La infusión que contribuye a reducir la inflamación abdominal

2024-12-10

Un especialista explica los efectos de la manzanilla, el limón y la canela para aliviar la hinchazón causada en el estómago y los intestinos

The infusion that helps
reduce abdominal inflammation<o:p></o:p>La mezcla de ingredientes antiinflamatorios y
desintoxicantes en la infusión de manzanilla, canela y limón la convierte en un
excelente aliado para reducir la inflamación abdominal y mejorar la digestión,
según un experto.<o:p></o:p>The mix of anti-inflammatory
and detoxifying ingredients in chamomile, cinnamon and lemon tea makes it an
excellent ally for reducing abdominal inflammation and improving digestion,
according to an expert.<o:p></o:p>El doctor Bruno Román, ginecólogo ecuatoriano
especializado en pérdida de peso y menopausia, con más de 22 millones de
seguidores en redes sociales, comparte consejos de salud basados en su
experiencia y estudios científicos sobre los efectos de ciertos alimentos en el
cuerpo.<o:p></o:p>Dr. Bruno Román, an Ecuadorian
gynecologist specializing in weight loss and menopause, with more than 22
million followers on social media, shares health tips based on his experience
and scientific studies on the effects of certain foods on the body.<o:p></o:p>Beneficios de los ingredientes para reducir la
inflamación<o:p></o:p>El doctor Román explica que la manzanilla ayuda a
aliviar la pesadez estomacal y liberar gases, ya que relaja los músculos lisos
del sistema digestivo, promoviendo una mejor digestión y reduciendo la
inflamación. Un estudio publicado en Spandidos, una revista especializada en
medicina molecular, confirma que la manzanilla es un compuesto no tóxico con
efectos antiinflamatorios, lo que la convierte en un posible agente terapéutico
eficaz.

<o:p></o:p>Benefits of ingredients to
reduce inflammation<o:p></o:p>Dr. Román explains that
chamomile helps relieve stomach heaviness and release gas, as it relaxes the
smooth muscles of the digestive system, promoting better digestion and reducing
inflammation. A study published in Spandidos, a journal specializing in molecular
medicine, confirms that chamomile is a non-toxic compound with
anti-inflammatory effects, making it a possible effective therapeutic agent.<o:p></o:p>El limón, por su parte, tiene propiedades
desintoxicantes que benefician la función hepática gracias a su contenido de
ácido cítrico. Sin embargo, se recomienda consumirlo con moderación para evitar
irritaciones estomacales. El limón es también una fuente rica en vitamina C, un
antioxidante que combate la inflamación en los intestinos. Según Medical News
Today, el jugo de un limón proporciona aproximadamente el 21% del valor diario
recomendado de vitamina C.<o:p></o:p>Lemon, on the other hand, has
detoxifying properties that benefit liver function thanks to its citric acid
content. However, it is recommended to consume it in moderation to avoid
stomach irritation. Lemon is also a rich source of vitamin C, an antioxidant
that fights inflammation in the intestines. According to Medical News Today,
the juice of one lemon provides approximately 21% of the recommended daily
value of vitamin C.<o:p></o:p>La canela, que también es antioxidante y
antibacteriana, ayuda a mejorar la flora intestinal y aliviar la inflamación.
Un estudio publicado en la revista digital Scielo sobre el impacto de la canela
en el metabolismo revela que compuestos como el cinamaldehído, ácido cinámico y
proantocianidinas ayudan a reducir la inflamación y controlar los niveles de
azúcar en sangre.

Cinnamon, which is also an
antioxidant and antibacterial, helps improve intestinal flora and relieve
inflammation. A study published in the digital journal Scielo on the impact of
cinnamon on metabolism reveals that compounds such as cinnamaldehyde, cinnamic
acid and proanthocyanidins help reduce inflammation and control blood sugar
levels.Preparación de la infusión<o:p></o:p>Para que los efectos de esta infusión sean efectivos,
el doctor Román sugiere la siguiente receta:<o:p></o:p>Preparation of the infusion<o:p></o:p>For the effects of this
infusion to be effective, Dr. Román suggests the following recipe:<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>1 bolsita de té de manzanilla o 1 cucharada de flores
de manzanilla secas.<o:p></o:p>1 ramita de canela o 1/2 cucharadita de canela en
polvo.<o:p></o:p>El jugo de ½ limón, recién exprimido.<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>1 chamomile tea bag or 1
tablespoon of dried chamomile flowers.<o:p></o:p>1 cinnamon stick or 1/2
teaspoon of cinnamon powder.<o:p></o:p>The juice of ½ lemon, freshly
squeezed.

<o:p></o:p>Modo de preparación:<o:p></o:p>En una olla, añade una taza de agua y caliéntala.
Luego agrega la canela y deja hervir por 5 minutos.<o:p></o:p>Baja el fuego y agrega la bolsita de manzanilla o las
flores secas. Deja reposar por 5 minutos más para que se integren los sabores.<o:p></o:p>Sirve la mezcla en una taza e incorpora el jugo de
limón. Es importante que el agua no esté hirviendo en este momento para evitar
que la vitamina C del limón se degrade con el calor.<o:p></o:p>El especialista recomienda beber esta infusión 30
minutos antes de dormir, lo que favorece la relajación y ayuda a reducir la
inflamación durante el sueño, aliviando los síntomas en los intestinos.<o:p></o:p>Preparation:<o:p></o:p>In a pot, add a cup of water
and heat it. Then add the cinnamon and let it boil for 5 minutes.<o:p></o:p>Lower the heat and add the
chamomile tea bag or dried flowers. Let it sit for 5 more minutes so that the
flavors blend.<o:p></o:p>Pour the mixture into a cup
and add the lemon juice. It is important that the water is not boiling at this
point to prevent the vitamin C in the lemon from degrading with the heat.<o:p></o:p>The specialist recommends
drinking this infusion 30 minutes before going to sleep, which promotes
relaxation and helps reduce inflammation during sleep, alleviating symptoms in
the intestines.<o:p></o:p>

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