El hábito de la autoescucha

ismael cala, estilo de vida, trabajo, balance, salud, red latina,

2024-10-14

Nos encontramos inmersos en un mundo que nos invita a pelear constantemente, ya sea por nuestras creencias, por la seguridad de nuestras familias o por el bienestar de la sociedad en general.

The
Habit of Self-Listening

POR ISMAEL CALA  <o:p></o:p>

@CALA

Nos encontramos inmersos en un mundo que nos
invita a pelear constantemente, ya sea por nuestras creencias, por la seguridad
de nuestras familias o por el bienestar de la sociedad en general.  <o:p></o:p>

We
find ourselves immersed in a world that constantly invites us to fight, whether
for our beliefs, for the safety of our families, or for the well-being of
society in general.  <o:p></o:p>

Este estado de alerta, semejante al instinto de
"lucha o huida", no solo afecta nuestras emociones, sino también
nuestra percepción de la realidad. Nuestra mirada se estrecha, nuestro enfoque
se reduce a los conflictos inmediatos, y esta respuesta fisiológica nos puede
llevar a sentirnos aislados y confrontativos, alejándonos de una visión más
amplia y empática de quienes nos rodean. 
<o:p></o:p>

This
state of alertness, similar to the "fight or flight" instinct, not
only affects our emotions but also our perception of reality. Our view narrows,
our focus shrinks to immediate conflicts, and this physiological response can
lead us to feel isolated and confrontational, distancing us from a broader and
more empathetic view of those around us.  <o:p></o:p>

A veces, un simple ejercicio como relajar la
mirada hacia los lados puede ayudarnos a reiniciar nuestro sistema nervioso,
dándonos una pausa para reflexionar y reconsiderar nuestras reacciones.  <o:p></o:p>

Sometimes,
a simple exercise like relaxing our gaze to the sides can help us reset our
nervous system, giving us a pause to reflect and reconsider our reactions.  <o:p></o:p>

En este caso, la lectura se convierte en una
poderosa herramienta para reconectar con nuestra empatía y expandir nuestra
perspectiva, porque la rutina de leer nos ofrece la posibilidad de habitar
otras mentes, comprender diferentes puntos de vista y explorar las muchas
dimensiones de la experiencia humana.  <o:p></o:p>

In
this case, reading becomes a powerful tool to reconnect with our empathy and
expand our perspective because the habit of reading allows us to inhabit other
minds, understand different points of view, and explore the many dimensions of
human experience.  <o:p></o:p>

Leer nos invita a ralentizar, a procesar con
calma y a reflexionar sobre las complejidades que a menudo se pierden en el
ruido diario. En lugar de caer en la polarización de lo "correcto" o
"incorrecto", la lectura nos abre un espacio para descubrir los matices
y contradicciones que existen en la vida de cada persona.  <o:p></o:p>

Reading
invites us to slow down, process calmly, and reflect on the complexities that
are often lost in daily noise. Rather than falling into the polarization of
"right" or "wrong," reading opens a space for us to
discover the nuances and contradictions in each person's life.  <o:p></o:p>

Este acto de detenerse y escuchar es también
uno de los pilares de mi más reciente libro *El Arte de Escucharte*, en donde
se plasma una pregunta crucial: ¿qué sucede cuando realmente aprendemos a
escucharnos a nosotros mismos? En lugar de dejarnos llevar por el ruido
exterior, debemos profundizar en nuestro diálogo interno, ser conscientes de la
voz que habita nuestras cabezas.  <o:p></o:p>

This
act of stopping and listening is also one of the pillars of my latest book,
*The Art of Listening to Yourself*, where a crucial question is posed: what
happens when we truly learn to listen to ourselves? Rather than being swept
away by external noise, we need to dive deeper into our internal dialogue and
become aware of the voice that resides in our heads.  <o:p></o:p>

Escuchar no es solo oír; es un acto intencional
que requiere presencia y apertura. Solo cuando aprendemos a escucharnos de
verdad, podemos entender quiénes somos, qué deseamos y cómo podemos dirigir
nuestras vidas hacia metas que realmente nos representen.  <o:p></o:p>

Listening
is not just hearing; it is an intentional act that requires presence and
openness. Only when we truly learn to listen to ourselves can we understand who
we are, what we desire, and how we can direct our lives toward goals that
genuinely represent us.

Este proceso es un viaje hacia la autenticidad.
Solo cuando estamos en sintonía con nuestra verdad interior, podemos tomar
decisiones que reflejen realmente nuestros valores y anhelos.  <o:p></o:p>

This
process is a journey toward authenticity. Only when we are in tune with our
inner truth can we make decisions that truly reflect our values and
aspirations.

Aunque el exterior esté lleno de ruido, siempre
podemos encontrar en nuestro interior ese espacio de calma desde donde tomar
decisiones más conscientes y alineadas con nuestras verdaderas
necesidades.  <o:p></o:p>

Even
when the outside is full of noise, we can always find that inner space of calm
from which to make more conscious decisions aligned with our true needs.  <o:p></o:p>

**¡Tú puedes escucharte
mejor!**  <o:p></o:p>

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