Seguro no lo sabías: para esto sirve el jugo de remolacha con limón

2024-09-21

Aprovecha los beneficios de la remolacha y el limón con un poderoso jugo curative

You probably didn't
know: this is what beet juice with lemon is good for<o:p></o:p>Los jugos de frutas y verduras son una forma rápida y
fácil de obtener nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud.
Aunque existen muchas combinaciones, la remolacha destaca como un ingrediente
asociado con la prevención de enfermedades crónicas y cáncer.<o:p></o:p>Fruit and vegetable juices are
a quick and easy way to get nutrients that offer numerous health benefits.
Although there are many combinations, beetroot stands out as an ingredient
associated with the prevention of chronic diseases and cancer.<o:p></o:p>En este artículo, exploraremos los beneficios de un
jugo de remolacha con limón, que no solo es refrescante, sino que también tiene
un sabor delicioso que puede incorporarse a la dieta.<o:p></o:p>In this article, we will
explore the benefits of a beet juice with lemon, which is not only refreshing,
but also has a delicious taste that can be incorporated into the diet.<o:p></o:p>La remolacha se está considerando como un tratamiento
terapéutico prometedor para diversas patologías relacionadas con el estrés
oxidativo y la inflamación, según un estudio en el portal Nutrients. Contiene
betalaínas, pigmentos con "potente actividad antioxidante,
antiinflamatoria y quimiopreventiva".<o:p></o:p>Beets are being considered as
a promising therapeutic treatment for various pathologies related to oxidative
stress and inflammation, according to a study on the Nutrients portal. They
contain betalains, pigments with "potent antioxidant, anti-inflammatory
and chemopreventive activity."

<o:p></o:p>La remolacha tiene un alto perfil nutricional,
proporcionando muchas vitaminas y minerales esenciales. Una taza aporta 1.7
gramos de proteína, 2 gramos de fibra, y minerales como folato, manganeso,
cobre, potasio, magnesio, hierro, así como vitaminas C y B6, según el
Departamento de Agricultura de EE. UU.<o:p></o:p>Beets have a high nutritional
profile, providing many essential vitamins and minerals. One cup provides 1.7
grams of protein, 2 grams of fiber, and minerals such as folate, manganese,
copper, potassium, magnesium, iron, as well as vitamins C and B6, according to
the U.S. Department of Agriculture.<o:p></o:p>El limón, por su parte, es rico en vitamina C, crucial
para la absorción del hierro y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Media taza de limón contiene 1 gramo de proteínas, 3 gramos de fibra, además de
una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico y hierro.<o:p></o:p>Lemon, meanwhile, is rich in
vitamin C, crucial for the absorption of iron and strengthening the immune
system. Half a cup of lemon contains 1 gram of protein, 3 grams of fiber, as
well as a large amount of vitamin C, citric acid, and iron.<o:p></o:p>¿Qué beneficios tiene el jugo de remolacha y limón?<o:p></o:p>What are the benefits of beet
and lemon juice?<o:p></o:p>Prevención de la anemia: Existen evidencias de que la
remolacha ayuda a combatir la anemia gracias a su contenido de hierro, que
facilita el transporte de oxígeno a las células. Consumir jugo de remolacha en
ayunas mejora la absorción de hierro en los intestinos y eleva los niveles de
hemoglobina.<o:p></o:p>Preventing anemia: There is
evidence that beets help fight anemia thanks to their iron content, which
facilitates the transport of oxygen to the cells. Consuming beet juice on an
empty stomach improves the absorption of iron in the intestines and raises hemoglobin
levels.

<o:p></o:p>Prevención del cáncer: La remolacha contiene
nutrientes como betaína y ácido ferúlico, que poseen propiedades
anticancerígenas. Estudios en laboratorio sugieren que el extracto de remolacha
puede inhibir el crecimiento de células cancerosas. Los limones, ricos en
antioxidantes, también ayudan a reducir el estrés oxidativo celular.<o:p></o:p>Preventing cancer: Beets
contain nutrients such as betaine and ferulic acid, which have anti-cancer
properties. Laboratory studies suggest that beet extract may inhibit the growth
of cancer cells. Lemons, rich in antioxidants, also help reduce cellular oxidative
stress.<o:p></o:p>Mejora de la digestión: Tanto los limones como las
remolachas son ricos en fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad y mejora
el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.<o:p></o:p>Improved digestion: Both
lemons and beets are rich in fiber, which increases the feeling of satiety and
improves intestinal transit, preventing constipation.<o:p></o:p>Beneficios cardiovasculares: El jugo de remolacha
contiene nitratos que se convierten en óxido nítrico, lo que ayuda a dilatar
los vasos sanguíneos. Además, es rica en folato, que puede reducir el daño en
los vasos sanguíneos y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y
accidentes cerebrovasculares.<o:p></o:p>Cardiovascular benefits: Beet
juice contains nitrates that convert to nitric oxide, which helps dilate blood
vessels. In addition, it is rich in folate, which can reduce damage to blood
vessels and lower the risk of heart disease and stroke.<o:p></o:p>Cómo preparar el jugo de remolacha con limón<o:p></o:p>How to prepare beet juice with
lemon<o:p></o:p>Para hacer este nutritivo jugo, necesitarás remolacha,
limones, agua y el endulzante de tu elección.<o:p></o:p>To make this nutritious juice,
you will need beets, lemons, water and the sweetener of your choice.

<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>1 remolacha cruda, pelada y cortada en trozos pequeños<o:p></o:p>3 a 4 limones, cortados<o:p></o:p>Azúcar o miel al gusto<o:p></o:p>4 tazas de agua<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>1 raw beet, peeled and cut
into small pieces<o:p></o:p>3 to 4 lemons, chopped<o:p></o:p>Sugar or honey to taste<o:p></o:p>4 cups water<o:p></o:p>Lava bien todos los ingredientes y corta la remolacha
en trozos pequeños. Retira el centro de los limones para evitar el amargor.
Luego, licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. También
puedes exprimir los limones y añadir el jugo a la mezcla en el momento de
licuar. Sirve
y disfruta.<o:p></o:p>Wash all ingredients well and
cut the beet into small pieces. Remove the core from the lemons to avoid
bitterness. Then, blend all ingredients until smooth. You can also squeeze the
lemons and add the juice to the mixture when blending. Serve and enjoy.<o:p></o:p>Muchos optan por este jugo para romper el ayuno en las
mañanas, mientras que otros lo utilizan como merienda antes de hacer ejercicio.
Es importante complementar el consumo de este jugo con hábitos saludables como
una buena alimentación, ejercicio regular, hidratación adecuada y un buen
descanso.<o:p></o:p>

Many people choose this juice
to break their fast in the morning, while others use it as a snack before
exercising. It is important to complement the consumption of this juice with
healthy habits such as a good diet, regular exercise, adequate hydration and
good rest.<o:p></o:p>

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