Shadow work: así puedes aprovechar tus miedos para ser más feliz

2024-11-30

Mucha gente lo ha aplicado en TikTok, convirtiéndolo en tendencia.

Shadow work: how to use
your fears to be happier<o:p></o:p>Es evidente que las redes sociales han transformado
numerosos hábitos y rutinas, desde la popularización de dietas y nuevos métodos
de ejercicio hasta prácticas más exóticas. Sin embargo, también han servido
para revivir conceptos que, aunque no son nuevos, encuentran una segunda
oportunidad al adaptarse a los tiempos actuales.<o:p></o:p>It is clear that social media
has transformed numerous habits and routines, from the popularization of diets
and new exercise methods to more exotic practices. However, they have also
served to revive concepts that, although not new, find a second chance by
adapting to current times.<o:p></o:p>Un claro ejemplo de esto es el "shadow
work", un proceso psicológico que, a pesar de no ser completamente
comprendido por muchos, ha cobrado popularidad. ¿De dónde surge, qué significa,
y por qué se ha convertido en una tendencia en TikTok?<o:p></o:p>A clear example of this is
"shadow work", a psychological process that, despite not being fully
understood by many, has gained popularity. Where does it come from, what does
it mean, and why has it become a trend on TikTok?

<o:p></o:p>¿Qué es el shadow work?<o:p></o:p>Probablemente hayas oído hablar del shadow work
gracias a su difusión en plataformas como TikTok o a través de la exitosa obra
de Kelly Bramblett. Sin embargo, el término tiene orígenes mucho más antiguos.<o:p></o:p>What is shadow work?<o:p></o:p>You've probably heard of
shadow work thanks to its spread on platforms like TikTok or through Kelly
Bramblett's successful work. However, the term has much older origins.<o:p></o:p>Fue el psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo Carl
Gustav Jung quien lo introdujo a mediados del siglo XX. Considerado uno de los
padres de la psicología analítica, también conocida como psicología profunda,
Jung fue fuertemente influenciado por Freud.It was the Swiss psychiatrist,
psychologist and essayist Carl Gustav Jung who introduced it in the mid-20th
century. Considered one of the fathers of analytical psychology, also known as
depth psychology, Jung was strongly influenced by Freud.

Para Jung, el shadow work era un proceso de explorar y
enfrentar las partes oscuras, reprimidas o no reconocidas de la psique humana.
La "sombra" representaba esos aspectos de uno mismo que hemos
relegado al inconsciente debido a la vergüenza, el miedo o la inadaptación
social.<o:p></o:p>For Jung, shadow work was a
process of exploring and confronting the dark, repressed or unrecognized parts
of the human psyche. The "shadow" represented those aspects of
oneself that we have relegated to the unconscious due to shame, fear or social
maladjustment.<o:p></o:p>De esta forma, el shadow work propone no esconder
nuestros miedos, inseguridades y traumas internos, sino integrarlos a nuestra
identidad, es decir, aprender a convivir con ellos. Y hoy en día, ¿es posible
utilizar esta práctica para alcanzar la felicidad?<o:p></o:p>In this way, shadow work
proposes not hiding our fears, insecurities and internal traumas, but rather
integrating them into our identity, that is, learning to live with them. And
today, is it possible to use this practice to achieve happiness?<o:p></o:p>El shadow work en redes sociales<o:p></o:p>Conociendo el concepto, se puede entender por qué el
shadow work ha cobrado relevancia en redes sociales, especialmente en TikTok.
Muchos usuarios de la plataforma han comenzado a compartir sus momentos menos
glamurosos, inseguridades y desafíos, ofreciendo una visión más auténtica y
alejada de la imagen idealizada que a menudo se presenta en Internet.Shadow work on social media

<o:p></o:p>Knowing the concept, one can
understand why shadow work has gained relevance on social media, especially on
TikTok. Many users of the platform have begun to share their less glamorous
moments, insecurities and challenges, offering a more authentic vision and far
from the idealized image that is often presented on the Internet.<o:p></o:p>En gran parte, esta tendencia ha sido impulsada por la
autora Kelly Bramblett, quien en su libro Libera tus sombras ha adaptado el
concepto de Jung a la actualidad. A través de consejos como la autoaceptación,
aprender de las relaciones interpersonales y no poner límites al crecimiento
personal y creativo, Bramblett ha llevado el shadow work a un enfoque más
cercano a la autoayuda.<o:p></o:p>In large part, this trend has
been driven by author Kelly Bramblett, who in her book Release Your Shadows has
adapted Jung's concept to the present day. Through advice such as
self-acceptance, learning from interpersonal relationships, and not putting limits
on personal and creative growth, Bramblett has taken shadow work to a more
self-help approach.<o:p></o:p>Aunque la propuesta de Bramblett es muy diferente al
análisis profundo y científico de Jung, no ha impedido que muchas personas
adopten sus ideas y las compartan en TikTok. Al final, si esto contribuye a la
felicidad de las personas, parece que es lo que realmente importa.<o:p></o:p>

Although Bramblett's proposal
is very different from Jung's deep and scientific analysis, it has not stopped
many people from adopting his ideas and sharing them on TikTok. In the end, if
this contributes to people's happiness, it seems that is what really matters.<o:p></o:p>

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