Mayoría de estadounidenses aseguran que las próximas elecciones les genera ansiedad

2024-10-27

Más del 60% de los estadounidenses experimenta ansiedad y estrés ante las elecciones. Conoce el impacto y cómo gestionarlo

Most Americans say they
are anxious about the upcoming election<o:p></o:p>A medida que las elecciones en Estados Unidos se
acercan, aumentan las tensiones, afectando no solo el ámbito político, sino
también la salud mental de gran parte de la población.<o:p></o:p>As the US election draws
closer, tensions are rising, affecting not only the political arena, but also
the mental health of much of the population.<o:p></o:p>Una encuesta reciente de Forbes Health revela que más
del 60% de los estadounidenses siente un impacto negativo en su bienestar
emocional debido al periodo electoral. La ansiedad, el estrés y el miedo son
las emociones más comunes, especialmente entre los jóvenes, que parecen ser los
más afectados por la incertidumbre política.<o:p></o:p>A recent Forbes Health survey
reveals that over 60% of Americans feel a negative impact on their emotional
well-being due to the election period. Anxiety, stress and fear are the most
common emotions, especially among young people, who seem to be the most
affected by political uncertainty.<o:p></o:p>Los resultados indican que el 46% de los encuestados
experimenta ansiedad relacionada con las elecciones, el 37% se siente estresado
y el 31% lidia con el miedo. Aunque estos sentimientos no son exclusivos de
ninguna generación, la Generación Z y los millennials reportan un mayor impacto
en su salud mental, con un 66% y un 64% respectivamente, mientras que la
Generación X también siente un impacto significativo (63%). En contraste, los
baby boomers muestran un impacto emocional más bajo, con un 56% reportando
estrés.<o:p></o:p>The results indicate that 46%
of respondents experience election-related anxiety, 37% feel stressed and 31%
deal with fear. Although these feelings are not exclusive to any generation,
Generation Z and millennials report a greater impact on their mental health,
with 66% and 64% respectively, while Generation X also feels a significant
impact (63%). In contrast, baby boomers show a lower emotional impact, with 56%
reporting stress.

<o:p></o:p>Esto resalta una brecha generacional en cómo
diferentes grupos enfrentan la época electoral. Mientras los jóvenes se sienten
más presionados, los adultos mayores parecen adoptar una perspectiva más
resiliente.<o:p></o:p>This highlights a generational
gap in how different groups deal with election time. While young people feel
more pressured, older adults seem to adopt a more resilient outlook.<o:p></o:p>No todos los sentimientos asociados a las elecciones
son negativos; algunos se sienten optimistas (27%), emocionados (22%) e incluso
aliviados (12%). Esto indica que, aunque la ansiedad y el estrés son
predominantes, muchas personas también encuentran motivación en el proceso
democrático.<o:p></o:p>Not all feelings associated
with elections are negative; some feel optimistic (27%), excited (22%) and even
relieved (12%). This indicates that, although anxiety and stress are
predominant, many people also find motivation in the democratic process.<o:p></o:p>Además, hay diferencias de género: los hombres tienden
a expresar emociones positivas, mientras que las mujeres reportan mayores
niveles de ansiedad, estrés y miedo, lo que sugiere reacciones diferentes ante
el ambiente político y la sobrecarga informativa.<o:p></o:p>Furthermore, there are gender
differences: men tend to express positive emotions, while women report higher
levels of anxiety, stress and fear, suggesting different reactions to the
political environment and information overload.

<o:p></o:p>El estrés electoral también afecta el rendimiento
laboral y académico; aproximadamente el 28% de los encuestados señala que sus
preocupaciones políticas impactan negativamente su desempeño en el trabajo o la
escuela, siendo la Generación Z (53%) y los millennials (42%) los más
afectados.<o:p></o:p>Election stress also affects
work and academic performance; approximately 28% of respondents say that their
political concerns negatively impact their performance at work or school, with
Generation Z (53%) and millennials (42%) being the most affected.<o:p></o:p>Para muchas personas, desconectarse de la sobrecarga
informativa es una estrategia efectiva para manejar la ansiedad electoral.
Según la encuesta, el 44% evita activamente las noticias, el 35% busca apoyo en
amigos y familiares, y el 29% se aleja de las redes sociales. Sin embargo,
evitar la política durante esta época puede ser difícil, especialmente en
reuniones familiares, ya que el 44% de los encuestados se siente nervioso por
estos encuentros, evidenciando que las divisiones políticas pueden generar tensiones
familiares.<o:p></o:p>For many people, disconnecting
from information overload is an effective strategy to manage election anxiety.
According to the survey, 44% actively avoid the news, 35% seek support from
friends and family, and 29% stay away from social media. However, avoiding
politics during this time can be difficult, especially at family gatherings, as
44% of respondents feel nervous about these gatherings, showing that political
divisions can lead to family tensions.<o:p></o:p>Las redes sociales también influyen en la ansiedad
electoral, ya que muchos se sienten abrumados por el contenido político. Un 40%
considera que estas plataformas perjudican el proceso democrático, mientras que
un 29% opina que lo benefician. Las generaciones más jóvenes tienden a ver las
redes sociales como herramientas útiles, mientras que los baby boomers y la
Generación X suelen ser más escépticos.<o:p></o:p>Social media also plays a role
in election anxiety, as many feel overwhelmed by political content. 40% believe
these platforms harm the democratic process, while 29% believe they benefit it.
Younger generations tend to view social media as useful tools, while baby
boomers and Gen Xers tend to be more skeptical.

<o:p></o:p>Ante el aumento de la ansiedad y el estrés, es
esencial encontrar estrategias para sobrellevar la temporada electoral. El Dr.
Rufus Tony Spann sugiere participar activamente en el proceso electoral como
una forma de reducir la ansiedad. Aquí algunos consejos
adicionales:<o:p></o:p>With anxiety and stress on the
rise, finding strategies to cope with election season is essential. Dr. Rufus
Tony Spann suggests actively participating in the election process as a way to
reduce anxiety. Here are some additional tips:<o:p></o:p>Limitar el consumo de noticias: Establecer horarios
para informarse y evitar la constante exposición a la política.<o:p></o:p>Establecer límites en redes sociales: Reducir el
tiempo en plataformas que aumenten la sobrecarga emocional.<o:p></o:p>Limit news consumption: Set
times to stay informed and avoid constant exposure to politics.<o:p></o:p>Set social media limits:
Reduce time on platforms that increase emotional overload.<o:p></o:p>Practicar el autocuidado: Incluir actividades de
relajación como ejercicio, meditación o tiempo con la familia.<o:p></o:p>Hablar con un profesional: Si la ansiedad es intensa,
buscar apoyo de un profesional de la salud mental puede ser útil.<o:p></o:p>Practice self-care: Include
relaxation activities such as exercise, meditation, or time with family.<o:p></o:p>Talk to a professional: If
anxiety is intense, seeking support from a mental health professional can be
helpful.<o:p></o:p>Las elecciones traen consigo cambios y, a menudo,
incertidumbres, y es normal experimentar diversas emociones. La clave es
encontrar maneras de afrontar la ansiedad sin que afecte desproporcionadamente
otros aspectos de la vida. Con una combinación de autocuidado y un enfoque
consciente, se puede lograr una mayor estabilidad emocional durante estos
tiempos de cambio.<o:p></o:p>Elections bring change and
often uncertainty, and it is normal to experience a range of emotions. The key
is to find ways to cope with anxiety without it disproportionately affecting
other aspects of life. With a combination of self-care and a mindful approach,
greater emotional stability can be achieved during these times of change.

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