Semillas de papaya: un tesoro nutricional con beneficios digestivo

2024-08-25

Los beneficios de la papaya se extienden a las semillas, ya que protegen el corazón, el hígado y ayudan a quemar grasa

Papaya seeds: a
nutritional treasure with digestive benefits<o:p></o:p>La papaya es una fruta deliciosa, de la que se
aprovecha todo, incluso las semillas, que según explica la gastroenteróloga
Maribel Lizarzábal tiene beneficios para la salud.<o:p></o:p>Papaya is a delicious fruit,
from which everything can be used, even the seeds, which, according to
gastroenterologist Maribel Lizarzábal, have health benefits.<o:p></o:p>La papaya tiene múltiples propiedades, entre ellos la
enzima papaína que tiene efectos digestivos, además es rica en vitamina C. Es
una fruta tropical con la que se preparan licuados, mermeladas y un sinfín de
recetas.<o:p></o:p>Papaya has multiple
properties, including the enzyme papain, which has digestive effects, and is
also rich in vitamin C. It is a tropical fruit that is used to prepare
smoothies, jams and countless recipes.

<o:p></o:p>La gastroenteróloga y coach de salud, la doctora
Maribel Lizarzábal explica a El Universo que no son solo unas “simples”
semillas, sino “superalimento” y guardan un tesoro nutricional.<o:p></o:p>Gastroenterologist and health
coach Dr. Maribel Lizarzábal explains to El Universo that they are not just
“simple” seeds, but “superfoods” and contain a nutritional treasure.<o:p></o:p>Fuente de fibra: tienen alto contenido de fibras que
influye en regular los niveles de azúcar en sangre. Esto genera un efecto
saciante y ayudan a combatir el estreñimiento crónico.<o:p></o:p>Source of fiber: they have a
high fiber content that influences the regulation of blood sugar levels. This
generates a satiating effect and helps combat chronic constipation.<o:p></o:p>Mejoran la digestión: ya que tienen en enzimas
digestivas que favorecen la digestión y previenen la distensión abdominal.<o:p></o:p>Improve digestion: since they
have digestive enzymes that promote digestion and prevent abdominal distension.

Propiedades antibacterianas y antiinflamatorias:
estudios demuestran que el extracto de las semillas mata la salmonella, los
estafilococos y otras infecciones. La dosis que se sugiere es masticar muy bien
7 semillas, 3 veces al día.Antibacterial and
anti-inflammatory properties: Studies show that the seed extract kills
salmonella, staphylococci and other infections. The suggested dose is to chew 7
seeds very well, 3 times a day.Efectos antiparasitarios: hay evidencia de que las
semillas de papaya tienen efectos antiparasitarios, similares a ciertos
medicamentos, como el Albendazol, agrega la gastroenteróloga. Además, contienen
isotiocianato de bencilo, un componente con potente acción antihelmíntica, por
lo que pueden ser usadas para ayudar en el tratamiento de parásitos
intestinales.<o:p></o:p>Antiparasitic effects: There
is evidence that papaya seeds have antiparasitic effects, similar to certain
medications, such as Albendazole, adds the gastroenterologist. In addition,
they contain benzyl isothiocyanate, a component with a powerful anthelmintic
action, so they can be used to help in the treatment of intestinal parasites.

<o:p></o:p>La especialista que explica que las semillas de papaya
tienen efectos antiinflamatorios “que hará una gran diferencia en tu salud
gastrointestinal”.<o:p></o:p>Recomienda preparar polvo de semillas de lechosa o
papaya, para aprovechar sus beneficios.<o:p></o:p>Lo primero que se debe hacer es retirar las semillas
de la papaya y límpialas de los residuos.<o:p></o:p>The specialist explains that
papaya seeds have anti-inflammatory effects “that will make a big difference in
your gastrointestinal health.”<o:p></o:p>She recommends preparing
papaya seed powder to take advantage of its benefits.<o:p></o:p>The first thing to do is to
remove the seeds from the papaya and clean them of any residue.<o:p></o:p> Luego se deben llevar a secarlas al Sol o en el horno
a fuego lento para que se tuesten, sin dejar que se quemen. Una vez tostadas,
se agregan a la licuadora para pulverizarlas.El polvo de semillas de papaya se
puede agregar a sus comidas, como jugo de frutas, y al yogur.<o:p></o:p>Then they should be dried in
the sun or in the oven at low heat so that they roast, without letting them
burn. Once roasted, they are added to the blender to pulverize them.Papaya seed
powder can be added to your meals, such as fruit juice, and yogurt.<o:p></o:p>

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