Jugo de manzana y arándanos para limpiar el hígado.

2025-01-02

Aprovechas los beneficios de la manzana, los arándanos y el pepino para ayudar a limpiar el hígado

Apple and cranberry
juice to cleanse the liver<o:p></o:p>Después de los excesos de azúcar, grasa o alcohol
durante las fiestas, un jugo desintoxicante puede ser de gran ayuda para
mejorar el funcionamiento del hígado, el cual se encarga de filtrar las toxinas
que absorbemos. Con solo tres ingredientes ricos en nutrientes, puedes comenzar
el día con un jugo que favorece la desintoxicación.<o:p></o:p>After the excesses of sugar,
fat or alcohol during the holidays, a detoxifying juice can be of great help to
improve the functioning of the liver, which is responsible for filtering the
toxins that we absorb. With only three nutrient-rich ingredients, you can start
the day with a juice that promotes detoxification.<o:p></o:p>Manzana<o:p></o:p>Las manzanas son conocidas por su alto valor
nutricional y sus propiedades digestivas y depurativas, gracias a la pectina,
una fibra que tiene un efecto saciante. Una porción de manzana aporta 116
calorías y nutrientes esenciales que son fundamentales para mantener saludable
la flora intestinal.<o:p></o:p>Apple<o:p></o:p>Apples are known for their
high nutritional value and their digestive and purifying properties, thanks to
pectin, a fiber that has a satiating effect. A serving of apple provides 116
calories and essential nutrients that are essential to maintain healthy
intestinal flora.<o:p></o:p>Arándanos

<o:p></o:p>Los arándanos, ricos en antioxidantes como las
antocianinas, ayudan a prevenir el daño celular causado por los radicales
libres. Estas frutas, pertenecientes a la familia de las bayas, contienen
compuestos clave como la malvidina, cianidina, peonidina, delfinidina y
petunidina, los cuales protegen las células del cuerpo.<o:p></o:p>Blueberries<o:p></o:p>Blueberries, rich in
antioxidants such as anthocyanins, help prevent cell damage caused by free
radicals. These fruits, belonging to the berry family, contain key compounds
such as malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin and petunidin, which protect
the body's cells.<o:p></o:p>Pepino<o:p></o:p>El pepino es una excelente fuente de vitaminas K y C,
y contiene minerales como el potasio y magnesio que ayudan a reponer las sales
minerales. Su alto contenido de agua le otorga propiedades diuréticas, y los
flavonoides y fenoles que contiene tienen un efecto antioxidante que puede
ayudar a reducir el colesterol.<o:p></o:p>Cucumber<o:p></o:p>Cucumber is an excellent
source of vitamins K and C, and contains minerals such as potassium and
magnesium that help replenish mineral salts. Its high water content gives it
diuretic properties, and the flavonoids and phenols it contains have an
antioxidant effect that can help reduce cholesterol.<o:p></o:p>Jugo de manzana, arándanos y pepino

<o:p></o:p>Aquí te dejamos la receta para preparar este jugo
verde que ayuda a desintoxicar el hígado:<o:p></o:p>Ingredientes<o:p></o:p>1 taza de arándanos<o:p></o:p>2 manzanas<o:p></o:p>1 pepino<o:p></o:p>1 taza de agua<o:p></o:p>Apple, blueberry and cucumber
juice<o:p></o:p>Here is the recipe to prepare
this green juice that helps detoxify the liver:<o:p></o:p>Ingredients<o:p></o:p>1 cup blueberries<o:p></o:p>2 apples

<o:p></o:p>1 cucumber<o:p></o:p>1 cup water<o:p></o:p>Modo de preparación<o:p></o:p>Lava y corta las manzanas en cubos, sin pelarlas.<o:p></o:p>Lava y corta el pepino en rodajas o cubos.<o:p></o:p>Lava y reserva los arándanos.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en la licuadora y
procesa hasta obtener una mezcla homogénea.<o:p></o:p>Sirve y disfruta. Si prefieres una consistencia más
líquida, puedes agregar más agua y colar el jugo, aunque se recomienda
consumirlo con la fibra de las frutas.<o:p></o:p>Preparation<o:p></o:p>Wash and cut the apples into
cubes, without peeling them.<o:p></o:p>Wash and cut the cucumber into
slices or cubes.<o:p></o:p>Wash and set aside the
blueberries.<o:p></o:p>Place all the ingredients in
the blender and process until you obtain a homogeneous mixture.<o:p></o:p>Serve and enjoy. If you prefer
a more liquid consistency, you can add more water and strain the juice,
although it is recommended to consume it with the fiber of the fruits.<o:p></o:p>

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