3 recetas nutritivas de jugos para depurar el cuerpo.

2025-01-02

Hidrata y nutre tu cuerpo con tres jugos que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo y a perder peso

3 nutritious juice recipes to cleanse the body.<o:p></o:p>Después de las celebraciones de Año Nuevo, cuando se
ha comido y bebido más de lo habitual, una excelente opción para desintoxicar
el cuerpo, mantenerse hidratado y reponer nutrientes son los jugos detox. Estos
jugos combinan frutas y verduras con componentes que ayudan a regenerar las
células, entre otros beneficios.<o:p></o:p>After the New Year
celebrations, when you have eaten and drunk more than usual, an excellent
option to detoxify the body, stay hydrated and replenish nutrients is detox
juices. These juices combine fruits and vegetables with components that help
regenerate cells, among other benefits.<o:p></o:p>Para preparar un buen jugo detox, hay tres elementos
clave: hierbas antioxidantes, frutas con alto contenido de agua y verduras
llenas de minerales y vitaminas. Estas combinaciones son efectivas para
eliminar toxinas tras consumir alimentos ricos en grasas, azúcares y alcohol.
Además, son una deliciosa manera de mantenerse hidratado y consumir los
nutrientes esenciales que proporcionan energía al cuerpo.<o:p></o:p>To prepare a good detox juice,
there are three key elements: antioxidant herbs, fruits with a high water
content and vegetables full of minerals and vitamins. These combinations are
effective in eliminating toxins after consuming foods rich in fat, sugar and
alcohol. In addition, they are a delicious way to stay hydrated and consume the
essential nutrients that provide energy to the body.<o:p></o:p>Gracias a su alto contenido de fibra y a los
ingredientes naturales con propiedades digestivas, los jugos detox alivian
malestares estomacales, mejoran el tránsito intestinal y favorecen la pérdida
de peso.<o:p></o:p>Thanks to their high fiber
content and natural ingredients with digestive properties, detox juices relieve
stomach discomfort, improve intestinal transit and promote weight loss.<o:p></o:p>Con pocos ingredientes pero muchos beneficios, los
jugos son una forma rápida y sencilla de aprovechar las propiedades de frutas y
verduras.<o:p></o:p>Aquí te presentamos tres recetas de Mundo Deportivo,
con ingredientes y cantidades recomendadas, así como el proceso para
prepararlos:<o:p></o:p>With few ingredients but many
benefits, juices are a quick and easy way to take advantage of the properties
of fruits and vegetables.<o:p></o:p>Here are three recipes from
Mundo Deportivo, with recommended ingredients and quantities, as well as the
process for preparing them:

<o:p></o:p>Jugo para mejorar la digestión<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>¼ de avena o un tallo de apio (ricos en fibra)<o:p></o:p>1 manzana<o:p></o:p>1 piña<o:p></o:p>2 zanahorias<o:p></o:p>1 limón<o:p></o:p>1 taza de agua<o:p></o:p>Juice to improve digestion<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>¼ of oats or a celery stalk
(rich in fiber)<o:p></o:p>1 apple<o:p></o:p>1 pineapple<o:p></o:p>2 carrots<o:p></o:p>1 lemon<o:p></o:p>1 cup of water<o:p></o:p>Modo de preparación:<o:p></o:p>Lava y corta la manzana y la zanahoria en cubos.<o:p></o:p>Lava y corta el tallo de apio, si no usas avena.<o:p></o:p>Corta 3 rodajas de piña en cubos.<o:p></o:p>Exprime el limón y resérvalo para el final.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en la licuadora y
procesa bien.<o:p></o:p>Agrega el jugo de limón y licúa nuevamente.<o:p></o:p>Sirve sin colar.<o:p></o:p>Preparation method:

<o:p></o:p>Wash and cut the apple and
carrot into cubes.<o:p></o:p>Wash and cut the celery stalk,
if you don't use oats.<o:p></o:p>Cut 3 slices of pineapple into
cubes.<o:p></o:p>Squeeze the lemon and set
aside for the end.<o:p></o:p>Place all the ingredients in
the blender and blend well.<o:p></o:p>Add the lemon juice and blend
again.<o:p></o:p>Serve without straining.<o:p></o:p>Jugo diurético<o:p></o:p>Este jugo es ideal para eliminar el exceso de líquidos
del cuerpo tras consumir alimentos ricos en sodio o azúcares.<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>¼ de sandía<o:p></o:p>Hojas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo<o:p></o:p>1 rama de apio<o:p></o:p>1 taza de agua<o:p></o:p>Diuretic juice<o:p></o:p>This juice is ideal for
eliminating excess fluids from the body after consuming foods rich in sodium or
sugar.<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>¼ watermelon<o:p></o:p>Mint leaves or 1 pinch of
powdered ginger<o:p></o:p>1 celery stick<o:p></o:p>1 cup water<o:p></o:p>Modo de preparación:<o:p></o:p>Corta la sandía y el apio en trozos pequeños.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en la licuadora y
procesa hasta obtener una mezcla homogénea.<o:p></o:p>Sirve y disfruta.<o:p></o:p>Preparation:

<o:p></o:p>Cut the watermelon and celery
into small pieces.<o:p></o:p>Place all the ingredients in
the blender and blend until smooth.<o:p></o:p>Serve and enjoy.<o:p></o:p>Jugo verde<o:p></o:p>El jugo verde es un clásico lleno de nutrientes y
fibra que ayuda a limpiar el colon, combatir la retención de líquidos y quemar
grasa.<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p> 2 rodajas de piña o 1 naranja<o:p></o:p>2 pepinos<o:p></o:p>1 ramita de apio<o:p></o:p>3 hojitas de espinacas<o:p></o:p>1 vaso de agua<o:p></o:p>Green juice<o:p></o:p>Green juice is a classic full
of nutrients and fiber that helps cleanse the colon, fight fluid retention and
burn fat.<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>2 slices of pineapple or 1
orange<o:p></o:p>2 cucumbers<o:p></o:p>1 celery stick<o:p></o:p>3 spinach leaves<o:p></o:p>1 glass water<o:p></o:p>Modo de preparación:<o:p></o:p>Lava y corta la rama de apio y los pepinos.<o:p></o:p>Corta la piña en cubos y, si usas naranja, quita la
cáscara y córtala.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en la licuadora y
procesa bien.<o:p></o:p>Sirve y bebe inmediatamente, preferiblemente en
ayunas.<o:p></o:p>Preparation:<o:p></o:p>Wash and cut the celery stick
and cucumbers.<o:p></o:p>Cut the pineapple into cubes
and, if you use an orange, remove the peel and cut it.<o:p></o:p>Place all the ingredients in
the blender and blend well.<o:p></o:p>

Serve and drink immediately,
preferably on an empty stomach.<o:p></o:p>

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