7 maneras de mantener tu piel hidratada durante el invierno, según una dermatóloga

2024-11-12

Descubre cómo el frío afecta tu piel y aprende las mejores estrategias para protegerla. Consejos expertos para una piel saludable en invierno

7 ways to keep your
skin hydrated during winter, according to a dermatologist<o:p></o:p>¿Has notado que tu piel se ve más afectada durante el
invierno? No eres el único. Las fluctuaciones de temperatura, el viento frío y
la calefacción pueden convertirse en enemigos invisibles para tu piel.<o:p></o:p>Have you noticed that your
skin is more affected during the winter? You are not alone. Temperature
fluctuations, cold wind and heating can become invisible enemies for your skin.<o:p></o:p>La piel actúa como una barrera natural frente a las
agresiones del entorno, y el agua es uno de sus componentes esenciales. Sin
embargo, en invierno, la piel enfrenta constantes desafíos que contribuyen a su
deshidratación.<o:p></o:p>The skin acts as a natural
barrier against environmental aggressions, and water is one of its essential
components. However, in winter, the skin faces constant challenges that
contribute to its dehydration.<o:p></o:p>"Las bajas temperaturas provocan
vasoconstricción, es decir, el estrechamiento de los vasos sanguíneos en la
piel", explica la dermatóloga Paula Bourren. Este fenómeno reduce el flujo
de nutrientes y, combinado con el aire seco generado por la calefacción, puede
dañar visiblemente la piel.<o:p></o:p>"Low temperatures cause
vasoconstriction, i.e. the narrowing of blood vessels in the skin,"
explains dermatologist Paula Bourren. This phenomenon reduces the flow of
nutrients and, combined with the dry air generated by heating, can visibly damage
the skin.

<o:p></o:p>Los primeros signos de que tu piel está sufriendo el
impacto del frío incluyen:<o:p></o:p>Pérdida de luminosidad<o:p></o:p>Sequedad excesiva<o:p></o:p>Aparición prematura de arrugas<o:p></o:p>Sensación de tirantez<o:p></o:p>Además, algunas personas pueden experimentar problemas
más graves, como:<o:p></o:p>Early signs that your skin is
suffering from the impact of the cold include:<o:p></o:p>Loss of radiance<o:p></o:p>Excessive dryness<o:p></o:p>Premature appearance of
wrinkles<o:p></o:p>Feeling of tightness<o:p></o:p>In addition, some people may
experience more serious problems, such as:<o:p></o:p>Urticarias (ronchas acompañadas de picazón intensa)<o:p></o:p>Sabañones (inflamaciones dolorosas y azuladas en áreas
como dedos, orejas y nariz)<o:p></o:p>Empeoramiento de condiciones preexistentes como
rosácea o dermatitis<o:p></o:p>"La constante exposición a cambios de
temperatura, al entrar y salir de ambientes cálidos y fríos, pone a la piel
bajo un estrés considerable", advierte la Dra. Bourren.
Esta dilatación y contracción
repetitiva de los vasos sanguíneos puede causar:<o:p></o:p>Hives (hives accompanied by
intense itching)<o:p></o:p>Chilblains (painful, bluish
inflammations on areas such as fingers, ears and nose)<o:p></o:p>Worsen of pre-existing
conditions such as rosacea or dermatitis<o:p></o:p>"Constant exposure to
temperature changes, entering and leaving hot and cold environments, puts the
skin under considerable stress," warns Dr. Bourren. This repetitive
dilation and contraction of blood vessels can cause:

<o:p></o:p>Enrojecimiento persistente<o:p></o:p>Ruptura de capilares<o:p></o:p>Empeoramiento de afecciones como la rosácea<o:p></o:p>En invierno, es esencial intensificar los cuidados
para mantener la piel saludable.<o:p></o:p>Persistent redness<o:p></o:p>Broken capillaries<o:p></o:p>Worsen of conditions such as
rosacea<o:p></o:p>In winter, it is essential to
intensify care to keep skin healthy.<o:p></o:p>7 estrategias efectivas para proteger tu piel en
invierno:<o:p></o:p>Bebe al menos 2 litros de agua al día. Esta sencilla
práctica ayuda a mantener la elasticidad y suavidad de la piel, y también
beneficia el cabello y las uñas.<o:p></o:p>7 effective strategies to
protect your skin in winter:<o:p></o:p>Drink at least 2 liters of
water a day. This simple practice helps maintain skin elasticity and softness,
and also benefits hair and nails.<o:p></o:p>Rutina de limpieza suave: Limpia tu rostro dos veces
al día y utiliza cremas hidratantes específicas para el invierno. Busca
productos que contengan ingredientes como urea, ácido hialurónico, factor
natural de humectación (FNH), glicosaminoglicanos y vitaminas esenciales.<o:p></o:p>Gentle cleansing routine:
Cleanse your face twice a day and use winter-specific moisturizers. Look for
products that contain ingredients like urea, hyaluronic acid, natural
moisturizing factor (NMF), glycosaminoglycans, and essential vitamins.<o:p></o:p>Baños moderados: Aunque pueda ser tentador, evita las
duchas largas y calientes. Limita el tiempo de baño a 5 minutos con agua tibia
y usa jabones suaves. Recuerda aplicar crema hidratante de inmediato.<o:p></o:p>Moderate baths: Although it
may be tempting, avoid long, hot showers. Limit bath time to 5 minutes in warm
water and use mild soaps. Remember
to apply moisturizer right away.<o:p></o:p>Protección solar todo el año: El sol de invierno
también puede dañar la piel. Usa protector solar con un FPS mínimo de 15 en
días normales, y aumenta a FPS 50 si realizas actividades al aire libre o
deportes de montaña.<o:p></o:p>Sun protection all year round:
The winter sun can also damage the skin. Use sunscreen with a minimum SPF of 15
on normal days, and increase to SPF 50 if you do outdoor activities or mountain
sports.

<o:p></o:p>Cuidado especial de los labios: Los labios son
especialmente sensibles en invierno. Aplica bálsamos labiales con ingredientes
como glicerina, silicona y manteca de karité.<o:p></o:p>Special lip care: Lips are
especially sensitive in winter. Apply lip balms with ingredients like glycerin,
silicone, and shea butter.<o:p></o:p>Precauciones con la ropa: Evita que la lana toque
directamente la piel y no uses ropa demasiado ajustada, ya que puede irritar la
piel sensibilizada por el frío.<o:p></o:p>Clothing precautions: Avoid
wool touching your skin directly and don't wear clothing that is too tight, as
it can irritate skin that is sensitive to the cold.<o:p></o:p>Controla el ambiente interior: La calefacción puede
resecar el aire. Mantén una distancia prudente de las fuentes de calor y usa
humidificadores para combatir la sequedad.<o:p></o:p>Control your indoor
environment: Heating can dry out the air. Keep a safe distance from heat
sources and use humidifiers to combat dryness.<o:p></o:p>Curiosamente, el invierno es una excelente temporada
para realizar tratamientos dermatológicos, ya que la menor exposición al sol
permite procedimientos como peelings, tratamientos con láser y luz pulsada. No
obstante, estos deben ser realizados bajo la supervisión de un profesional y
con un protocolo adecuado de cuidados posteriores.<o:p></o:p>Interestingly, winter is an
excellent season for dermatological treatments, as less exposure to the sun
allows for procedures such as peels, laser treatments and pulsed light.
However, these should be performed under the supervision of a professional and
with an appropriate aftercare protocol.<o:p></o:p>El invierno no tiene por qué ser una amenaza para tu
piel. Con los cuidados correctos y una rutina constante, puedes mantener tu
piel saludable y radiante incluso en los días más fríos. La clave está en la
prevención y en ser constante con tu rutina de cuidados.<o:p></o:p>Winter doesn't have to be a
threat to your skin. With the right care and a consistent routine, you can keep
your skin healthy and radiant even on the coldest days. The key is prevention
and being consistent with your skincare routine.<o:p></o:p>

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