestion. Vitamin C helps in the production of collagen,
acting as a powerful antioxidant that fights the signs of aging and keeps the
skin firm and elastic. Papain, an enzyme in papaya, also aids in digestion and
protein absorption, thus improving the body's use of collagen.<o:p></o:p>La piña contiene bromelina, una enzima con propiedades
digestivas, antiinflamatorias y antiparasitarias. Rica en antioxidantes y
vitamina C, la piña ayuda a proteger las células del daño causado por los
radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel. La bromelina
también apoya la salud de las articulaciones y tejidos conectivos.<o:p></o:p>Pineapple contains bromelain,
an enzyme with digestive, anti-inflammatory and antiparasitic properties. Rich
in antioxidants and vitamin C, pineapple helps protect cells from damage caused
by free radicals, responsible for skin aging. Bromelain also supports the
health of joints and connective tissues<o:p></o:p>Preparar este jugo es muy sencillo. Solo necesitas:<o:p></o:p>1 taza de papaya madura, pelada y en cubos.<o:p></o:p>1 taza de piña fresca, pelada y en trozos.<o:p></o:p>1 vaso de agua fría.<o:p></o:p>Opcionalmente, puedes añadir 1 cucharadita de miel y
el jugo de medio limón para mejorar el sabor.<o:p></o:p>Preparing this juice is very
simple. You only need:<o:p></o:p>1 cup of ripe papaya, peeled
and diced.<o:p></o:p>1 cup of fresh pineapple,
peeled and diced.<o:p></o:p>1 glass of cold water.<o:p></o:p>Optionally, you can add 1
teaspoon of honey and the juice of half a lemon to improve the flavor.

<o:p></o:p>Instrucciones:<o:p></o:p>Lava bien la fruta, pélala y córtala en trozos.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla
hasta obtener una textura homogénea. Agrega el limón y la miel si lo deseas.<o:p></o:p>Sirve el jugo en un vaso y consúmelo de inmediato para
aprovechar al máximo sus beneficios.<o:p></o:p> Instructions:<o:p></o:p>Wash the fruit well, peel it
and cut it into pieces.<o:p></o:p>Place all the ingredients in
the blender and blend until you obtain a homogeneous texture. Add the lemon and
honey if desired.<o:p></o:p>Pour the juice into a glass
and consume it immediately to take full advantage of its benefits.<o:p></o:p>

Consejos para un Estilo de Vida Saludable<o:p></o:p>Aunque el jugo de papaya y piña es beneficioso, no es
una solución mágica contra el envejecimiento. Los especialistas sugieren
adoptar un estilo de vida saludable que incluya:<o:p></o:p>Buena Alimentación: Incluye alimentos naturales como
vegetales, frutas, semillas, nueces y pescados ricos en vitaminas, minerales y
antioxidantes para combatir el estrés oxidativo.<o:p></o:p>Hidratación Adecuada: Bebe al menos 2 litros de agua
al día para mantener el cuerpo hidratado y eliminar toxinas.<o:p></o:p>Uso de Protector Solar: Protege tu piel de los daños
solares y mantén la piel hidratada.<o:p></o:p>Actividad Física Regular: Realiza ejercicios como
caminar, nadar o practicar yoga para mejorar la circulación, la salud
cardiovascular y el bienestar general.<o:p></o:p>Sueño Reparador: Duerme entre 7 y 8 horas por noche
para un descanso adecuado y la regeneración celular.<o:p></o:p>Tips for a Healthy Lifestyle<o:p></o:p>Although papaya and pineapple
juice are beneficial, they are not a magic solution against aging. Specialists
suggest adopting a healthy lifestyle that includes:<o:p></o:p>Good Nutrition: Include
natural foods such as vegetables, fruits, seeds, nuts and fish rich in
vitamins, minerals and antioxidants to combat oxidative stress.<o:p></o:p>Adequate Hydration: Drink at
least 2 liters of water a day to keep the body hydrated and eliminate toxins.<o:p></o:p>Use of Sunscreen: Protect your
skin from sun damage and keep your skin hydrated.<o:p></o:p>Regular Physical Activity:
Perform exercises such as walking, swimming or practicing yoga to improve
circulation, cardiovascular health and general well-being.<o:p></o:p>Restful Sleep: Sleep between 7
and 8 hours a night for adequate rest and cell regeneration.<o:p></o:p>

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