7 sopas de lata no deberías comprar en la tienda

2024-10-28

Conoce porque hay al menos 7 sopas enlatadas que no se recomiendan comprar y comer, y cuáles son estos ingredientes que las hacen menos saludables

7 canned soups you
shouldn't buy at the store<o:p></o:p>Los alimentos enlatados son una forma conveniente de
conservar productos, pero suelen contener aditivos como químicos, azúcares y
sal que pueden afectar nuestra salud.<o:p></o:p>Canned foods are a convenient
way to preserve products, but they often contain additives such as chemicals,
sugars, and salt that can affect our health.<o:p></o:p>Un aspecto importante a considerar es que las latas de
metal están recubiertas con Bisfenol A (BPA), un compuesto que previene la
oxidación del metal, pero que puede tener efectos negativos en la salud, como
diabetes tipo 2 y problemas cardíacos. De hecho, un estudio de la Universidad
de Harvard reveló que las personas que consumieron sopa enlatada durante cinco
días experimentaron un aumento significativo de BPA en la orina. Se estima que
en Estados Unidos, el 90% de los productos enlatados contienen BPA.<o:p></o:p>One important thing to
consider is that metal cans are coated with Bisphenol A (BPA), a compound that
prevents metal from rusting, but can have negative health effects, such as type
2 diabetes and heart problems. In fact, a Harvard University study found that
people who consumed canned soup for five days experienced a significant
increase in BPA in their urine. It is estimated that in the United States, 90%
of canned products contain BPA.

<o:p></o:p>Comodidad vs. Salud<o:p></o:p>Los alimentos enlatados son ideales para preparar
comidas rápidamente, sin necesidad de cocción o limpieza. Sin embargo, muchos
de ellos están cargados de aditivos poco saludables. Aquí hay algunas sopas
enlatadas que conviene evitar:<o:p></o:p>Convenience vs. Health<o:p></o:p>Canned foods are great for
preparing meals quickly, without the need for cooking or cleaning. However,
many of them are loaded with unhealthy additives. Here are some canned soups to
avoid:<o:p></o:p>Sopa de mariscos: Aunque pueden parecer asequibles, a
menudo contienen altos niveles de sodio, grasas y azúcares. Por ejemplo,
algunas sopas de mariscos pueden tener hasta un 48% de la ingesta diaria
recomendada de sodio.<o:p></o:p>Seafood chowder: Although they
may seem affordable, they often contain high levels of sodium, fat, and sugar.
For example, some seafood soups can have up to 48% of the recommended daily
intake of sodium.Sopa de pescado: Las versiones enlatadas suelen ser
cremosas y ricas en sodio, mucho más que las sopas caseras. Por ejemplo, una
lata de sopa de almejas puede tener casi 1500 mg de sodio.<o:p></o:p>Chowder: Canned versions are
often creamy and high in sodium, much more than homemade soups. For example, a
can of clam chowder can have almost 1,500 mg of sodium.<o:p></o:p>Chile: Este plato puede ser saludable en casa, pero
enlatado, es rico en grasas saturadas y sodio. Algunas marcas tienen hasta el
116% de la ingesta diaria recomendada de sodio.<o:p></o:p>Chili: This dish can be
healthy at home, but canned, it is high in saturated fat and sodium. Some
brands have up to 116% of the recommended daily intake of sodium.

<o:p></o:p>Crema de champiñones: Este popular espesante puede
contener un 90% o más de la dosis diaria recomendada de sal, dependiendo de la
marca.<o:p></o:p>Cream of mushroom soup: This
popular thickener can contain 90% or more of the recommended daily allowance of
salt, depending on the brand.<o:p></o:p>Sopa de dumplings: Las versiones enlatadas a menudo
contienen altos niveles de sodio; algunas pueden superar el 100% de la ingesta
diaria recomendada en una sola lata.<o:p></o:p>Dumpling soup: Canned versions
often contain high levels of sodium; some can exceed 100% of the recommended
daily intake in a single can.<o:p></o:p>Sopa de brócoli: A pesar de ser un vegetal nutritivo,
las sopas enlatadas de brócoli suelen tener niveles excesivos de sodio y
grasas.<o:p></o:p>Broccoli soup: Despite being a
nutritious vegetable, canned broccoli soups often have excessive levels of
sodium and fat.

<o:p></o:p>Estofado de carne de res: Aunque es sabroso para
algunos, este producto enlatado también es muy alto en sodio y grasas
saturadas.<o:p></o:p>Beef Stew: While tasty to
some, this canned product is also very high in sodium and saturated fat.<o:p></o:p>Tomando decisiones informadas<o:p></o:p>Es importante recordar que un solo alimento no
determinará nuestra salud, pero es recomendable optar por una dieta baja en
grasas saturadas, azúcares y sodio, además de aumentar el consumo de vegetales
y proteínas magras. Al elegir productos enlatados, leer las etiquetas es
esencial para estar consciente de lo que estamos consumiendo.<o:p></o:p>Making Informed Choices<o:p></o:p>It is important to remember
that one single food will not determine our health, but it is advisable to opt
for a diet low in saturated fat, sugars, and sodium, as well as increasing the
consumption of vegetables and lean proteins. When choosing canned products,
reading labels is essential to be aware of what we are consuming.<o:p></o:p>Con esta información, puedes tomar decisiones más
informadas al comprar, equilibrando conveniencia y salud. Además, explorar
alternativas frescas o congeladas puede ser una excelente manera de disfrutar
de comidas más nutritivas sin tantos aditivos. <o:p></o:p>

With this information, you can
make more informed decisions when purchasing, balancing convenience and health.
Additionally, exploring fresh or frozen alternatives can be a great way to
enjoy more nutritious meals without so many additives.<o:p></o:p>

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