Dormir Más los Fines de Semana Podría Reducir el Riesgo de Enfermedades Cardíacas, Sugiere Estudio

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2024-08-29

Para aquellos que no logran dormir lo suficiente durante la semana, una nueva investigación sugiere que recuperar el sueño los fines de semana podría disminuir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas

Getting More Sleep on Weekends May Reduce
Heart Disease Risk, Study Suggests<o:p></o:p> Para aquellos que no logran dormir lo suficiente
durante la semana, una nueva investigación sugiere que recuperar el sueño los
fines de semana podría disminuir significativamente el riesgo de enfermedades
cardíacas.<o:p></o:p>For those who don't manage to get enough
sleep during the week, new research suggests that catching up sleep on the
weekends could significantly decrease the risk of heart disease.<o:p></o:p> Según un estudio presentado en el Congreso de la
Sociedad Europea de Cardiología, celebrado en el Reino Unido, los
investigadores encontraron que las personas que duermen más durante el fin de
semana tienen un 19% menos de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
Esta investigación fue realizada por un equipo de expertos en salud
cardiovascular de China, quienes analizaron los datos de 90,903 personas que
participaron en el proyecto Biobanco en Reino Unido.<o:p></o:p>According to a study presented at the
European Society of Cardiology Congress, held in the United Kingdom,
researchers found that people who sleep more over the weekend are 19% less
likely to suffer from heart disease. This research was conducted by a team of
cardiovascular health experts from China, who analyzed data from 90,903 people
who participated in the Biobank project in the United Kingdom.<o:p></o:p> <img src="https://redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1648130468-Dormir%20M%C3%A1s%20los%20Fines%20de%20Semana%20Podr%C3%ADa%20Reducir%20el%20Riesgo%20de%20Enfermedades%20Card%C3%ADacas,%20Sugiere%20Estudio%202.jpg" style="width: 400px; float: left;" class="note-float-left">La deuda de sueño, definida como la diferencia entre
las horas de sueño recomendadas y las realmente obtenidas, se ha asociado
durante mucho tiempo con problemas de salud. Sin embargo, este estudio es uno
de los pocos en examinar cómo la recuperación del sueño durante el fin de
semana afecta específicamente al corazón.<o:p></o:p>Sleep debt, defined as the difference
between recommended and actually gotten hours of sleep, has long been
associated with health problems. However, this study is one of the few to
examine how weekend sleep recovery specifically affects the heart.<o:p></o:p> Los participantes en el estudio, que declararon sus
hábitos de sueño, fueron divididos en cuatro grupos según la cantidad de sueño
adicional que lograron durante el fin de semana. Aquellos que recuperaron más
horas de sueño mostraron una reducción del 19% en el riesgo de desarrollar
enfermedades cardíacas a lo largo de un seguimiento de casi 14 años.<o:p></o:p>The participants in the study, who
reported their sleep habits, were divided into four groups based on the amount
of extra sleep they achieved over the weekend. Those who regained more sleep
showed a 19% reduction in the risk of developing heart disease over a follow-up
of nearly 14 years.<o:p></o:p> A pesar de estos hallazgos, los expertos advierten que
el estudio tiene limitaciones y no demuestra una relación causal directa entre
la recuperación del sueño y la mejora en la salud cardíaca. Además, dormir más
durante el fin de semana podría no contrarrestar completamente los efectos
negativos de una gran deuda de sueño acumulada durante la semana, como el
aumento de peso o la obesidad.<o:p></o:p>Despite these findings, experts caution
that the study has limitations and does not demonstrate a direct
cause-and-effect relationship between sleep recovery and improved heart health.
In addition, sleeping more over the weekend might not fully counteract the
negative effects of a large sleep debt accumulated during the week, such as
weight gain or obesity.<o:p></o:p> Este estudio subraya la importancia de mantener una
rutina de sueño saludable durante toda la semana y no depender únicamente de
los fines de semana para recuperar el descanso perdido. <o:p></o:p>

<span style="font-size:14.0pt;line-height:107%;font-family:"Arial",sans-serif;
mso-fareast-font-family:Calibri;mso-fareast-theme-font:minor-latin;color:#4472C4;
mso-themecolor:accent1;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:EN-US;
mso-bidi-language:AR-SA">This study underscores the importance of maintaining a
healthy sleep routine throughout the week and not relying solely on weekends to
make up for lost rest.

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