Mujeres y burnout: Un desafío invisible

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2024-08-20

El burnout —o síndrome del trabajador agotado— es una condición que afecta a muchos profesionales, pero las mujeres tienden a enfrentarlo de manera más aguda, debido a una combinación de factores sociales, laborales y personales.

<span lang="EN" style="font-size:22.0pt;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";color:#71A1DC;
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burnout: An invisible challenge<span style="font-size:22.0pt;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
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El burnout —o síndrome del trabajador agotado— es una
condición que afecta a muchos profesionales, pero las mujeres tienden a
enfrentarlo de manera más aguda, debido a una combinación de factores sociales,
laborales y personales. El informe “Mujeres en el lugar de trabajo”, de la
consultora Mckinsey & Company, asegura que el 42% de las mujeres, a nivel
mundial, padece agotamiento. Una cifra bastante mayor a la de los hombres, que
llega al 35%.<o:p></o:p>

<img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1515497769-Mujeres%20y%20burnout%202%20MARIA%20MENDEZ.jpeg" style="width: 400px; float: right;" class="note-float-right"><span lang="EN" style="font-size:14.0pt;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";color:#71A1DC;
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mso-style-textfill-fill-colortransforms:"lumm=50000 lumo=50000"">Burnout is a
condition that affects many professionals, but women tend to face it more
acutely, due to a combination of social, work, and personal factors. The report
"Women in the Workplace", by the consulting firm Mckinsey &
Company, states that 42% of women, worldwide, suffer from burnout. A figure
much higher than that of men, which reaches 35%.

1-Expectativas
sociales y roles de género: a menudo, las
mujeres tienen que equilibrar múltiples roles, incluyendo el trabajo, el
cuidado de la familia y las responsabilidades del hogar; esta carga adicional
puede llevar a niveles elevados de estrés y eventualmente al burnout.<o:p></o:p>

2-Disparidades
en el lugar de trabajo: la falta de
equidad salarial, menores oportunidades de promoción y la prevalencia de
discriminación y acoso laboral también contribuyen al desgaste emocional y
físico de las mujeres en el entorno laboral.<o:p></o:p>

3-Labor
emocional: las mujeres suelen asumir más trabajo
emocional en sus relaciones profesionales y personales, lo que incluye la
gestión de emociones y la empatía hacia otros; este trabajo no remunerado puede
ser agotador y contribuir al burnout.<o:p></o:p>

4-Impacto
de la pandemia: la COVID-19 exacerbó estas desigualdades.
Muchas mujeres se encontraron gestionando el trabajo desde casa, mientras
cuidaban de los niños y asumían las tareas domésticas adicionales,
incrementando así el riesgo de burnout.<o:p></o:p>

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mso-style-textfill-fill-colortransforms:"lumm=50000 lumo=50000"">4-Impact of
the pandemic: COVID-19 exacerbated these inequalities. Many women found
themselves managing work from home, while caring for children and taking on
additional household chores, thus increasing the risk of burnout.<span style="font-size:14.0pt;
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text2;mso-style-textfill-fill-alpha:100.0%;mso-style-textfill-fill-colortransforms:
"lumm=50000 lumo=50000";mso-ansi-language:EN-US"><o:p></o:p>

¿Cuáles estrategias pueden implementar las mujeres para
combatir el burnout? Por ejemplo, establecer límites claros entre el trabajo y
la vida personal. Esto incluye horarios de trabajo definidos y tiempo dedicado
exclusivamente al descanso y la <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1220660603-Mujeres%20y%20burnout%203.jpg" style="width: 400px; float: left;" class="note-float-left">recreación; contar con una red de apoyo, ya sea
amigos, familiares o grupos de apoyo, puede proporcionar un espacio seguro para
compartir experiencias y recibir consejos; implementar prácticas de autocuidado
como la meditación, el ejercicio regular y actividades recreativas para reducir
el estrés y mejorar el bienestar general; y participar en programas de
capacitación y talleres sobre gestión del estrés y el burnout para manejar
situaciones desafiantes.<o:p></o:p>

<span lang="EN" style="font-size:14.0pt;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";color:#71A1DC;
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mso-style-textfill-fill-colortransforms:"lumm=50000 lumo=50000"">What
strategies can women implement to combat burnout? For example, setting clear
boundaries between work and personal life. This includes defined work schedules
and time dedicated exclusively to rest and recreation; Having a support
network, whether friends, family, or support groups, can provide a safe space
to share experiences and receive advice; implement self-care practices such as
meditation, regular exercise, and recreational activities to reduce stress and
improve overall well-being; and participate in training programs and workshops
on stress management and burnout to manage challenging situations.

Es evidente que las organizaciones deben implementar
políticas de apoyo como horarios de trabajo flexibles, licencias por maternidad
y paternidad, y programas de bienestar que incluyan apoyo psicológico.<o:p></o:p>

* María
Méndez es presidenta y fundadora de Vacation is a Human Right (VIAHR).
Dominicana residente en Nueva York. Ha trabajado con figuras y eventos
internacionales como Beyonce, Frank Ocean, Joe Thomas, The Mavericks, Raul Di
Blasio, Benicio del Toro y la SuperBowl.<a href="https://viahr.org/"> </a><a href="https://viahr.org/">https://viahr.org</a><span lang="EN" style="font-size:14.0pt;
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text2;mso-style-textfill-fill-alpha:100.0%;mso-style-textfill-fill-colortransforms:
"lumm=50000 lumo=50000"">* María Méndez is president and founder of Vacation is
a Human Right (VIAHR). Dominican resident in New York. He has worked with
international figures and events such as Beyonce, Frank Ocean, Joe Thomas, The
Mavericks, Raul Di Blasio, Benicio del Toro and the SuperBowl.<span lang="EN" style="font-size:14.0pt;
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